3 Habitudes Simples à Implémenter pour Transformer Votre Vie dès Maintenant !
Vos croyances façonnent votre vie, et vos habitudes la constituent.
Si vous prenez le temps d’observer les personnes qui ont beaucoup de succès dans leur domaine, vous verrez que malgré un quotidien en général très chargé, elles trouvent tout de même du temps pour prendre quotidiennement soin d’elles et de leur croissance personnelle.
Et c’est précisément là que réside la clef de la réussite : mettre, quoiqu'il arrive, la priorité sur soi et son expansion.
Autrement dit, ne pas se trouver d’excuses et toujours faire en sorte de se créer le temps nécessaire pour entretenir sa clarté et sa vision, prendre soin de son corps et de son esprit, et acquérir les compétences nécessaires à sa meilleure prochaine étape.
Ces personnes à qui tout réussi ne sont pas devenues ainsi par chance ou accident, mais bien en faisant ce qu’il faut pour avoir des habitudes de vie différentes des personnes “normales”.
Et je suis persuadé qu’avec de l’intention et de la volonté, vous pouvez, vous aussi, amener cela dans votre vie.
D’ailleurs, si vous lisez ces quelques lignes, c’est que vous savez que votre futur est encore plus grand et plus brillant que votre présent, et que le futur vous - qui a déjà pris toutes les décisions nécessaires et implémenté les actions correspondantes - dévore déjà à pleines dents ce quotidien tellement riche et épanouissant qui vous appelle.
Mais parfois, l’écart entre cette vie de rêves (que vous savez possible) et vos conditions actuelles vous paraît être tellement grand que vous n’osez pas faire les premiers pas (ou vous arrêtez après quelques mètres) sur ce chemin qui vous semble si long et exténuant.
L’idée, afin de ne pas abandonner en cours de route, est de se fixer des objectifs qui sont suffisamment grands pour être attractifs et stimulants, mais pas trop, afin de sembler atteignables pour notre cerveau.
Ainsi, vos rêves n’ont pas besoin d’être démesurés ou grandioses, mais doivent simplement vous ressembler, vous faire vous sentir bien, vous motiver et donner du sens à vos journées.
Il n’est cependant pas toujours aisé de savoir par où commencer ou comment conserver la motivation, et ce particulièrement si vous avez déjà tenté d’arpenter à plusieurs reprises (et sans succès), ce chemin vers votre destination rêvée.
L’idée de cet article est donc de vous donner un nouveau point de départ accessible sur le chemin vers vos propres objectifs.
Je vous y suggère d’implémenter 3 habitudes qui ont fonctionné à merveille pour moi, faciles à intégrer dans votre vie et à maintenir dans le temps.
Et je suis sûr - vraiment ! - que si vous les adoptez, elles ne manqueront pas d’engendrer, au fil du temps, de grands changements positifs et inspirants dans votre vie !
Le plus beau là-dedans est que vos succès dans les petits objectifs, comme réussir à créer ces habitudes, engendreront mécaniquement un élan vertueux de réussite et d’inspiration qui vous emmènera naturellement vers des objectifs et résultats plus grands.
Chaque petite étape, chaque nouveau pas sur votre chemin, aussi petit vous semble-t-il, devenant le carburant de votre bonheur au présent et de votre dynamique vers la prochaine victoire.
Vos croyances façonnent votre vie, et vos habitudes la constituent
Votre vie est en définitive composée de toutes ces habitudes, souvent inconscientes, que vous avez chaque jour.
Et vos habitudes sont principalement construites par vos croyances, qui définissent pour vous ce qui est “normal” et possible.
Les deux se renforçant donc mutuellement pour forger au fil du temps ce qui constitue votre vie quotidienne.
Changer votre vie est donc aussi simple que :
Réécrire certaines de vos croyances
Vous créer de nouvelles habitudes
Et bien souvent, la partie le plus difficile est d’accepter à quel point cela peut-être facile et rapide, et que peut-être nous n’avons pas, jusqu’à maintenant, cherché les réponses aux bons endroits ou avec les bonnes personnes.
Dès lors, pour transformer sa vie et la rendre plus grande, plus riche, plus inspirante, plus stimulante, plus puissante et plus attractive, il faut juste s’autoriser à penser en dehors du cadre et commencer à enlever ou modifier certaines croyances qui ne vous sont plus utiles aujourd’hui.
