Ce matin, je marchais dans les chemins creux qui serpentent autour de ma maison. L’air était vif, l’odeur de la terre humide montait des champs, et surtout, il n’y avait aucun bruit. Rien que le rythme de mes pas.

C’est dans ce silence bucolique que la vérité est devenue limpide : la puissance ne vient pas de ce que l’on ajoute, mais de l’espace que l’on crée.

Pourtant, la plupart des gens vivent dans une machine à laver permanente. Ils sont bombardés d’informations du soir au matin et de “il faut”. Ils essaient de “manifester” une vie meilleure en ajoutant des couches, comme si le bonheur était un accessoire que l’on achète.

La Loi de la Soustraction

Vous connaissez la Loi de l’Attraction ? Moi, je préfère la Loi de la Soustraction.

On vous a menti. On vous a fait croire que pour réussir, il fallait en savoir plus, en faire plus et posséder plus. Résultat ? Votre esprit ressemble à un disque dur saturé. Vous essayez d’installer le logiciel du bonheur sur un système qui n’a plus d’espace de stockage. C’est comme verser l’eau propre dans un verre rempli de boue…

Coder sa réalité, ce n’est pas ajouter des lignes de code complexes. C’est supprimer les bugs qui ralentissent le système. C’est s’occuper du cœur de l’OS plutôt que des logiciels qu’on y installe.

Si vous ne progressez pas vers la vie que vous méritez, ce n’est pas parce qu’il vous manque quelque chose. C’est parce que vous portez trop de choses qui ne vous appartiennent finalement pas.

L’Ignorance Stratégique : L’arme secrète de l’Individu Souverain

L’ignorance stratégique n’est pas une faiblesse, bien au contraire. C’est une forme de haute technologie spirituelle. Et elle requiert force mentale et détermination. Car résister à l’appel des sirènes ne peut se faire que lorsque l’on a fait le choix non négociable de s’engager intégralement pour soi-même et son avenir, faisant ainsi passer tout le reste au second plan.

C’est décider consciemment de fermer les yeux sur ce qui pollue votre fréquence. C’est comprendre que votre ATTENTION est la monnaie la plus précieuse de l’univers. Si vous la donnez aux médias, aux débats stériles sur les réseaux sociaux ou aux problèmes de personnes qui ne veulent pas changer, vous faites faillite.

Choisir de diriger en permanence votre focus uniquement sur les choses qui vous animent et vous sont utiles est le véritable cheat code de la vie.

Voici comment appliquer la Loi de la Soustraction dès aujourd’hui :

1. La Soustraction Informationnelle : Stopper l’obésité mentale

Nous vivons dans une ère de “boulimie de données”. On nous a convaincus que pour être un citoyen responsable ou un entrepreneur efficace, il fallait “être au courant” de tout. Résultat ? Vous saturez votre processeur interne avec des tragédies lointaines sur lesquelles vous n’avez aucun pouvoir et des polémiques stériles qui volent votre énergie.

Le Signal est ce qui sert votre vision ; le Bruit est tout le reste. Pratiquer l’ignorance stratégique, c’est couper le wifi mental. C’est supprimer les applications d’actualités, se désintoxiquer des réseaux sociaux, arrêter de scroller par réflexe et comprendre que si une information est vraiment vitale, elle finira par arriver jusqu’à vous. En libérant cette bande passante, vous ne devenez pas ignorant, vous devenez disponible pour votre propre génie créatif.

Arrêtez de consommer ce qui ne nourrit pas votre vision. Si vous ne pouvez rien changer à une nouvelle internationale, savoir ne sert qu’à vous paralyser. Libérez votre bande passante pour ce qui compte vraiment. Le monde peut continuer à s’occuper de lui-même tout seul.

2. La Soustraction Relationnelle : Briser la gravité sociale

Chaque personne dans votre entourage émet une fréquence. Si vous passez votre temps avec des gens qui “subissent” la vie — ceux que j’appelle affectueusement les hamsters dans leur roue — leur gravité finira par vous ramener dans l’orbite de la normalité. La soustraction relationnelle n’est pas une question de jugement, mais de survie énergétique.

Il s’agit de dire “non” aux déjeuners par obligation, aux discussions de comptoir sur la météo ou la politique, et aux vampires émotionnels qui ne cherchent qu’un public pour leurs plaintes. En élaguant votre cercle social, vous créez un vide. Et ce vide est magnétique : il permet à des alliés de même fréquence, des gens qui tirent vers le haut et vers l’action, de faire leur entrée dans votre réalité.

Éloignez-vous des “hamsters” qui courent dans leur roue de plaintes. Leur fréquence est contagieuse. En émondant votre cercle social, vous créez le vide magnétique qu’attendent d’autres alliés de même fréquence pour faire leur entrée.

3. La Soustraction Mentale : L’art du silence fertile

C’est ici que le code devient vraiment puissant. On nous apprend à “réfléchir” pour résoudre des problèmes. Mais si le mental est un superbe outil, c’est un mauvais maître : plus il s’agite, plus il brouille la solution. Imaginez un verre d’eau boueuse : si vous remuez l’eau (en pensant davantage), elle reste trouble. Si vous vous arrêtez, la boue se dépose d’elle-même et l’eau devient cristalline.

De plus, votre mental fait tout pour rester dans la bulle réconfortante et sécurisante qui constitue sa base habituelle de référence et rechigne à prendre des risques et à tester la nouveauté. Trop l’écouter, c’est accepter de rester englué dans sa situation actuelle, c’est se résoudre à vivre une demi-vie. Car même si elle est inconfortable, elle est rassurante pour lui.

La soustraction mentale, c’est arrêter de chercher le “Comment” (qui est souvent une distraction de l’ego) pour laisser émerger la Clarté. Ce n’est pas essayer de “penser mieux”, c’est apprendre à penser moins. C’est dans ces interstices de silence, entre deux pensées, que se trouvent les intuitions fulgurantes et les décisions souveraines. C’est là que vous cessez d’être dans la réaction et que vous commencez à puiser dans la création, vous donnant ainsi le pouvoir de devenir l’Architecte de votre vie.

Et c’est dans cet espace que la magie opère. C’est ce qu’on appelle “Méditation”. Cette zone au-delà du mental où l’espace et le temps n’ont plus prise. La plupart des gens voient la méditation comme une compétence à “apprendre”, comme quelque chose de complexe difficilement accessible. Ils essaient de “méditer bien”. C’est encore un ajout.

Alors qu’il ne peut y avoir de bonne ou de mauvaise façon de méditer. Se connecter à cet espace invisible est par définition hors des sphères de tout jugement de valeur. “Il y a”. Simplement.

La véritable méditation est l’outil de soustraction ultime. Elle n’est pas faite pour “penser mieux”, mais pour penser moins. Elle est faite pour ressentir, expérimenter, et non pour verbaliser. C’est le bouton “Reset” de votre système nerveux. En vous asseyant en silence, vous ne cherchez pas à obtenir quelque chose ou “plus de”, vous cherchez à enlever le bruit de l’ego, les scénarios catastrophes et le besoin maladif de trouver le “Comment”.

Quand vous soustrayez l’agitation mentale, ce qui reste est la Clarté. Et depuis la Clarté, la Stratégie devient évidente. Vous n’avez plus besoin de forcer : vous savez.

Arrêtez de chercher le "Comment". Le "Comment" est une prison pour l'ego. Focalisez-vous sur le "Qui" vous êtes et le "Pourquoi" vous vibrez.

Voulez-vous pratiquer le silence avec moi ?

Pratiquer la Loi de la Soustraction seul est difficile. Le mental adore le bruit, et il est addict au drame. C’est pour cette raison que je propose chaque semaine un espace pour “déposer le fardeau” et retrouver son propre signal.

Je vous invite à venir pratiquer la méditation Prime Light avec moi. Ce n’est pas un cours de relaxation, c’est un entraînement à la Souveraineté Individuelle par le vide.

• Où : Saint-Alban (Parenthèse Holistique).

• Quand : Tous les mardis de 19h à 20h.

• L’expérience : Une heure pour vous soustraire du monde et vous reconnecter avec votre puissance intérieure.

👉 Réserver votre place pour mardi prochain sur https://dojodelesprit.fr/sessions

Le mot de la fin

Je crois en vous. Vous possédez cette chose spéciale, cette fréquence qui vous est propre et vous rend unique. Mais pour décoller, vous devez impérativement lâcher du lest, déposer quelques cailloux qui encombrent votre sac à dos et vous autoriser à vous focaliser sur la personne la plus importante de votre vie : vous-même.

S’aimer soi-même — inconditionnellement — est le préalable à tout le reste. Et avant d’être quelque chose qui viendrait de l’extérieur, l’amour est une fréquence. Pour obtenir plus d’amour dans votre vie — comme plus de quoi que ce soit d’autre — vous devez d’abord vibrer ce signal. Personne ne peut vous aimer plus que vous le pouvez vous-même, alors l’acceptation radicale de soi est toujours le meilleur point de départ pour grandir et se sentir bien.

Quoique l’on en pense, le réel observable demeure. Et tout ce qui vous entoure est le reflet de ce qui se passe en vous. Alors, aimez-vous, car c’est l’acte le moins égoïste que vous puissiez faire. C’est seulement comme cela que vous offrirez votre meilleur à ceux qui comptent pour vous.

Et n’oubliez pas, afin de recevoir, il faut d’abord créer de l’espace dans sa vie pour être en capacité d’accueillir ce qui doit venir. Alors octroyez-vous ce cadeau de faire le vide, devenez dès aujourd’hui un adepte de La Loi de la Soustraction !

Quelle est la première chose (une info, une relation ou une habitude mentale) que vous allez “soustraire” de votre vie aujourd’hui ? Dites-le-moi en commentaire. Je lis chacun de vos retours.

Soyez souverains. Codez votre réalité.

Nicolas.

