Samedi matin autour d'un café ☕️ #23
7 sages pour votre âme, une question pour votre audace et votre jauge d'énergie ! 🔋
Hello mes amis ! 👋
Joyeux samedi ! J’espère que vous avez passé une belle semaine.
On sent que l’année commence doucement à tirer sa révérence, non ? L’énergie ambiante change, le rythme s’accélère parfois un peu trop à l’approche des fêtes... C’est précisément dans ces moments-là qu’il est vital de sanctuariser nos petits rituels. De ne pas céder à l’urgence, mais de privilégier l’importance.
Alors, posez tout quelques instants. Prenez ce café (ou ce thé !), respirez un grand coup. On est là pour se recentrer, faire le point et nourrir notre esprit avant d’attaquer le week-end.
Au programme de ce matin :
Un point rapide sur la communauté
Le sondage de la semaine (sur votre batterie interne !)
💡 L’Instant Clarté : Une question pour débloquer votre audace
Du côté de chez La Fée Védique 🧚♀️
Le Dōjō de l’Esprit dans votre poche
AGENDA : La Parenthèse Enchantée du 14 décembre
📚 La Pépite du Dōjō : Une lecture universelle
Un peu de douceur pour votre weekend ♫
Et bien entendu les Notes de la semaine !
Je vous souhaite une excellente lecture !
Nicolas ❤️👊
Un point sur notre communauté 🤝
Vous êtes maintenant 152 📈 à me faire l’honneur de suivre cette newsletter,
Merci ! 🙏🎉
Bienvenue aux nouveaux abonnés qui nous rejoignent cette semaine ! Le cercle s’agrandit et c’est un plaisir de vous avoir à bord. ⛵
Le sondage de la semaine 📊
On parle souvent de gestion du temps, mais rarement de gestion de l’énergie. Pourtant, c’est votre ressource la plus précieuse. À l’approche de la fin d’année, faisons un petit check-up rapide et honnête :
L’Instant Clarté 🤔
La question à emporter pour le week-end
La qualité de votre vie dépend directement de la qualité de vos pensées, et par là des questions que vous vous posez. Et parfois, une seule interrogation —et surtout les réponses qu’on y apporte— peut suffire à faire sauter un verrou mental, à nous libérer d’un blocage plus ou moins conscient.
Aujourd’hui, j’aimerais que vous ne fassiez pas que lire cette question. J’aimerais que vous l’écriviez, que vous restiez quelques minutes avec elle, et que vous soyez radicalement honnête avec la réponse.
“Si vous aviez la certitude absolue que vous ne pouvez pas échouer, quelle est cette chose que vous commenceriez dès lundi matin ?”
Souvent, ce n’est pas la compétence qui nous manque. Ni le temps. Ni les ressources. C’est l’audace. C’est la peur du jugement, la peur que “ça ne marche pas”. Mais si cette peur n’existait pas... Quelle serait votre première étape ?
Laissez cette question germer en vous, ne vous précipitez pas pour y répondre, laissez là infuser dans votre esprit. La réponse, votre inconscient la connaît déjà, il faut juste que vous acceptiez de la laisser revenir au niveau de votre conscience.
Autorisez-vous à accueillir ces nouvelles pensées qui arrivent et écrivez-les dans votre journal.
Jouez avec cette idée qui commence à murir dans votre esprit, ne vous souciez pas du “comment” pour le moment, ouvrez juste votre fenêtre sur ce nouveau futur possible en vous autorisant à vous demander “Et si ?”.
Qu’est-ce que vous souhaiteriez plus que tout commencer lundi matin ?
Derrière votre réponse radicalement honnête et courageuse se trouve ce que j’appelle “Votre meilleure prochaine étape”…
Et elle vous attend.
Du côté de chez La Fée Védique 🧚♀️
Le calendrier de l’Avent de la Fée Védique continue, et on y retrouve chaque jour des idées et conseils Ayurvédiques de bon sens sur toutes sortes de problématiques de notre quotidien. À visionner sans modération !
N’hésitez-pas à la suivre et à soutenir son travail, elle vous réserve de nombreuses surprises pour 2026 !