Elles l’ont sans doute été à un moment puisqu’elles ont contribué à vous mener là où vous êtes aujourd'hui et à devenir la formidable personne que vous êtes. Mais c’est bon maintenant, nos chemins se séparent ici. Merci et bonne route !
Changer vos croyances, c’est à dire transformer les anciennes et en ajouter des fraiches, vous conduira immanquablement à de nouvelles pensées, qui elles-même vous conduiront à de nouveaux comportements, qui à leurs tours engendreront de nouvelles habitudes de vie… Qui seront bien plus en phase avec la personne que vous désirez devenir.
Bien entendu, comptes tenus de vos multiples engagements, vous ne pouvez totalement bouleverser votre vie du jour au lendemain. Il va falloir alors commencer par changer de petites choses dans vos routines quotidiennes et y apporter de nouvelles étincelles d’inspiration et d’énergie positive.
Intégrer en conscience et durablement de nouvelles petites habitudes dans votre journée sera immanquablement le point de départ d’un voyage beaucoup plus grand, vous conduisant de petits succès en petits succès vers des sommets qu’au départ vous auriez pensé inatteignables.
Le piège de la réussite
Lorsque vous commencerez à créer de nouvelles habitudes saines et inspirantes dans votre vie, très vite, des changements s’opèreront en vous et autour de vous. Parfois même sans que vous les remarquiez vraiment (surtout si vous n’avez pas pour habitude de mesurer vos résultats et progrès).
Le risque à ce moment est de penser et croire que vous êtes simplement dans votre nouvel état normal, que ce vous dans le flow, à qui tout réussi et qui voit se présenter à lui tant de nouvelles opportunités, est en quelques sortes le nouveau vous.
Croire cela pourra vous conduire petit à petit à cesser de pratiquer vos nouvelles habitudes et routines.
Et c’est à ce moment - que j’ai expérimenté à plusieurs reprises à mes dépends ! - que vous verrez très vite votre état revenir à son ancienne version; votre inspiration, vos résultats et vos opportunités fondants comme neige au soleil, et votre niveau de stress revenant à son niveau le plus haut.
Car ce nouveau vous dans le flow, plus attractif, plus puissant, positif et inspirant, est intrinsèquement constitué de ces nouvelles habitudes qui doivent finalement devenir pour vous comme une seconde nature.
Ce qui bien entendu ne signifie pas qu’elles doivent être figées et immuables, mais qu’elles grandiront et évolueront en même temps que vous, suivant votre propre expansion physique, intellectuelle, émotionnelle et spirituelle.
Nouvelle habitude n°1 : Levez-vous plus tôt le matin
Décidez d’une nouvelle heure de lever, plus tôt qu’habituellement mais raisonnable, et engagez-vous à la tenir.
Avoir du temps le matin vous permettra de créer plus d’espace pour prendre soin de vous, être vraiment dans l’intention et donner ainsi le ton de votre journée.
Profitez-en pour la planifier, en y intégrant des choses qui vous font du bien et améliorent votre productivité.
La clef est d’avoir à minima un plan pour la matinée (celui de l’après-midi pouvant alors être conçu à la mi-journée), d’être à même d’imaginer ce que vous voulez y voir et d’anticiper ce que vous voulez être.
Pour ma part, je profite de ce temps de vie en plus que je crée chaque matin pour m’occuper de mon développement personnel, en pratiquant bien entendu les deux habitudes que vous découvrirez plus bas, mais également en y intégrant les outils que je vous présentais dans l’article ci-dessous.
Lorsque vous entendez la sonnerie du réveil, il ne faut surtout pas vous trouver dans la situation où vous vous dites “Et maintenant ?”.
La plupart des gens appuient sur le bouton “répétition” et ne font que prolonger l’inconfort momentané. C’est le meilleur moyen pour tuer la créativité et l’inspiration, se sentir comme submergé et dans la précipitation.
Alors dès que le réveil sonne, levez-vous, et faites votre routine du matin !
Cette habitude possède l’avantage de vous donner plus de temps et de mettre la priorité sur un sommeil suffisant, de qualité et réparateur.
Avoir de bonnes nuits et un bon sommeil devrait être votre priorité n°1 tant cela peut avoir de l’impact dans votre vie.