Si vous avez apprécié ces quelques mots, laissez un ❤️ et partagez les bonnes ondes autour de vous ♻️, merci ! 😊

Hello mes amis ! 👋

Joyeux samedi ! J’espère que vous avez passé une belle semaine.

On sent que l’année commence doucement à tirer sa révérence, non ? L’énergie ambiante change, le rythme s’accélère parfois un peu trop à l’approche des fêtes... C’est précisément dans ces moments-là qu’il est vital de sanctuariser nos petits rituels. De ne pas céder à l’urgence, mais de privilégier l’importance.

Alors, posez tout quelques instants. Prenez ce café (ou ce thé !), respirez un grand coup. On est là pour se recentrer, faire le point et nourrir notre esprit avant d’attaquer le week-end.

Au programme de ce matin :

• Un point rapide sur la communauté

• Le sondage de la semaine (sur votre batterie interne !)

• 💡 L’Instant Clarté : Une question pour débloquer votre audace

• Du côté de chez La Fée Védique 🧚‍♀️

• Le Dōjō de l’Esprit dans votre poche

• AGENDA : La Parenthèse Enchantée du 14 décembre

• 📚 La Pépite du Dōjō : Une lecture universelle

• Un peu de douceur pour votre weekend ♫

• Et bien entendu les Notes de la semaine !

Je vous souhaite une excellente lecture !
Nicolas ❤️👊

Un point sur notre communauté 🤝

Vous êtes maintenant 152 📈 à me faire l’honneur de suivre cette newsletter,

Merci ! 🙏🎉

Bienvenue aux nouveaux abonnés qui nous rejoignent cette semaine ! Le cercle s’agrandit et c’est un plaisir de vous avoir à bord. ⛵

Le sondage de la semaine 📊

On parle souvent de gestion du temps, mais rarement de gestion de l’énergie. Pourtant, c’est votre ressource la plus précieuse. À l’approche de la fin d’année, faisons un petit check-up rapide et honnête :

L’Instant Clarté 🤔

La question à emporter pour le week-end

La qualité de votre vie dépend directement de la qualité de vos pensées, et par là des questions que vous vous posez. Et parfois, une seule interrogation —et surtout les réponses qu’on y apporte— peut suffire à faire sauter un verrou mental, à nous libérer d’un blocage plus ou moins conscient.

Aujourd’hui, j’aimerais que vous ne fassiez pas que lire cette question. J’aimerais que vous l’écriviez, que vous restiez quelques minutes avec elle, et que vous soyez radicalement honnête avec la réponse.

“Si vous aviez la certitude absolue que vous ne pouvez pas échouer, quelle est cette chose que vous commenceriez dès lundi matin ?”

Souvent, ce n’est pas la compétence qui nous manque. Ni le temps. Ni les ressources. C’est l’audace. C’est la peur du jugement, la peur que “ça ne marche pas”. Mais si cette peur n’existait pas... Quelle serait votre première étape ?

Laissez cette question germer en vous, ne vous précipitez pas pour y répondre, laissez là infuser dans votre esprit. La réponse, votre inconscient la connaît déjà, il faut juste que vous acceptiez de la laisser revenir au niveau de votre conscience.

Autorisez-vous à accueillir ces nouvelles pensées qui arrivent et écrivez-les dans votre journal.

Jouez avec cette idée qui commence à murir dans votre esprit, ne vous souciez pas du “comment” pour le moment, ouvrez juste votre fenêtre sur ce nouveau futur possible en vous autorisant à vous demander “Et si ?”.

Qu’est-ce que vous souhaiteriez plus que tout commencer lundi matin ?

Derrière votre réponse radicalement honnête et courageuse se trouve ce que j’appelle “Votre meilleure prochaine étape”…

Et elle vous attend.

Du côté de chez La Fée Védique 🧚‍♀️

Le calendrier de l’Avent de la Fée Védique continue, et on y retrouve chaque jour des idées et conseils Ayurvédiques de bon sens sur toutes sortes de problématiques de notre quotidien. À visionner sans modération !

• Jour 7 - Le Trio Magique qui Réveille l’Hiver

• Jour 8 - Mes 3 huiles magiques du quotidien

• Jour 9 - Là où je respire vraiment

• Jour 10 - Le Pouvoir du Lâcher-Prise et la Sagesse du Sommeil

• Jour 11 - Les 3 Pièges de l’Apprenti Fée...

• Jour 12 - Maman & Méditation

N’hésitez-pas à la suivre et à soutenir son travail, elle vous réserve de nombreuses surprises pour 2026 !

Un groupe pour soutenir votre pratique de la méditation ! 💬

Le plus dur, ce n’est pas de venir méditer ensemble le mardi soir, dans le confort de notre chaleureuse salle et de la pratique en groupe. Le plus dur, c’est le mercredi matin, seul face à son café. C’est le jeudi, quand le stress du boulot revient. C’est quand la “vie normale” tente de reprendre le dessus sur notre paix intérieure.

C’est souvent dans ces moments de creux que se joue la vraie partie. Il y a parfois un fossé entre ce que l’on sait être bon pour nous (cette petite voix qui nous appelle à nous poser) et ce que l’on parvient à faire dans le tourbillon du quotidien.

C’est précisément pour cela, et parce que seule la régularité peut fournir des résultats (Répétition et Intensité, vous vous rappelez ?), que j’ai voulu créer un nouvel espace en ligne pour nous soutenir mutuellement dans notre pratique quotidienne de l’immobilité : Le fil de la Méditation Prime Light.

C’est en quelques sortes notre “Dōjō de poche”, notre “feu de camp digital”, un espace pour transformer l’intention en habitude et nous inspirer mutuellement sur le chemin de notre croissance personnelle. 🔥🏕️🪵

Le but ? Venir y valider chaque jour vos 5 minutes de silence (c’est le défi du moment ! 💪). C’est tout simple, mais terriblement puissant.

Peu de personnes ont pour le moment répondu à l’appel, malgré les désirs de bon nombre d’entre vous de s’offrir ce temps pour se reconnecter à soi chaque jour et de bénéficier du soutien d’une communauté de personnes arpentant le même chemin de croissance personnelle.

Rappelez-vous, pour que les choses se fassent, cela ne demande souvent que l’initiative d’une seule personne. Alors plutôt que d’attendre que les autres fassent le premier pas, pourquoi ne pas être cette personne ? (C’est une règle très importante à également appliquer dans sa vie si l’on ne veut pas passer à côté de certaines choses et se morfondre en regrets plus tard).

Alors, rendez-vous sur ce nouveau fil de discussion, dites “Présent”, motivez et inspirez les autres, et profitez en retour de l’énergie du groupe que vous aurez contribué à créer !

Rejoignez le Chat ici 👇 (Disponible sur l’app Substack, onglet Chat)

🎄 Rendez-vous le 14 décembre pour une Parenthèse Enchantée ! ✨

Et si on appuyait sur “Pause” ensemble avant le grand rush des fêtes ?

Ce dimanche 14 décembre, je vous donne rendez-vous chez Parenthèse Holistique à Saint-Alban pour une journée portes ouvertes très spéciale. C’est l’occasion idéale de venir découvrir notre lieu, de nous rencontrer “en vrai” et de partager un moment convivial autour de douceurs épicées et de boissons chaudes. ☕️

Pour l’occasion, j’y animerai 2 ateliers découverte de la Méditation (gratuits !) de 20 minutes. Juste ce qu’il faut pour souffler et remettre les compteurs à zéro.

Au programme de ma journée :

• 🧘‍♂️ 11h00 : Session découverte Méditation

• 🧘‍♂️ 15h00 : Session découverte Méditation

⚠️ Attention, c’est intimiste (limité à 6 personnes) et ça part très vite ! Aux dernières nouvelles, il ne restait plus qu’une place pour le créneau de l’après-midi.

👉 Réservez votre coussin gratuitement ici : https://dojodelesprit.fr/sessions

Et ce n’est pas tout ! Mes collègues seront aussi de la partie pour vous faire bouger en douceur (également sur réservation auprès d’elles) :

• Yoga de Noël avec Fabienne (10h et 14h)

• Pilates avec Doriane de Do Good Move (12h et 16h)

Pas envie de pratiquer ? Passez quand même ! La porte est grande ouverte toute la journée. Venez simplement pour échanger autour d’une boisson chaude et de quelques douceurs, découvrir l’ambiance feutrée du lieu ou dénicher des Cartes Cadeaux bien-être à glisser sous le sapin (offrir du calme, c’est quand même le cadeau ultime, non ? 😉).

J’ai hâte de vous y croiser !

La Pépite du Dōjō 📚

Ce qui nourrit mon esprit en ce moment...

Je me replongeais cette semaine dans “L’Âme du monde” de Frédéric Lenoir. À l’approche de la fin d’année, où l’on est souvent happé par la frénésie des achats et du “faire”, ce conte initiatique nous offre une piqûre de rappel salutaire.

Le passage que j’ai choisi pour vous aujourd’hui résonne particulièrement avec notre quête de Clarté et d’Authenticité. Il nous rappelle que le bonheur ne se trouve pas dans l’accumulation de ce qui brille, mais dans le courage de remonter le courant vers notre propre source.

Lisez ceci, et laissez-vous imprégner par ces mots :

Mon petit commentaire :

Nous passons souvent notre vie à “descendre le fleuve”, c’est-à-dire à suivre le courant par facilité ou conformisme, à laisser d’autres décider à notre place de ce qui est bon pour nous. Mais remonter vers la Source — votre Source —, c’est ce que nous faisons ici ensemble. C’est accepter de faire l’effort de se reconnecter à ce qui est gratuit mais vital : l’amour, la création, la beauté, l’esprit. N’oubliez jamais : ce que vous cherchez n’est pas à acheter, c’est à être.

Et si vous êtes ici, en ce monde, à ce moment particulier, c’est justement pour être, être la version la plus claire, puissante et authentique de vous-même que vous puissiez être.

