Samedi matin autour d'un café ☕️ #22
Le grand retour, un cadeau pour votre dos et le Dōjō dans votre poche ! 🧘🏻♂️
Bonjour mes amis ! 👋
Quel immense plaisir de vous retrouver ! Cela fait un petit moment que nous n’avions pas pris ce café ensemble, n’est-ce pas ?
Pour être tout à fait transparent avec vous, ces derniers mois ont été d’une intensité rare. La vie, dans sa magnifique imprévisibilité, m’a demandé d’être sur tous les fronts : l’arrivée de notre petit garçon (qui a déjà 3 mois !), le développement exponentiel de la startup Creadoc for School pour laquelle je code chaque jour, et le décollage de ma communauté de Karate The Dōjō With Nicolas.
J’ai dû faire des choix, prioriser, et sculpter mon temps différemment. Mais l’envie de partager avec vous, ici, ne m’a jamais quitté. J’ai donc remis de l’ordre dans mon architecture personnelle pour relancer cette machine à bonnes ondes.
Et je suis vraiment, mais vraiment heureux d’être de retour parmi vous ce matin ! 😊
Voici ce que j’ai pour vous aujourd’hui :
Un petit point sur notre communauté
Le sondage de la semaine (pour les curieux du matin !)
Les dernières parutions sur la newsletter
🎁 CADEAU : Une séance de Yoga de 25mn pour réveiller votre colonne
Le Calendrier de l’Avent Ayurvédique de La Fée Védique
Le Dōjō de l’Esprit dans votre poche (Rejoignez le défi !)
Parenthèse Enchantée le 14 décembre
Une musique pour accompagner votre week-end
Et bien entendu les Notes de la semaine !
Je vous souhaite une excellente lecture et un très bon café dans le cercle des Codeurs de Réalité !
Nicolas ❤️👊
Un point sur notre communauté 🤝
Vous êtes maintenant 147 📈 à me faire l’honneur de suivre cette newsletter,
Merci ! 🙏🎉
Le navire a continué d’avancer doucement pendant mon absence, et vous êtes toujours plus nombreux à bord. Merci pour votre fidélité et votre patience. 🙏
Bienvenue aux nouveaux abonnés qui nous rejoignent pour ce nouveau cycle ! ⛵
Le sondage de la semaine 📊
Puisque nous reprenons nos bonnes habitudes du samedi matin, j’ai une question existentielle à vous poser pour briser la glace... “Samedi matin autour d’un café”, c’est le titre, d’accord. Mais dans la réalité de votre cuisine, qu’y a-t-il vraiment dans votre tasse pour lancer la machine ?
👋 Pssst ! Plus sérieusement, si vous avez des trucs et astuces pour faire le plein d’énergie le matin, partagez-les en commentaires !!!
Dernières parutions sur la newsletter ! 📣
À 48 ans, avec 2 entreprises à gérer, un ado hyperactif et un bébé de trois mois, j’ai compris que chercher la stabilité était un piège. Voici comment je navigue le chaos par l’alignement plutôt que par l’équilibre :
Devenir l’architecte de votre vie ou l’art de la présence (contenu qui peut réellement faire la différence à l’intérieur !) :
Aussi, bien que ces derniers mois j’ai ralenti un peu mon rythme d’écriture, je continue le travail sur mon livre “Les 9 rituels” et le prochain épisode sera très bientôt publié ici ! On y continue notre plongée dans la Routine Matinale, son (grand) intérêt, le cœur de son pouvoir, mais aussi ses limites. Restez à l’écoute ! 😉
Un cadeau pour vous : Réveillez votre colonne ! 🧘🏻
Pour fêter ce retour, je ne voulais pas arriver les mains vides. Je vous offre cette séance de Yoga de 25mn, spécialement conçue pour bien démarrer la journée.
La colonne vertébrale est l’autoroute nerveuse centrale de votre corps. C’est par là que passent toutes les informations qui vous permettent de penser, ressentir et bouger. Mais c’est aussi l’axe principal de nos centres énergétiques.
Après une nuit immobile, il est crucial de réveiller cette structure. Je vous propose donc cette séance matinale courte et douce, idéale pour :
Solliciter la colonne dans toutes les directions.
Débloquer le dos et les tensions liées au stress.
Favoriser la circulation de l’énergie pour la journée.
