Hey ! 👋
Voici le replay de la séance “Dimanche YOGA & MOUVEMENTS” du 23 juin 2024 accessible à tous mes abonnés payants.
Une session plutôt light et décontractée pour tous niveaux, conçue comme un véritable voyage somatique vers vous-même et votre bien-être.
Rejoignez-moi pour 1h20 entre tradition et modernité pour vous ressourcer et régénérer votre corps et votre esprit après une journée ou une semaine agitée!
Au programme :
- Échauffement / Mobilisation articulaire 💫
- Travail respiratoire d'ancrage en relation avec les trois principaux centres énergétiques 💨
- Exercices pour favoriser la mobilité des hanches 🐉 (particulièrement bénéfiques pour améliorer les coups de pieds des pratiquants d'arts martiaux 😉)
- Renforcement musculaire (gainage / abdominaux profonds) 💪
- Étirement en douceur des principaux groupes musculaires et articulations 🤸♀️
- Méditation guidée 🧘♀️ finale de 20mn pour ✨🚀Je suis vraiment impatient de vous y retrouver !
Nicolas ❤️👊
Extraits de la séance :
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Séance complète :