Au fond, ce que vous désirez, ça n’est pas cet objet, cette relation, cette somme d’argent, cette nouvelle voiture ou cette maison… Ce que vous désirez vraiment, ce sont les émotions et sensations que vous pensez que vous expérimenterez une fois cette chose dans votre vie. Alors, puisque c’est finalement ce que l’on ressent à l’intérieur que l’on recherche, pourquoi ne pas commencer par là ?

Un peu de douceur dans ce monde de brutes ! ♫

Mes dernières Notes ! 🔥

Si vous ne me suivez pas (encore !) sur Notes, le réseau social de Substack (c’est par ici !!!), voici pour quelques-uns de mes partages de la semaine !
(Cliquez sur une Note pour lire le post complet !)

Voilà, on arrive au bout de cette édition ! Prenez le temps ce week-end de ne pas “descendre le fleuve”, mais de nager un peu vers ce qui vous fait vibrer.

Si vous avez aimé cette édition : ❤️ Cliquez sur le cœur (ça aide énormément !) 💬 Laissez un commentaire (sur la question du week-end ou juste pour dire coucou !) ♻️ Partagez à un ami qui a besoin de souffler.

Je vous souhaite un magnifique week-end !

Nicolas
Love & coffee ✌️☕

Je crois que dans cette vie nous désirons tous beaucoup de choses.

Nous voulons être plus heureux, en meilleure santé, nous voulons être davantage connectés à notre but, nous voulons de supers relations, avoir plus d’impact dans le monde, être plus respectés, avoir plus d’argent etc…

Rien de mal à cela.

C’est même très humain de désirer des choses, de vouloir grandir et évoluer.

Et pourtant, nos désirs sont souvent attaqués.

Dans cette société qui nous inonde de sollicitations créant en nous de nouveaux désirs matériels (salut à toi ô brave citoyen-consommateur !), le conditionnement nous enjoint paradoxalement à nous satisfaire de ce que nous avons, à ne pas chercher à évoluer et sortir de notre condition, et à ne pas désirer plus dans cette vie. En tous cas rien qui ne puisse être comblé par un acte d’achat !

“Vous ne possèderez rien et vous serez heureux !”

Et à l’opposé, le monde des spiritualités nous abreuve également de cette idée récurrente que nous ne devrions pas vouloir plus, les désirs étant la source de toutes nos souffrances…

Quoi ?

Non, les désirs sont au contraire à la source de la vie !

Je pense que la véritable souffrance n’a pas pour origine nos désirs, mais plutôt le fait de désirer ardemment quelque chose et d’être persuadé qu'il nous est impossible de l'avoir, ou de vouloir quelque chose que l'on ne croit pas possible pour nous.

Ça c’est l’enfer.

Et il est tissé de nos croyances.

Mais ne blâmez pas les désirs, ne blâmez pas les rêves !

Ce sont eux qui font que cette vie peut-être traversée comme une aventure extraordinaire !

Le désir d’être bien, le désir d’être heureux, de grandir, de découvrir, d’apprendre, d’explorer, de rire, de créer, de s’émouvoir, de partager, d’aimer et d’être aimé…

Oui, ne pas savoir exactement quelle est la meilleure prochaine chose à faire pour aller vers ses rêves peut être source de douleur et de frustrations pour la plupart des gens.

Mais ça n’est rien que vous ne puissiez résoudre ni surmonter !

Et ce que je vous présente aujourd’hui, mon framework CSE est justement là pour vous y aider.

Vous savez, vous n’êtes pas venu sur cette planète pour souffrir.

Et si vous traversez une période de doutes, de stress, de douleur ou de confusion, votre job est d’en sortir au plus vite !

Car c’est vous qui êtes en charge de votre vie.

Et vous êtes ici pour être heureux, pour grandir et vous déployer. Pour vivre des aventures, apprendre à vous connaître vous-même, construire des choses et suivre votre propre fréquence intérieure.

La vie est votre niveau bonus et vous avez déjà gagné la partie.

Au moment même où vous êtes né vous avez gagné…

Et votre récompense ?

Votre corps évidemment !

“Le voici, maintenant va t’éclater sur terre !”

Mais comment pourriez-vous faire tout cela sans une force opposée ?

Vous avez besoin de freins, de résistances et de puzzles à résoudre pour évoluer.

Ce sont eux qui vous poussent à changer, à apprendre de nouvelles compétences, à sortir le meilleur de vous-même, à trouver et à développer en vous les ressources nécessaires pour franchir votre prochaine étape.

Et devenir celui que vous êtes supposé être.

À l’image de l'eau pour un nageur, nous avons souvent besoin d'une force opposée pour nous propulser, comme une sorte de catalyseur.

“S'il n'y avait pas l'illusion, il n'y aurait pas l'illumination” - Eckhart Tolle

Comme beaucoup j’ai connu la frustration, les blocages, les problèmes, les épreuves et le chaos.

Merci aux leçons que j’ai tirées de ma longue pratique des arts martiaux et qui m’ont appris à ne jamais abandonner, ni me contenter de la médiocrité.

Ainsi, j’ai toujours refusé de rester coincé là où j’étais, de me satisfaire de ce que j’étais (j’ai toujours su que je ne suis qu’un work in progress et que je peux toujours m’améliorer) et de ce que j’avais créé (car parfois certaines choses que nous avons amenées dans notre réalité ne nous conviennent simplement plus).

Rien ne me terrifiait plus que le status quo, que cette illusion de confort que tant de gens trouvent dans l’immobilité.

Alors, afin d’évoluer et de m’élever, j’ai entraîné mon corps et mon esprit encore plus fort, j’ai étudié et expérimenté les meilleures philosophies, j’ai suivi des maîtres et appris auprès de mentors, et ai testé les outils qu’ils m’ont partagés.

De cela, je n’ai conservé que les éléments qui ont fonctionné pour moi, ceux qui ont eu un réel impact dans ma vie. Je les ai un peu “Leberrisés”, et au fil du temps j’ai développé mes propres méthodes, frameworks et outils.

Que je partage aujourd’hui avec ceux qui me font l’honneur de m’inviter comme co-pilote de leurs projets, de leurs business, de leurs changements de trajectoires ou de l’amélioration de leur vie.

Je dit “co-pilote” car je ne fais pas le travail pour eux, mais plutôt avec eux, dans une forme de collaboration où je les aide à éliminer leurs résistances internes et à aller au delà des normes et croyances insufflées par la société. Nous créons ainsi ensemble un système pour qu’ils se reconnectent authentiquement à leur but, pour faire venir à la vie leur unique vision et libérer leur infini potentiel créatif.

Et de part cette expérience j’ai observé qu'il y a 3 choses qui généralement bloquent les gens dans leur vie et les empêchent de véritablement surfer sur l’existence selon une trajectoire naturelle et fluide :

• Le manque de CLARTÉ

• Le manque de STRATÉGIE

• Le manque d’ÉNERGIE

Avoir un déficit sur un ou plusieurs de ces 3 points, et c’est la garantie de l’échec, du stress, de l’épuisement, ou de s’engager sur des choses qui ne sont pas alignées avec ses valeurs.

Mais améliorer ces 3 éléments changera littéralement votre perspective sur la vie, qui vous semblera être devenue une immense partie de jeu, sur votre rapport au travail, notion qui vous sera de plus en plus étrangère, et vous permettra de redessiner en douceur le paysage entier de votre quotidien.

Ainsi, au lieu de vous sentir comme au pied d'une montagne et d’avoir l’impression de devoir lutter pour la gravir, c'est comme si vous vous retrouviez directement à son sommet, observant vos objectifs qui en fait sont en bas dans la vallée.

Et dès lors, il ne vous reste en plus qu'à descendre ces pentes de poudreuse à l'aide de votre super snowboard, en créant un véritable partenariat avec les forces naturelles qui vous accompagnent dans chaque courbe ! 😎

De cette observation des 3 blocages principaux qui empêchent les gens d’accomplir leurs projets et de vivre la vie qu’ils veulent vraiment, j’ai développé le framework CSE (Clarté - Stratégie - Énergie) qui très souvent sert de base de départ avec mes clients privés.

Je vous en livre ici un résumé des grandes lignes; attachez-vous à remplir au maximum ces trois réservoirs et mettez toutes les chances de votre côtés sur le chemin du succès !

1. La Clarté

La clarté, c'est la lucidité, et cela signifie simplement SAVOIR :

• Savoir qui vous êtes et ce que vous êtes, c'est le QUI.

• Connaître clairement votre but, votre raison d'être dans cette vie, c'est le POURQUOI.

• Savoir ce que vous voulez exactement, et pourquoi vous le voulez, c'est le QUOI.

• Savoir ce qu'il faut faire pour y arriver, c'est le COMMENT.

L’absence de clarté, c'est la CONFUSION.

Avoir de la clarté crée de la vitesse, vous montre clairement la direction à prendre et dégage votre chemin vers votre meilleure prochaine étape.

Elle vous évite de vous égarer sur des voies qui ne sont pas réellement alignées avec vos valeurs, et ainsi de gaspiller votre énergie, de vous épuiser ou d’avoir à vous retirer de vos engagements.

2. La Stratégie

C'est le plan, le déroulement détaillé et la mise en œuvre du “Comment” de la clarté.

Que faire, comment le faire et quand le faire.

Beaucoup cherchent la stratégie avant d'avoir la clarté.

Dans ce cas, la plupart du temps ils consomment de l'information, lisent des livres et des articles, font des formations, regardent des vidéos...

Et cela ne fait finalement qu'augmenter leur confusion.

Attention à ne pas consommer sans clarté !

Mais lorsque vous connaissez parfaitement votre “Comment”, vous connaissez naturellement la meilleure prochaine chose à faire, et il vous est alors possible de mettre en place une stratégie pour atteindre vos objectifs.

3. L'Energie

C'est avoir la raison, la motivation et l'énergie de faire toutes ces choses.