Nouvelle Habitude n°2 : Allez marcher
Dans notre société moderne, nous passons des journées entières sans chercher à nous préoccuper du monde naturel, ni d’avoir une vision plus grande de la vie.
Il est en effet facile de se laisser “consommer” par les tâches que l’on doit accomplir, nos relations, les enfants, le travail, nos engagements et l’argent. Toutes ces choses, si elles peuvent être sources d’épanouissement, peuvent aussi devenir autant de sources de stress lorsque l’on est “le nez dans le guidon”.
Ainsi, pour contrebalancer cela, il est devenu normal de se tourner vers des distractions afin de donner une pause de pensées à notre esprit (TV, Netflix, YouTube, réseaux sociaux, jeux vidéos, alcool, informations, sucre…). Chacune de ces choses n’est pas forcément mauvaise en elle-même, pourvu qu’elle soit pratiquée avec modération; mais lorsqu’elles sont utilisées comme des moyen de se distraire de soi-même, le résultat est toujours négatif.
Une façon simple de donner de l’espace à votre esprit par rapport à toutes ces pensées est simplement d’aller vous promener.
Marcher a en effet ce pouvoir quasi magique de vous permettre de penser plus clairement. D’ailleurs, beaucoup de philosophes et d’auteurs ont leurs meilleures inspirations alors qu’ils marchent !
Pour commencer, ne donnez pas d’intention à votre marche, baladez-vous juste en vous attachant à être présent dans le moment.
Une pratique quotidienne de la marche peut conduire à des changements de vision et de perspectives, à relativiser les choses qui vous stressent, et à vous donner plus d’espace et de liberté pour augmenter votre créativité.
Nouvelle Habitude n°3 : Prenez une douche froide !
Notre système nerveux réagit constamment à notre environnement et à ce qui se passe dans notre esprit. Cela a pour effet de rendre très difficilement accessible l’état de présence dans l’ici et maintenant. Notre esprit ramenant sans cesse à la conscience des choses du passé, et anticipant en permanence sur des craintes concernant le futur.
Cependant, la présence est sans doute la chose la plus importante pour se sentir bien, en vie, inspiré et accompli.
Il y a de nombreuses façon d’améliorer sa présence, et une qui est très utilisée est la douche froide ! Ou à minima, et si la douche froide vous paraît impossible, le contact du visage et des extrémités avec de l’eau très froide.
L’eau froide va en effet enlever instantanément tous les soucis et toutes les préoccupations que vous avez en tête !
La plus grande énergie gagne toujours.
Ainsi, c’est la source de stress la plus importante sur le moment qui l’emporte sur les autres… Et il faut bien dire qu'il est difficile de sentir un plus grand inconfort que celui de la douche froide ! Et c’est précisément pour cette raison que ça fonctionne !
Votre douche froide matinale sera sans doute la chose la plus inconfortable que vous allez expérimenter dans votre journée et cela vous aidera à relativiser les autres sources de stress qui ne vous paraîtront finalement pas si grandes.
De plus, le choc thermique avec votre système nerveux le rendra instantanément réveillé et en alerte, prêt à conquérir les nouveaux sommets qui vous attendent dans cette nouvelle journée !
Le plus facile pour vous créer de nouvelles habitudes est de les ancrer dans quelque chose que vous faites déjà au quotidien.
C’est pour cette raison que le matin est un moment idéal pour cela, car quoiqu’il arrive, vous vous levez chaque jour !
Alors levez-vous plus tôt, allez marcher directement et prenez une douche froide au retour !
Ces trois habitudes sont très efficaces et faciles à mettre en place dans notre vie. Elles peuvent constituer un point de départ idéal si vous n’avez pas encore créé votre propre routine matinale inspirante.
Et le meilleur dans cela est que lorsque vous commencerez à faire ce genre de changements dans votre vie et à développer de nouvelles petites habitudes, vous en découvrirez d’autres et serez alors très motivé et inspiré pour les implémenter à leurs tours dans votre quotidien !
Nicolas ❤️👊
PS: Si vous voulez aller plus loin sur ce sujet et savoir comment commencer à mettre en place de véritables changements dans votre vie, je ne saurez que vous conseiller la lecture de l’article ci-dessous !
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