Hey mes amis ! 👋
Voici le replay de notre séance “Yoga & Mouvements” du dimanche 17 novembre 2024, accessible à tous mes abonnés payants !
C’est une séance variée très complète (et un peu exigeante ! 😅) d’environ 1h20 que vous pouvez suivre depuis chez vous.
(Oui, je suis incorrigible ! J’avais dit 1h pour celle-ci, mais j’ai débordé malgré mon chrono tout neuf !!! 😬)
Au programme 🎯
🤸🏻♀️ 10’ d’Échauffement Yoga (Salutations au soleil)
💪 10’ de Renforcement musculaire global
🥋 15’ de principes et techniques de Self-Defense
🙆🏼 10’ de Stretching profond en douceur (😉)
🧘🏻♀️ 15’ de Méditation guidée (Prime Light Meditation)Pour revenir au calme et clôturer la séance après une bonne dose de transpiration, je vous emmène pour un voyage vers vous-même et votre meilleur futur au travers d’une méditation Prime Light (PLM) de près de 20’ à ne pas manquer !
Je suis vraiment impatient de vous y retrouver et de lire vos impressions en commentaires !!! 🙏
Nicolas
Séance complète :
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