C'est être capable de S'ENGAGER pour voir s'incarner ce que l'on souhaite dans notre réalité.

C’est avoir le COURAGE de nager à contre-courant quand il le faut, de ne pas céder aux sirènes de la facilité, et de continuer même lorsque les résultats se font attendre.

Avoir l’Énergie, c’est sortir du lit chaque matin avec cette vitalité débordante, ce dynamisme et cette excitation impatiente qui vous relient à votre “Pourquoi”.

Le but est de créer une vie qui ne va pas vous prendre de l'énergie, mais qui va vous en donner !

Je pense que la vie doit-être amusante, qu'elle est supposée être une aventure, et non juste cette succession de problèmes.

Et vous êtes libres de vivre votre vie comme vous le voulez.

Selon vos propres termes et vos propres conditions.

Vous êtes d'ailleurs tellement libre que vous pouvez choisir la souffrance et l'esclavage.

Mais quand vous êtes dirigé par votre but, vous voulez automatiquement faire les choses qui mènent vers vos rêves, et vous êtes naturellement attiré vers ça !

Et n’oubliez pas…

Vous devez comprendre et accepter que la vie que vous vivez maintenant est celle que vous avez créé il y a 3 ans ! (ou 2 ou 10 peu importe…)

Car vous créez et concevez votre vie en permanence, vous ne pouvez pas vous empêcher de le faire.

Vous êtes un créateur.

Mais la plupart d'entre nous créent inconsciemment leur réalité et ne savent pas comment ils obtiennent ce qu'ils obtiennent.

Ils blâment alors l’extérieur pour ces choses qui frappent à la porte de leur vie et qu’ils ne désirent pas… Alors que ce sont précisément eux qui les y ont invitées…

Et plutôt que d'être dans la réaction, de sans cesse faire face aux problèmes, pourquoi ne pas nous attacher à concevoir un style de vie plus harmonieux et dans lequel nous créons notre réalité en conscience ?

Arrêtons de parler de ce que nous ne voulons pas et commençons à nous concentrer sur tout ce que nous voulons. Nous créons notre vie avec nos paroles !

Faites en sorte que vos mots comptent, qu'ils travaillent pour vous, qu'ils soient au service de ce que vous voulez créer dans votre vie.

Et lorsque vous êtes animé d'un but et d'une motivation naturellement énergisante, aucune force n'est nécessaire pour atteindre ce que vous voulez.

Alors, identifions nos blocages CSE les plus actifs, puis tâchons de petit à petit mettre en place ce qu’il faut pour les résoudre.

Parfois nous avons des déficits au niveau des 3, parfois 2 sur 3 ou parfois encore 1 sur 3.

Commencez toujours par la CLARTÉ, car elle conditionne tout le reste. Puis, une fois clair avec vous-même, que vous savez exactement ce que vous voulez, mettez en place une STRATÉGIE, c’est-à-dire les étapes précises et incontournables pour obtenir cette chose. Enfin, cultivez votre ÉNERGIE en vous connectant à votre But et en mettant en place les conditions optimales pour que vous puissiez maintenir vos efforts jusqu’à ce que vos objectifs deviennent votre nouvelle réalité.

Avec toute mon affection,
Nicolas ❤️👊
Votre (généralement) amical Codeur de Réalité.

Vos Devoirs !

(Ne passez surtout pas cette partie !)

Durant les prochains jours, et avant de foncer tête baissée vers l’amélioration de vos CSE, je vous suggère que vous vous connectiez un peu plus à vos émotions concernant ce futur qui vous appelle, que vous vous construisiez une image vibrante de ce vous de demain.

Investissez quelques minutes chaque jour à vous demander ce que vous ressentiriez si vous étiez totalement clair (ou si vous disposiez d'une stratégie complète ou d'une énergie débordante).

A quoi cela ressemblerait-il ? Recherchez d'abord les émotions, pas le “comment ?” (nous verrons ça plus tard).

“Comment cela serait si…?” est toujours une question très utile à vous poser avant d’entreprendre quoique ce soit !

Et si vous souhaitez aller plus loin et développer votre capacité à créer votre vie en conscience, en plaçant toujours vos émotions en premier, je vous invite à consulter les publications suivantes :
(⚠️ Cela pourrait avoir comme effet irréversible de changer votre vie, vous êtes prévenu !)

• Le secret pour obtenir plus de tout ce que vous voulez💰

• “Les sensations d’abord !”, épisode 6 de mon Podcast

• Certains changements dans votre vie demandent du temps... Voici comment accélérer les choses.

Prochaines étapes

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Joyeux samedi mes amis !

Heureux de vous retrouver pour cette 19ème édition de notre café hebdomadaire. 😊

C’est parti !!!

Résultats du sondage de la semaine dernière 📊

Je vais peut-être me pencher là-dessus du coup ! 😁

Cette semaine sur la newsletter ! 📣

Une petite vidéo tournée lors de ma balade matinale mardi dernier et dans laquelle je vous partage mon sentiment sur l’importance d’être toujours à l’initiative dans notre vie et de ne pas attendre que l’univers fasse le premier pas pour nous.

D’où provient mon regard sur la vie ? 👊

Voici la personne dont je tiens l’essentiel de ma philosophie de vie, ma conception de l’existence et l’importance que j’accorde à la notion d’engagement (terme qui je sais reviens souvent dans mon enseignement).

Il s’agit de Miko Yahara Sensei (professeur ndlr), le maître qui m’a formé au Karate-do (au sens propre comme figuré ! 😱) lors de mon premier séjour au Japon. Son empreinte est, et restera à jamais, gravée en moi, tant sur ma pratique des arts martiaux que sur ma façon d’appréhender la vie.

Yahara Sensei a su cultiver et faire épanouir chez le jeune gamin fougueux que j’étais, des choses que je ressentais déjà mais qui n’étaient encore qu’à l’état d’intuition, notamment ma relation avec le temps et le côté éphémère de la vie, ma connexion à l’énergie et à une certaine transcendance, et ma perception du côté futile du monde manifesté.

J’ai passé à ses côtés les moments les plus intenses (et les plus rudes !) de ma vie, qui m’ont marqués au fer rouge, et lui serai toujours infiniment reconnaissant pour son enseignement et ce qu’il m’a apporté dans et hors du Dōjō (la salle d’entraînement ndlr).

Regardez et écoutez…

Une musique sympa ! ♫

(Qui a sans doute également influencé à sa manière mon regard sur la vie alors que j’étais adolescent 😁)

…So cut the rose in full bloom 🌹

Mes Notes de la semaine ! 🔥

Un peu d’inspiration pour le weekend ✨

Ce que vous appréciez… S’apprécie ! *

Parfois c’est difficile,

Souvent c’est long.

Mais lorsque vous commencez à rechercher les progrès et non la perfection,

À voir les succès plutôt que les échecs,

À appréciez ce que vous avez au lieu d’être frustré par ce que vous n’avez pas encore,

Et à vous centrer sur ce que vous ressentez et non ce qu'attendent les autres,

C’est à ce moment que vous entrez dans cette douce zone où l’univers semble comploter pour vous et que des choses magnifiques se décident à frapper aux portes de votre vie. ✨

—

Le secret du succès ?

(Quoique cela veuille dire pour vous)

• Clarté : Soyez sûr de ce que vous voulez vraiment et pourquoi vous le voulez.

• Stratégie : Mettez en place un Plan réaliste qui vous convient, et avec autant de lignes d’arrivées intermédiaires à célébrer que nécessaire.

• Énergie : Soyez-là chaque jour, quels que soient les conditions et résultats, avec la vigueur et l’enthousiasme des premières heures.

• Authenticité : Ne cherchez pas à être parfait où à ressembler à untel, soyez Vous.

• Puissance : Exprimez votre authenticité au travers de votre art, cultivez le pouvoir de vos pensées, de vos émotions et de vos paroles.

• Compréhension : Soyez bon avec vous-même et arrêtez de vous comparez. Jouez votre propre jeu, pas celui des autres.

• Relax : Quand vous avez fait votre part, détendez-vous (bordel ! 😁), et laissez l’univers faire son œuvre pour vous.

—

Je vous souhaite un magnifique samedi !
Love & coffee ✌☕

Nicolas

Prochaines étapes

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* S’apprécier (verbe pronominal) : Gagner en valeur

Je vous parle souvent de changer votre vie, de transformer votre quotidien, d’incarner la personne que vous êtes né pour être, d’amener vos rêves à la réalité…

Mais peut-être que ce dont vous avez besoin en ce moment, ce que vous voulez vraiment, c’est simplement d’être bien au quotidien, de vous sentir mieux dans votre vie, sans ressentir l’appel de ces “grands” désirs.

Et c’est très bien comme ça !

Peut-être que vos désirs sont déjà comblés, que vous ne souhaitez pas plus que ce que vous avez déjà, et que ce dont vous avez besoin c’est simplement de vous sentir un peu mieux, afin d’être plus heureux et en paix, et de pouvoir réellement profiter de votre vie et des personnes qui vous entourent.

Ou peut-être que, et j’ai été ici, vous avez des choses que vous souhaitez ardemment voir arriver dans votre vie et que, parce qu’elles ne font pas encore partie de votre réalité, vous ne vous sentez pas vraiment heureux et épanoui.

Dans ce cas précis, sachez que vous sentir bien est toujours le préalable à l’obtention de vos désirs - et devrait toujours être votre priorité - et à la venue de choses extraordinaires dans votre vie… Mais nous verrons cela un peu plus bas.

Ou peut-être que vous vous sentez très bien et que vous avez déjà tout ce que vous voulez, et dans ce cas… Cessez de lire maintenant et allez simplement profiter de votre vie ! 😉

Cependant, si finalement ce dont vous avez besoin s’avère simplement être d’améliorer un peu votre vie pour vous y sentir mieux, d’en quelques sortes redessiner votre quotidien et en reprendre le contrôle, vous trouverez dans cet article des petites choses qui vous seront à coup sûr utiles !