Un groupe pour soutenir votre pratique de la méditation ! 💬
Le plus dur, ce n’est pas de venir méditer ensemble le mardi soir, dans le confort de notre chaleureuse salle et de la pratique en groupe. Le plus dur, c’est le mercredi matin, seul face à son café. C’est le jeudi, quand le stress du boulot revient. C’est quand la “vie normale” tente de reprendre le dessus sur notre paix intérieure.
C’est souvent dans ces moments de creux que se joue la vraie partie. Il y a parfois un fossé entre ce que l’on sait être bon pour nous (cette petite voix qui nous appelle à nous poser) et ce que l’on parvient à faire dans le tourbillon du quotidien.
C’est précisément pour cela, et parce que seule la régularité peut fournir des résultats (Répétition et Intensité, vous vous rappelez ?), que j’ai voulu créer un nouvel espace en ligne pour nous soutenir mutuellement dans notre pratique quotidienne de l’immobilité : Le fil de la Méditation Prime Light.
C’est en quelques sortes notre “Dōjō de poche”, notre “feu de camp digital”, un espace pour transformer l’intention en habitude et nous inspirer mutuellement sur le chemin de notre croissance personnelle. 🔥🏕️🪵
Le but ? Venir y valider chaque jour vos 5 minutes de silence (c’est le défi du moment ! 💪). C’est tout simple, mais terriblement puissant.
Peu de personnes ont pour le moment répondu à l’appel, malgré les désirs de bon nombre d’entre vous de s’offrir ce temps pour se reconnecter à soi chaque jour et de bénéficier du soutien d’une communauté de personnes arpentant le même chemin de croissance personnelle.
Rappelez-vous, pour que les choses se fassent, cela ne demande souvent que l’initiative d’une seule personne. Alors plutôt que d’attendre que les autres fassent le premier pas, pourquoi ne pas être cette personne ? (C’est une règle très importante à également appliquer dans sa vie si l’on ne veut pas passer à côté de certaines choses et se morfondre en regrets plus tard).
Alors, rendez-vous sur ce nouveau fil de discussion, dites “Présent”, motivez et inspirez les autres, et profitez en retour de l’énergie du groupe que vous aurez contribué à créer !
Rejoignez le Chat ici 👇 (Disponible sur l’app Substack, onglet Chat)
🎄 Rendez-vous le 14 décembre pour une Parenthèse Enchantée ! ✨
Et si on appuyait sur “Pause” ensemble avant le grand rush des fêtes ?
Ce dimanche 14 décembre, je vous donne rendez-vous chez Parenthèse Holistique à Saint-Alban pour une journée portes ouvertes très spéciale. C’est l’occasion idéale de venir découvrir notre lieu, de nous rencontrer “en vrai” et de partager un moment convivial autour de douceurs épicées et de boissons chaudes. ☕️
Pour l’occasion, j’y animerai 2 ateliers découverte de la Méditation (gratuits !) de 20 minutes. Juste ce qu’il faut pour souffler et remettre les compteurs à zéro.
Au programme de ma journée :
🧘♂️ 11h00 : Session découverte Méditation
🧘♂️ 15h00 : Session découverte Méditation
⚠️ Attention, c’est intimiste (limité à 6 personnes) et ça part très vite ! Aux dernières nouvelles, il ne restait plus qu’une place pour le créneau de l’après-midi.
👉 Réservez votre coussin gratuitement ici : https://dojodelesprit.fr/sessions
Et ce n’est pas tout ! Mes collègues seront aussi de la partie pour vous faire bouger en douceur (également sur réservation auprès d’elles) :
Yoga de Noël avec Fabienne (10h et 14h)
Pilates avec Doriane de Do Good Move (12h et 16h)
Pas envie de pratiquer ? Passez quand même ! La porte est grande ouverte toute la journée. Venez simplement pour échanger autour d’une boisson chaude et de quelques douceurs, découvrir l’ambiance feutrée du lieu ou dénicher des Cartes Cadeaux bien-être à glisser sous le sapin (offrir du calme, c’est quand même le cadeau ultime, non ? 😉).
J’ai hâte de vous y croiser !