J’adorerais vous lire en commentaires pour savoir comment cette séance s’est passée pour vous ! 😊
Pour d’autres sessions de ce type, n’hésitez-pas à vous rendre dans la rubrique Lives - VOD 🎬 de la newsletter, il y a quelques séances “Dimanche Yoga & Mouvements” dans lesquels j’intègre exercices de mobilité et renforcement, mouvements fondamentaux de self-defense, stretching et méditation !
(Et petit teasing : ces séances pourraient bientôt faire leur grand retour régulier sur la newsletter si vous le demandez ! 😉🤸🏼♀️)
Du côté de chez La Fée Védique 🧚♀️
Noël approche et ma chérie a commencé son calendrier de l’Avent Ayurvédique pour votre bien-être et votre santé ! N’hésitez-pas à la suivre et à vous abonner à sa newsletter toute en douceur et bienveillance.
Jour 6 – Saint-Nicolas et Harmonie des Chakras ! (À ne pas manquer à l’intérieur : concours de la Saint-Nicolas ! 😁)
Jour 4 – Les petites erreurs de l’hiver qui épuisent doucement
Le Dōjō Virtuel est lancé 💬
(et Cyrille a déjà ouvert le bal ! 🔥🏕️)
Il y a quelques jours, je vous annonçais l’ouverture d’un nouvel espace sacré : Le fil de la Méditation Prime Light. C’est notre “Dōjō de poche”, notre “feu de camp numérique”, un espace pour transformer l’intention en habitude.
Le but ? Venir y valider chaque jour vos 5 minutes de silence (c’est le défi du moment ! 💪). C’est tout simple, mais terriblement puissant.
Bravo à Cyrille qui a déjà inauguré l’espace avec ses premiers partages ! 👏 Ne restez pas seul face à votre pratique. Rejoignez-nous, dites “Présent”, et profitez de l’énergie du groupe pour tenir bon, même quand la motivation flanche.
Rejoignez le Chat ici 👇 (Disponible sur l’app Substack, onglet Chat)
🎄 Rendez-vous le 14 décembre pour une Parenthèse Enchantée ! ✨
Et si on appuyait sur “Pause” ensemble avant le grand rush des fêtes ?
Ce dimanche 14 décembre, je vous donne rendez-vous chez Parenthèse Holistique à Saint-Alban pour une journée portes ouvertes très spéciale. C’est l’occasion idéale de venir découvrir notre lieu, de nous rencontrer “en vrai” et de partager un moment convivial autour de douceurs épicées et de boissons chaudes. ☕️
Pour l’occasion, j’y animerai 2 ateliers découverte de la Méditation (gratuits !) de 20 minutes. Juste ce qu’il faut pour souffler et remettre les compteurs à zéro.
Au programme de ma journée :
🧘♂️ 11h00 : Session découverte Méditation
🧘♂️ 15h00 : Session découverte Méditation
⚠️ Attention, c’est intimiste (limité à 6 personnes) et ça part très vite ! Aux dernières nouvelles, il ne restait qu’une place pour le créneau du matin et 4 places pour l’après-midi.
👉 Réservez votre coussin gratuitement ici : https://dojodelesprit.fr/sessions
Et ce n’est pas tout ! Mes collègues seront aussi de la partie pour vous faire bouger en douceur (également sur réservation auprès d’elles) :
Yoga de Noël avec Fabienne (10h et 14h)
Pilates avec Doriane de Do Good Move (12h et 16h)
Pas envie de pratiquer ? Passez quand même ! La porte est grande ouverte toute la journée. Venez simplement pour papoter, découvrir l’ambiance chaleureuse du lieu ou dénicher des Cartes Cadeaux bien-être à glisser sous le sapin (offrir du calme, c’est quand même le cadeau ultime, non ? 😉).
J’ai hâte de vous y croiser !
Une musique sympa pour le week-end ! ♫
On reprend en douceur avec une petite nouveauté atmosphérique de chez Gazpacho.
Isolez-vous, lancez la vidéo et fermez les yeux.
Mes dernières Notes ! 🔥
Voilà, nous arrivons au fond de notre tasse pour cette édition de reprise ! 😉
Je vous souhaite un magnifique week-end,
Nicolas
Love & coffee ✌️☕
Prochaines étapes
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