Je vous y présente en effet les deux seuls éléments, que l’on néglige trop souvent, dont vous avez vraiment besoin pour être bien dans votre quotidien, et qui, une fois intégrés, conduiront immanquablement à l’arrivée de beaucoup de belles choses dans votre vie.

Rassurez-vous, si vous avez une grande vision et de grands objectifs, ces deux choses sont le préalable incontournable à toute entreprise de croissance personnelle !

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1. La Santé

Grande nouvelle, la santé c’est important !!!

Non, la santé ça n’est pas important, la santé c’est FONDAMENTAL.

Oui, c’est une évidence, mais les choses qui paraissent simples et évidentes sont souvent celles qui sont négligées en premier. Et soyons réalistes, la grande majorité des gens ne sont pas en bonne santé.

Les choses faciles à faire sont aussi celles qui sont faciles à ne pas faire !

Être en bonne santé est donc pour moi le préambule à tout le reste, la condition sine qua non pour profiter intégralement de votre vie, et créer, améliorer ou implémenter sans retenue.

En effet, quoi de plus important que de pouvoir se mouvoir et interagir avec ce monde sans restrictions ni résistances, de bénéficier du meilleur de vos capacités mentales et physiques, ainsi que du niveau d’énergie suffisant pour les soutenir et les sublimer ?

Pourquoi est-ce si important d’être en bonne santé ?

Ne peut-on pas vivre parfaitement heureux si la santé nous fait défaut ?
Personnellement, je pense que non.
Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas être heureux et épanoui alors que vous connaissez la maladie ou des problème physiques, mais je pense qu’à moins d’avoir le niveau spirituel d’un moine Zen, il y aura toujours en vous un petit quelque chose qui n’est pas en place, comme un petit caillou dans les rouages vous empêchant d’être totalement accompli et libéré.

Bien sûr, déclarer qu’être en bonne santé est très important pour son bien-être personnel est une nouvelle fois enfoncer une porte ouverte. Mais je pense qu’il est toujours bon de nous rappeler pourquoi c’est fondamental.

Quels sont les bénéfices physiques, mentaux, émotionnels et sociaux que nous apportent une excellente santé ?

Pour répondre simplement à cette question, je vous propose de vous pencher avec sincérité quelques instants sur la question suivante :

Comment serait votre vie si vous aviez un esprit de samurai dans un corps d’athlète ?

Le corps et l’esprit

Car bien entendu, lorsque je parle de santé, je pense aussi bien au physique qu’au mental. La bonne santé et l’efficacité de ces deux éléments qui composent notre avatar dans ce royaume terrestre, conditionnent directement l’expérience que nous avons de la vie et nos possibilités à vivre ce voyage en créateurs conscients.

Car pour moi, au-delà des définitions scientifiques que l’on peut y apporter, être en bonne santé, c’est ne pas se sentir limité ou freiner par son corps et son esprit pour exprimer pleinement ce que nous souhaitons créer et vivre en ce monde.

En occident, la santé du mental est bien souvent oubliée, ou envisagée, à l’instar de la santé physique, selon une approche réductionniste et cartésienne, qui fait en général l’impasse sur les dimensions émotionnelles et spirituelles. Mais les sagesses orientales, tout comme les avancées scientifiques récentes, nous enseignent que le bien-être mental va bien au-delà de la seule physiologie, et que, par un magnifique système de rétroactions, physique et mental s’influencent en permanence mutuellement, et ce en positif comme en négatif.

Un corps sain et robuste favorisera bien entendu un esprit lucide et ouvert, tout comme un esprit tranchant et déterminé favorisera le développement d’un corps résistant et efficace.

Mais cela est également valable dans l’autre sens.

Et un corps malade ou léthargique ne saura favoriser des pensées positives et claires, tout comme un esprit rigide ou dépressif ne pourra conduire à l’obtention d’un corps dynamique, souple et réactif.

Avoir un corps en bonne santé et plein d’énergie favorisera donc immanquablement votre clarté mentale et permettra de donner plus d’espace à votre esprit, qui ne sera alors pas parasité par un corps dysfonctionnel ou par des croyances - à juste titre - limitantes, et provenant de vos faibles capacités à interagir vertueusement avec la réalité.

Remplacez les blancs :
- “Je ne suis pas assez… pour faire…”
- “Je suis trop… pour envisager de…”
- “Ma santé ne me permet plus de…”
- “Je n’ai pas le courage de…”
- “Je n’aurai jamais l’endurance pour…”
- “Je n’ai plus la santé pour…”
- “Je suis trop fatigué pour…”

Je suis sûr que vous en avez d’autres… 😉

Décider de faire ce qu’il faut pour avoir un corps en bonne santé et rempli d’énergie c’est d’emblée s’offrir la possibilité de transformer toutes ces négations en affirmations positives et inspirantes !

Votre esprit disposera alors de plus d’espace, de plus de latitude pour penser, imaginer, se projeter et visualiser. Vos pensées seront plus fluides et auront cette charge négative en moins qui leur permettra d’être plus lucides et clairvoyantes, et qui contribuera à grandement atténuer cette fâcheuse tendance à rejeter la faute sur l’extérieur et les autres (qui ce faisant entretient une spirale de négativité dont il est très difficile de s’échapper).

Dans un corps en excellente santé, vous vous sentirez tout simplement mieux, vous éprouverai de plus belles sensations et vous serez heureux - et conscient de la chance que vous avez - qu’il soit vôtre. Votre esprit bénéficiera alors de plus de clarté, c’est à dire qu’il sera plus à même - et avec plus de certitude - de savoir. Savoir ce que vous voulez, savoir ce que vous ne voulez pas, savoir ce qui est bon pour vous, savoir ce qui ne l’est pas, savoir ce qui vous bloque et ce qui vous manque pour passer à votre meilleure prochaine étape. Vos pensées seront plus positives et de meilleure qualité, et votre santé physique bénéficiera en retour de cet élan positif que vous avez créé, entretenant cette valse vertueuse à l’infini.

Avoir un esprit aiguisé et clair, dans un corps robuste et fiable, c’est aussi s’offrir la possibilité de réagir avec plus d’acuité et d’endurance face aux situations que nous présente la vie. C’est poser un genou à terre face à une épreuve qui vous aurait peut-être fait vous effondrer auparavant. C’est donc être plus à même de surmonter les difficultés de la vie, de se relever plus vite face aux coups durs et d’être ainsi plus en capacité de soutenir ceux que l’on aime.

Et lorsque vous désirerez atteindre un objectif élevé, la clarté mentale, la détermination, l’énergie et l’endurance dont vous bénéficierez grâce à votre excellente forme seront les meilleurs alliés pour maintenir vos efforts dans le temps et avec intensité. Répétition et intensité étant les deux éléments indispensables à mettre en œuvre pour gravir de nouveaux sommets.

Si vous vous construisez un corps souple, rapide, puissant, dynamique et réactif, dirigé par un esprit clair, déterminé, résilient et tranchant, il n’y a littéralement plus rien de ce qui est humainement possible qui soit hors de votre portée.

Vous sortirez alors de cette zone où vous vous sentez peut-être limité par vos capacités (en raison de la peur ou de capacités physiques atrophiées), et vous cesserez d’être en lutte avec le réel, la remplaçant plutôt par un véritable partenariat avec l’univers.

Et la vieillesse me direz-vous ?

Et bien, si vous êtes en paix avec vos capacités physiques et mentales, si vous avez toujours fait le nécessaire pour en tirer le meilleur et être en excellente santé, la vieillesse ne sera plus vécue comme une sanction à la lumière de vos regrets, mais comme un véritable privilège vous permettant de savourer authentiquement le nectar de l’être.

Croyez-vous qu’il soit réellement possible d’être heureux dans un corps que nous n’aimons pas authentiquement, dont nous ne sommes pas fier et sûr?

Je pense que non, et je pense même que prétendre le contraire revient à se mentir à soi-même.

La première chose pour être heureux et épanoui, et pour s’offrir la possibilité d’atteindre ses objectifs, est l’honnêteté.
C’est à dire la capacité à se dire et entendre la vérité radicale à son sujet. Car sans constat de départ honnête et juste, tous vos efforts seront toujours vains, et vous verrez en permanence votre destination reculer au fur et à mesure que vous pensez avancer.

La deuxième chose fondamentale pour s’élever, est l’acceptation, qui est indissociable de l’honnêteté, c'est à dire la capacité à accepter le réel tel qu'il est et ne pas essayer de le plier à ses désirs.
Et c’est souvent là, compte tenu de la façon dont nous sommes dirigés par notre égo, que la plupart des gens s’arrêtent sur le chemin de l’amélioration de leur vie - ce qui conduit inévitablement vers un enfer pavé de regrets…

Mais chacun marche dans ses propres pas…

L’acceptation est d’ailleurs un des piliers de ma formule RAIDA qui est une des bases de mon accompagnement individualisé, et que je vous présenterez très prochainement !

Confiance en soi

Si vous faites le choix de prendre authentiquement soin de votre santé, de polir votre esprit et de forger votre corps, vous entrerez alors dans une nouvelle zone de fun et de confiance en vous.

Car si vous vous sentez vraiment bien dans votre corps, s’il n’y a aucun autre endroit où vous désireriez être, s’il vous offre la satisfaction d’être vif, endurant, souple et fort, et si vous avez confiance en votre esprit, en l’acuité de vos capacités cognitives et en la puissance de votre détermination, imaginez le niveau de confiance en vous-même dont vous allez bénéficier.

Prendre soin de sa santé, affûter son corps et son esprit, demande de l’engagement, des efforts et du courage. Particulièrement lorsqu’on subit les influences de la programmation sociale qui nous enjoint à toujours plus d’oisiveté dans notre temps personnel.