La Pépite du Dōjō 📚
Ce qui nourrit mon esprit en ce moment...
Je me replongeais cette semaine dans “L’Âme du monde” de Frédéric Lenoir. À l’approche de la fin d’année, où l’on est souvent happé par la frénésie des achats et du “faire”, ce conte initiatique nous offre une piqûre de rappel salutaire.
Le passage que j’ai choisi pour vous aujourd’hui résonne particulièrement avec notre quête de Clarté et d’Authenticité. Il nous rappelle que le bonheur ne se trouve pas dans l’accumulation de ce qui brille, mais dans le courage de remonter le courant vers notre propre source.
Lisez ceci, et laissez-vous imprégner par ces mots :
Combien d’êtres humains passent l’essentiel de leur vie à se soucier de choses matérielles ou futiles et oublient de prendre le temps de vivre les expériences les plus essentielles : l’amour, l’amitié, l’activité créatrice, la contemplation de la beauté du monde ? Ils ne sont ni bêtes ni méchants, mais ignorants. Ignorants de ce que la vie peut donner de meilleur… et cela ne coûte rien ! Le superflu est onéreux, mais l’essentiel est offert. Encore faut-il le savoir. Et combien préfèrent suivre la masse de ceux qui obéissent aux modes de leur époque ? Apprenez, ô enfants des hommes, à cheminer sur votre voie, celle qui est bonne pour vous, celle qui vous est destinée et qui réjouira votre cœur…
Deviens ce que tu es. Fais ce que toi seul peux faire. Suis la voix de ton cœur…
Nous avons non seulement un port à atteindre, une vocation à découvrir, mais aussi une source à trouver qui seule pourra désaltérer la soif inextinguible de notre âme. Bien peu d’hommes le savent qui préfèrent descendre le fleuve comme tout le monde, plutôt que de remonter vers la source.
Cette source, on l’a nommée de bien des manières dans le passé : l’”union au divin”, la “liberté ultime”, la “réalisation de soi”, l’”Éveil”, le “bonheur définitif”. Peu importe son nom. Une seule chose compte : cheminer vers elle pour étancher à jamais notre soif la plus profonde, celle d’une totale harmonie intérieure et d’une profonde union avec le monde.
Mon petit commentaire :
Nous passons souvent notre vie à “descendre le fleuve”, c’est-à-dire à suivre le courant par facilité ou conformisme, à laisser d’autres décider à notre place de ce qui est bon pour nous. Mais remonter vers la Source — votre Source —, c’est ce que nous faisons ici ensemble. C’est accepter de faire l’effort de se reconnecter à ce qui est gratuit mais vital : l’amour, la création, la beauté, l’esprit. N’oubliez jamais : ce que vous cherchez n’est pas à acheter, c’est à être.
Et si vous êtes ici, en ce monde, à ce moment particulier, c’est justement pour être, être la version la plus claire, puissante et authentique de vous-même que vous puissiez être.
Au fond, ce que vous désirez, ça n’est pas cet objet, cette relation, cette somme d’argent, cette nouvelle voiture ou cette maison… Ce que vous désirez vraiment, ce sont les émotions et sensations que vous pensez que vous expérimenterez une fois cette chose dans votre vie. Alors, puisque c’est finalement ce que l’on ressent à l’intérieur que l’on recherche, pourquoi ne pas commencer par là ?
Un peu de douceur dans ce monde de brutes ! ♫
Mes dernières Notes ! 🔥
Si vous ne me suivez pas (encore !) sur Notes, le réseau social de Substack (c’est par ici !!!), voici pour quelques-uns de mes partages de la semaine !
(Cliquez sur une Note pour lire le post complet !)
Voilà, on arrive au bout de cette édition ! Prenez le temps ce week-end de ne pas “descendre le fleuve”, mais de nager un peu vers ce qui vous fait vibrer.
Si vous avez aimé cette édition : ❤️ Cliquez sur le cœur (ça aide énormément !) 💬 Laissez un commentaire (sur la question du week-end ou juste pour dire coucou !) ♻️ Partagez à un ami qui a besoin de souffler.
Je vous souhaite un magnifique week-end !
Nicolas
Love & coffee ✌️☕