Mais imaginez tenir ces efforts dans le temps, et surtout imaginez les résultats sur votre mental et votre condition physique. Imaginez ce que vous fait ressentir votre corps dont vous êtes capable de faire à peu près tout ce que vous désirez, et qui répond avec célérité et efficacité aux moindres sollicitations de votre esprit. Imaginez-vous possédant ce niveau de confiance qui vous permet d’être à l’aise dans toutes les situations, de ne craindre ni la confrontation physique, ni la confrontation orale (ces deux points sont des clefs essentielles de la liberté individuelle). Enfin, imaginez-vous pénétrant dans une salle remplie de personnes que vous ne connaissez pas, imaginez-vous l’arpenter sans doutes ni craintes, imaginez-vous être celui sur qui tous les regards se posent, et imaginez-vous être celui qui, par sa simple présence, change l’énergie de toute la pièce, impulsant votre propre vibration qui ne laisse alors personne indifférent.

Voilà, en définitive, ce à quoi peut vous mener de prendre authentiquement en main votre santé.

Être en bonne santé est différent de l’absence de maladie

Pour moi, être en bonne santé c’est disposer du plein potentiel, au regard de nos contraintes physiologiques tangibles, de nos capacités physiques, mentales, émotionnelles et spirituelles. C’est ne pas se sentir freiné par nos propres capacités, dans notre désir d’accomplir ce que nous souhaitons réellement dans la vie.

Oui, pour moi être en bonne santé ça n’est pas seulement avoir des chiffres “dans la norme” lors d’examens cliniques. Oui, selon cette vision, peu de gens sont réellement en bonne santé. Et peu importe l’espérance de vie, oui les humains des sociétés traditionnelles étaient en bien meilleure santé que nous, et ce qui compte ça n’est pas la durée du voyage, mais bel et bien l’intensité et la richesse du périple !

Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop tard pour prendre en main sa santé, et que tout ce que vous ferez de positif dans ce domaine aura, au fil du temps, un impact puissant sur votre vie.

Voici d’ailleurs par où vous pouvez commencer !

🌟 Les 3 règles d’or pour être en bonne santé :

• Faire attention à ce que l’on fait pénétrer dans notre corps comme dans notre esprit.
  Bannir ou réduire autant que possible la mauvaise nourriture ou de piètre qualité, les produits ou substances chimiques, les informations et programmes de divertissements qui n’ont d’autres raison d’être que de hacker votre cerveau, les réseaux sociaux, l’exposition aux écrans…

• Faire d’un sommeil suffisant et de qualité une priorité.
  Le repos est fondamental. Notre corps comme notre esprit ont besoin de temps de pause pour se régénérer et intégrer ce qu’ils vivent au quotidien. Avoir un sommeil correct est une des choses les plus importantes - avec les deux autres règles - pour récupérer et entretenir énergie, clarté et santé.

• Pratiquer quotidiennement une activité physique complète, qui favorise, par ordre d’importance, souplesse, dynamisme et endurance.
  Je ne reviendrai jamais assez sur l’importance d’avoir une activité physique très régulière et vous renvoie à mes anciennes publications sur le sujet !

Comme je vous le disais, c’est évident et simple, et comme bien souvent, il ne faut pas chercher des choses compliquées, des “trucs” infaillibles ou des méthodes magiques, mais plutôt se discipliner sur l’essentiel.

Alors, si vous regardez votre emploi du temps avec une honnêteté radicale, êtes-vous au top sur ces 3 règles ?

Si oui, félicitations, on peut passer au point suivant. 💪

Si non, pas de problème, et surtout, pas besoin de vous culpabiliser.

Mais pas un jour de plus sans réellement prendre soin de vous !

Commencez à améliorer doucement et consciemment ces 3 points, sans vouloir tout bouleverser du jour au lendemain. Petit à petit créez de nouvelles habitudes et modifiez ou supprimez celles qui sont néfastes. Et surtout pas d’auto-flagellation ! Lorsque vous faillissez par rapport à une de ces règles, attrapez-vous et souriez de vous-même, puis repartez simplement sur de bonnes bases. La rechute et les “erreurs” font partie du chemin… Bienvenue sur terre !

Certains me diront sans doute qu’il y a d’autres chose à changer pour améliorer sa santé, d’autres éléments, peut-être plus précis, de la vie quotidienne sur lesquels agir. En effet, mais il faut bien démarrer… Et surtout faire en sorte de ne pas abandonner très vite !

Aussi j’applique toujours le principe de l’entonnoir, c’est à dire commencer par s’occuper du général, du plus important, pour aller vers le particulier. Je précise que pour moi, toute personnalisation et adaptation aux conditions particulières de votre vie ne peut vraiment se faire que par le biais d’un accompagnement individualisé. Mais par exemple, j’aurais pu ajouter à ma liste le fait de s’accorder consciemment plus de temps pour soi, de se donner du temps et de l’attention afin de se reconnecter à soi-même et de mettre en place d’autres pratiques comme la méditation, la lecture, le travail du souffle, qui permettent d’améliorer notre santé.

Mais mon principe est qu’en appliquant réellement dans votre vie ces 3 règles que je vous ai présentées, vous consacrez inévitablement du temps pour vous-même, du temps où vous vous tournez naturellement vers votre intériorité, du temps pour vous retrouver. Et ce faisant, vous libérez automatiquement de l’espace pour vous préoccuper d’autres éléments que vous pouvez améliorer, et implémenter d’autres activités inspirantes dans votre vie.

La priorité est en premier lieu de retrouver la liberté sur sa santé et son bien-être, de se libérer individuellement de l’aliénation aux dépendances physiques et psychologiques néfastes dans lesquelles nous plonge la société moderne.

Une fois cela fait, de nombreuses portes - dont vous ne soupçonniez même pas l’existence - s’ouvriront à vous, sur un nouveau monde de paix et d’accomplissement à explorer.

2. Le Stress

Après la santé, la deuxième chose essentielle dont vous avez besoin, et qui est étroitement liée avec la première, c’est de ne pas subir trop de stress, et de savoir comment y faire face.

C’est aussi quelque chose de connu, le stress que nous subissons constamment dans nos sociétés modernes a des conséquences délétères sur notre santé, et par extension sur nos sentiments de bien-être et de bonheur.

Le stress est une réaction naturelle de notre corps, au travers de notre système nerveux sympathique, qui cherche à réagir de manière optimale face à des situations de dangers, physiques comme psychologiques.

C’est un outil formidable qui a permis aux homme du passé de surmonter une vie naturelle hostile et dangereuse et par là la perpétuation de notre espèce. C’est ce qu’on appelle la “réaction de combat ou de fuite”, qui au travers de l’activation du système nerveux prépare le corps à accomplir un effort physique avec le maximum d’efficacité. Ainsi, les hormones dites “du stress” sont libérées dans la circulation sanguine, les pupilles se dilatent, les rythmes respiratoires et cardiaques s’accélèrent, dirigeant ainsi le sang vers les muscles, des fonctions comme la salivation, la digestion ou la contraction de la vessie sont inhibés, nos réflexes sont plus vifs, notre sensibilité à la douleur est atténuée, et notre système immunitaire se prépare à agir.

Cet instrument très puissant, à la base de notre instinct de survie, a donc pour rôle de nous protéger des dangers réels, qui sont à la source, depuis la nuit des temps, de nos peurs rationnelles.

Le problème aujourd’hui est que la plupart de nos peurs sont en fait irrationnelles et ne proviennent pas de réelles menaces pour notre intégrité.
(Lire l’article ci-dessous pour plus de précisions à ce sujet)

Dans nos sociétés modernes, il y a en effet peu de menaces tangibles au quotidien sur notre vie, et pourtant, en raison de nos peurs irrationnelles, le stress est devenu un mal chronique.

Notre conditionnement a évolué plus vite que notre biologie et ces peurs irrationnelles sont le résultat d’une inadaptation de l’homme à la société moderne, qui, jouant volontairement sur ce levier afin de le laisser en permanence dans un état de sidération et d’incapacité à réagir autrement que par les émotions, l’abreuve de stimulations, d’informations (contradictoires, fausses, ineptes, et/ou effrayantes) et de signaux en tous genres le mettant en permanence face à l’illusion de la pertes ou de la mort.

Ainsi, dans ce monde aux millions de dangers illusoires - mais perçus par notre corps comme réels -, notre si puissant programme de survie qui tourne 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24, bien que la notion de survie soit aujourd’hui un non-sens, réagit comme si nous nous trouvions face à une véritable menace pour notre vie.

Oui, nous ressentons exactement les mêmes choses pour les peurs irrationnelles que pour les peurs rationnelles ! Et bien que dans la majorité des cas, l’objet de nos peurs soit une projection de notre esprit, un risque imaginé et généré par notre imagination, notre système nerveux secrète des hormones comme l’adrénaline, la noradrénaline ou le cortisol. La mécanique s’embrase alors et la peur que nous percevons via les effets de ce stress sur notre corps nous semble aussi réelle que si notre survie était en jeu.

Par exemple, le risque de perte de validation sociale, sorte de mort symbolique, est perçu par notre corps de la même façon qu’un véritable danger de mort (amis des réseaux sociaux ou de Duolingo bonjour !). Et il en va de même pour la peur de l’échec qui tétanise et coince là où elles sont tant de personnes.

Le stress est donc devenu chronique est son effet sur la santé est désastreux. Non seulement sur la santé mentale et le sentiment de bien-être, mais également sur la santé physique, allant même jusqu’à être à la source de pathologies grave comme les cancers.

Diminuer le stress

Diminuer le stress, qui est devenu pire que les dangers qu’il est sensé combattre, est donc alors un véritable enjeu (j’allais dire de santé publique, mais cela ne me regarde pas) personnel dès lors où il s’agit d’améliorer sa santé, son bien-être et la qualité de sa vie.

Et pour diminuer le stress, la première chose est de lutter contre nos peurs irrationnelles, tout d’abord en tentant d’y mettre un peu de raison - mais ça n’est pas toujours facile lorsque les émotions s’emballent -, puis en s’attachant à consciemment porter notre attention sur des choses positives et inspirantes plutôt que sur toutes les stimulations négatives et/ou inutiles que le conditionnement tente de nous imposer. Notre cerveau aime le drame et le négatif, et c’est précisément de cela qu’il faut parvenir à se détacher.

C’est un véritable travail et on ne peut échapper à notre programmation facilement et du jour au lendemain. Mais de même que pour n’importe quel autre objectif, répétition et intensité sont les clefs de la réussite. Et comme on le dit souvent dans les arts martiaux, “le découragement est le cancer du samurai”.

Vous trouverez dans l’article ci-dessous des exercices essentiels pour apprendre à consciemment focaliser notre attention sur des choses positives.

Avec cette culture de l’effort dont on nous rabâche les oreilles depuis des décennies (ce travailler plus pour gagner plus, il faut souffrir pour réussir etc…), le stress chronique est devenu la norme. Les gens peu stressés sont perçus comme des fainéants, et ceux qui résistent le plus et le plus longtemps au stress sont valorisés (jusqu’au burn-out et à la désillusion).

Et c’est précisément cette programmation qu’il faut apprendre à déjouer. Car aucune loi naturelle ne stipule que pour réussir - entendez vivre la vie que vous souhaitez vivre -, il faille obligatoirement souffrir. Travailler, oui, car obtenir de nouvelles compétences se fait forcément au prix de certains efforts, mais cela n’a pas a être synonyme de souffrances.

Il n’y a pas de résistance dans la nature, tout s’écoule selon un flow irrésistible et harmonieux, et faisant partie de la nature, pourquoi ferions nous exception ? Les hommes ont-ils toujours vécu de la sorte ? Bien entendu non, et la mise en place de ce mode de vie ne date que de l’avènement de l’ère industrielle… Et qu’est-ce que cela représente au regard des 300000 ans d’existence d’Homo sapiens ? Et face aux 2,8 millions d’années de la présence de l’homme sur terre ? Oui, c’est dérisoire, et non les hommes n’ont pas toujours vécu comme nous.

C’est cette croyance que le stress et la souffrance sont des choses normales et obligatoires qu’il faut apprendre à reprogrammer… Et vite !

Au regard de cela, une des façons de réduire le stress qui est issu de notre surcharge de travail et d’activités est de tout simplement faire un peu de ménage dans son emploi du temps ! C’est apprendre à y conserver ce qui nous inspire et nous est utile et à dire non, avec le sourire, à ce qui nous prend notre énergie. C’est toujours nous qui plaçons ce que nous avons dans notre emploi du temps, et c’est toujours nous qui avons le pouvoir de le modifier.

Cesser de s’éparpiller, de s’engager sur de multiples tâches et de dire oui à tout, pour se focaliser uniquement sur ce qui nous anime et nous apporte de l’énergie, est sans doute une des premières choses concrètes à mettre en place pour diminuer le stress que vous subissez.

Vous serez toujours cependant confronté à des situations de stress, et, à moins de vivre en ermite et sans télécommunications, vous expérimenterez toujours des moments de peurs irrationnelles et de stress.

Faire face au stress

Et dans ce cas là, il est toujours très utile de savoir comment en diminuer les effets au plus vite afin de retrouver un espace de paix et de lucidité.

Je vous renvoie à ce post dans notre Chat, où je vous livre ce qui fonctionne pour moi lorsque je fais face à une situation très stressante.

Il y a de outils qui sont également très efficaces lorsqu’il s’agit de réduire l’impact du stress sur notre organisme et dans notre vie :

• La méditation

• Certains exercices respiratoires

Méditation

Je vous parle souvent de la méditation et vous savez maintenant que c’est l’outil central de toutes mes programmes d’accompagnement tant elle est puissante et efficace. Je pense notamment à l’extraordinaire méditation Prime Light, qui a transformé la vie de dizaines de milliers de personnes et pour laquelle j’ai l’honneur de faire partie du cercle très restreint des enseignants autorisés (nous sommes à peine une dizaine dans le monde).

La méditation concerne avant tout la gestion globale du stress dans sa vie et la réduction de son impact sur nous de manière générale. Mais elle permet cependant également, notamment en se combinant avec un travail respiratoire conscient, de retrouver son calme assez rapidement - et durablement - face à une situation de stress. Elle n’est cependant pas forcément aisée à utiliser efficacement dans ce contexte - peu de personnes sont capables d’emblée de s’assoir et de méditer alors qu’elles sont en proie à un stress intense - et il est préférable d’en avoir déjà une expérience pour que cela fonctionne bien. Mais si vous la pratiquez déjà ou si c’est un outil qui semble correspondre à votre caractère, quelques minutes de recentrage par la méditation peuvent vraiment être salutaires.

Pour en savoir plus et savoir comment démarrer sur le magnifique chemin de la méditation, je vous renvoie à mes nombreuses publications sur le sujet, notamment celle-ci (qui vous redirigera vers les autres) :

Pranayama

Il y a de nombreux exercices du souffle ou Pranayamas qui contribuent à réguler le système nerveux et peuvent vous aider à affronter des situations ou périodes de stress plus sereinement.

Les respirations alternées comme Nadi Shodhana sont notamment très efficaces et apportent de nombreux autres bénéfices comme l’équilibrage des canaux énergétiques (Nadis), l’amélioration de la concentration ou une meilleure oxygénation du cerveau. Elles sont d’ailleurs un très bon préambule à la méditation, mais nécessitent 5 à 10mn de pratique pour être vraiment efficaces.

Il existe une autre technique très puissante, qui en quelques minutes seulement va vous aider à réduire les effets du stress en favorisant un état de calme et de relaxation.

Il s’agit de la technique Box Breathing ou respiration en carré.

Ces bénéfices sont multiples et elle est notamment très utilisée par des professionnels soumis à d’importantes pressions (forces spéciales, pilotes ou sportifs de haut niveau) afin de conserver un esprit clair en situation de stress.

C’est une technique de respiration consciente qui s’effectue en quatre temps égaux :

1. Inspiration (compter 4 secondes)

2. Rétention poumons pleins (compter 4 secondes)

3. Expiration (compter 4 secondes)

4. Rétention poumons vides (compter 4 secondes)

La respiration doit s’effectuer en pleine conscience et par le nez. Les durées de chaque temps peuvent varier en fonction du ressenti, des besoins ou de l’expérience du pratiquant. 2 à 5 minutes de pratique suffisent à changer votre état.

En plus de réguler le système nerveux en activant le système parasympathique (réduisant le stress et favorisant le calme) et en diminuant l’activité du système sympathique (réduisant ainsi l’anxiété et la tension mentale), cette technique de la respiration en carré vous apportera également les bénéfices suivants :

• Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
  En ralentissant le rythme de la respiration et en favorisant l’ancrage dans l’instant présent.

• Augmentation de la capacité pulmonaire et du contrôle respiratoire
  Favorise une respiration plus profonde et renforce la capacité à gérer l’essoufflement (très utiles pour les arts martiaux, le Yoga ou les activités sportives).

• Meilleure gestion des émotions et de l’anxiété
  Stabilisant le rythme cardiaque et la pression sanguine, elle est très utile pour les personnes sujettes à l’anxiété et permet de créer un espace de réponse plus conscient, aidant ainsi à réduire les réactions impulsives.

• Amélioration de la qualité du sommeil
  Pratiquée avant le coucher, elle aide à calmer l’esprit et facilite l’endormissement en réduisant l’agitation du mental.

C’est un outil vraiment incontournable si vous êtes, de par votre style de vie, soumis à d’importants moments de stress, ou si vous êtes sujet au stress chronique que nous évoquions plus haut.

Acceptation

Durant ma vie, j’ai dû affronter des situations de stress très intenses, face auxquelles, je peux le dire, beaucoup de gens se serraient littéralement effondrés. Merci à mon entraînement intensif dans les arts martiaux pour m’avoir donné les outils mentaux pour surmonter de telles épreuves.

Car je dois dire que la première chose qui m’a permis de vraiment traverser ces difficultés en restant debout, avant les exercices ou “trucs” que je connaissaient, ça a été à nouveau l’acceptation. C’est à dire accepter, totalement et inconditionnellement ce que l’univers me présentait, s’abandonner au maintenant, ne pas résister au présent. Cette compétence, qui n’est pas aisée à acquérir au premier abord (il est facile de prétendre qu’on l’a, mais on ne le sait vraiment que lorsqu’on est soumis à un stress démesuré) demande du courage, une authentique connexion avec notre propre essence et notre vérité intrinsèque, et la capacité à prendre de la distance avec les conditions manifestées.

Et cela nous mène directement au troisième point, au niveau bonus qui nous permet de passer d’une vie où l’on se sent bien et en paix avec les deux premiers points, à une vie véritablement libérée, une vie authentiquement accomplie, s’écoulant naturellement, dans une sorte de flow gracieux et inspirant qui s’auto-alimente, sans aucune résistance, et dans laquelle l’univers semble comploter en votre faveur pour vous apporter toujours plus de ce que vous désirez.

Ce point est si important, et permet tellement de changer la vie que l’on me dit souvent que cela devrait être enseigné dans les écoles. Mais je pense personnellement que le mieux est que les personnes réellement engagées sur la voie de leur expansion personnelle le transmettent par l’exemple à leurs enfants.

Et c’est précisément à ce type de personnes que la suite de l’article est destinée !
Alors, si vous en êtes, si cela résonne pour vous et que vous ne faites pas encore partie de l’équipe des Abonnés Payants, c’est le moment de nous rejoindre ! 👇👇👇

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Hello mes amis ! 👋

Bienvenue dans cette 15ème édition de notre café du samedi !

Voici ce que j’ai pour vous aujourd’hui :

• Un point sur notre communauté

• Le sondage de la semaine

• Les dernières publications de la newsletter

• La recette infaillible pour toujours réussir à maintenir vos efforts dans le temps 👊

• Le Chat de la communauté

• Le secret pour obtenir plus de tout ce que vous voulez 💰

• Une musique sympa

• Les Notes de la semaine

Nicolas ❤️👊

Un point sur notre communauté 🤝

Vous êtes maintenant 96 📈 à me faire l’honneur de suivre cette newsletter,

Merci ! 🙏🎉

Bienvenue au nouveaux abonnés qui ont embarqué à bord du navire des Codeurs de Réalité cette semaine ⛵, et bon vent à ceux qui l’ont quitté ! 🍃

Le sondage de la semaine 📊

Avez-vous profité de cette période de vacances scolaires pour vous accorder un peu de repos ?

De mon côté, je ressentais le besoin de me reconnecter en profondeur avec moi-même, de prendre plus de temps pour méditer, faire le bilan de là où j’en suis actuellement, et remplir mes batteries en me reposant un peu et en passant du temps avec ceux que j’aime.

J’ai toujours était quelqu’un d’action, qui a du mal à s’arrêter et quasi stressé à l’idée de ne “rien faire”. Mais avec le temps, j’ai appris - souvent à mes dépends - qu’il était très important de savoir s’octroyer des moments de pause. Non seulement pour laisser du temps et de l’espace aux graines que l’on a semées afin qu’elles puissent germer et croître, mais aussi pour vérifier que ce que nous faisons est toujours aligné avec ce que nous sommes et désirons vraiment.

Nous avons en effet tendance à nous laisser porter par le rythme de ce que nous avons mis en place, et ce particulièrement lorsque ça marche bien, faisant les choses parce qu’elles sont devenues naturelles et non plus parce qu’elles nous appellent. S’accorder du temps pour faire régulièrement de petits checks intérieurs nous permet de rester centrés par rapport à nos désirs et nos valeurs, et de réajuster notre trajectoire lorsque nous commençons à nous sentir un peu en dehors de nos propres rails. Ce qui peut se manifester par une sorte de sentiment de manque intérieur, ou par un léger blues dont on ne parvient à identifier les causes tant que nous restons le nez dans le guidon.

Pour cette raison, prendre le temps de vérifier que nous sommes toujours alignés n’est jamais quelque chose d’inutile, et cela peut même s’avérer vital pour conserver élan positif et inspiration. Et c’est bien pour cela que depuis quelques années, dès que mon corps où mon esprit semblent me le demander, je m’accorde quelques jours durant lesquels je me repose un peu et passe plus de temps dans mon sanctuaire intérieur.

Je crois que la joie est notre état naturel et qu’elle devrait toujours être au cœur de tout ce que nous faisons.

Et c’est peut-être simplement là que réside le secret d’une vie heureuse et épanouie…

Alors de votre côté, comment concevez-vous ces vacances et périodes “off” ?

Ces sondages que je fais chaque semaine sont aussi une occasion de mieux nous connaître et d’interagir, alors merci d’y répondre, c’est juste un petit clic ! 🤗

Dernières publications sur la newsletter ! 📣

Un article à ne pas manquer qui vous explique le secret qui vous permet de cultiver et de libérer votre propre magie, cette vibration d’un autre niveau que nous avons tous en nous, cette énergie irrésistible qui vous rendra attractif et irrésistible même sans le chercher, juste en étant vous-même. 💫

Et si vous traversez en ce moment une période de doutes et d’incertitudes, si vous faites face à des challenges ou des décisions importantes à prendre, cet épisode du podcast contient peut-être le message que vous avez besoin d’entendre aujourd’hui. ❤️

La recette infaillible pour toujours réussir à maintenir vos efforts dans le temps 👊

(Et atteindre vos objectifs ! 🔥)

• Ils doivent avoir du sens pour vous (vous devez savoir exactement pourquoi vous les faites).

• Il faut que vous obteniez fréquemment des succès et des (même petites) victoires.

• Il vous faut mesurer régulièrement vos résultats pour entretenir cette motivation lorsqu’ils sont positifs, ou très vite réajuster le gouvernail dans le cas contraire.

• Vous devez être très clair au niveau de vos objectifs et avoir un plan (savoir quoi faire, quand le faire, comment le faire, et pour aller où !).

• Et enfin, vous devez toujours avoir la vitalité et l’énergie nécessaire pour continuer à maintenir ces efforts.

Si vous cochez ces 5 cases, rien de ce que vous pouvez imaginez ne sera alors impossible ! ✨

Mais dans le cas contraire il y a de grandes chances, à moins d’un sérieux coup de pouce du destin, que ce que vous entrepreniez soit voué à l’échec, ou nécessite une longue lutte de chaque jour.

(Extrait de l’épisode 2 des 9 rituels !)

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Le Chat de notre communauté ! 💬

Rejoignez le Chat de notre communauté, n’hésitez-pas à vous y présenter, il y a un fil dédié pour cela, et à y apporter votre contribution.

C’est votre espace !

Le secret pour obtenir plus de tout ce que vous voulez 💰

Votre niveau de croyances concernant un sujet est toujours ce qui dirige comment ce sujet s’incarne dans votre vie.

Si vous dites vouloir gagner 20000€ par mois et que vous ne croyez pas cela possible, c’est précisément pour cela que vous n’obtenez pas ce chiffre !

Ce sont toujours vos croyances qui dirigent le show.

Alors, pour obtenir plus de ce que vous désirez, que ce soit plus d’argent, une meilleure santé, plus de relations inspirantes ou un corps plus athlétique, vous devez avant tout…

Mettre vos croyances au niveau de vos désirs !

Ce qui se passe en général est que les gens ont de grands désirs et des croyances très basses, ce qui mécaniquement rend leurs rêves inatteignables et les torture au quotidien. C’est une situation qui n’est vraiment pas drôle, et pour s’en protéger, ils arrêtent simplement de vouloir, car ils finissent par associer le désir à la douleur.

Mais si vous ne croyez pas que cette chose peut arriver dans votre vie, il n’y a justement aucune raison pour qu’elle y vienne !

La bonne nouvelle est que cela ne coûte absolument rien de changer ses croyances, et que c’est même toujours possible ! Ça n’est qu’une question d’apprendre à utiliser et à orienter son attention.

Ce qu’il faut comprendre, c’est qu’une croyance n’est qu’une pensée que vous avez continué à penser encore et encore, jusqu’à lui donner une grande puissance et une telle inertie que vous la sentez réelle. Mais ça n’est qu’une pensée, qui a certes, de grosses émotions qui lui sont attachées et qui a été énormément pratiquée, de sorte que vous croyez en voir des évidences partout - ce qui ajoute encore à la croyance…

Mais ça n’en demeure pas moins qu’une pensée.

Alors, pour réécrire vos croyances autour de ce que vous désirez, vous devez commencer par vous focaliser sur les sensations et émotions liés à ces résultats que vous souhaitez obtenir. Et surtout sans vous préoccuper des “comment ?”, qui deviendront immanquablement une source de stress, à moins qu’ils soient réellement très inspirants et excitants.

Et c’est uniquement dans ce dernier cas qu’il vous faut passer à l’action !

En vous accordant le temps de réellement vous immerger émotionnellement dans ce futur si attractif, vous allez commencer à en voir tous les détails, à en ressentir la richesse, à percevoir toutes ces nouvelles opportunités qui s’offriront à vous, et à goûter à quel point votre vie sera géniale quand il sera là, à quel point vous vous y sentirez bien.

Et cela irradiera immanquablement sur votre présent, en vous faisant vous sentir encore mieux avec ce que vous avez déjà - car c’est de là que vous pouvez avoir accès à ce futur plus brillant et à ces émotions si inspirantes qui y sont liées -, et excité par toutes ces choses qui sont en train de venir à vous.

Ce désir que vous avez cessera de vous paraître étrange ou bizarre dans votre vie, vous cesserez de le percevoir comme extérieur à vous, et vous commencerez réellement à le ressentir comme quelque chose qui est en vous, et qui se déploie à partir de vous.

Vous aller ainsi naturellement et petit à petit prendre conscience de votre niveau de croyance à son sujet, de vos blocages, de vos “oui mais” et de vos “blablabla”… Croyances qui se réécriront naturellement au fil des semaines durant lesquels vous normaliserez pour votre esprit ce futur auquel vous aspirez.

Car il deviendra si inspirant que ne pas prendre les actions qui vous mèneront à lui serait une souffrance plus grande que la peur des risques et de l’échec.

Appréciation active de ce que vous êtes et avez, et actions inspirées par vos émotions positives sont toujours la clef pour littéralement coder votre réalité et obtenir plus de ce que vous voulez obtenir.

N’oubliez-pas, vos émotions sont le langage avec lequel vous passez commande à l’univers, le code source de votre réalité.
(Pour en savoir plus là-dessus 👇👇👇)

Vous créez votre vie avec vos croyances et vos pensées, et vous n’êtes pas obligé de continuer à la créer selon le plan préétabli qu’on vous a fait ingurgiter alors que vous n’étiez encore qu’un enfant.

Votre vie d’aujourd’hui est la réflexion parfaite des désirs et croyances que vous avez entretenus jusqu’à maintenant.

Mais c’est VOTRE vie, c’est vous qui choisissez la façon dont vous la menez et de ce à quoi elle doit ressembler.

Et il n’y a qu’une bonne réponse à ce sujet : la vôtre.

Une musique sympa ! ♫

Les Notes de la semaine ! 🔥

Si vous ne me suivez pas (encore !) sur Notes, le réseau social de Substack (c’est par ici !!!), voici pour vous un petit condensé de ce qui s’est passé dernièrement dans notre communauté !
(Cliquez sur une Note pour lire le post complet !)

J’espère que vous avez apprécié ce petit ☕ ensemble et vous souhaite un superbe samedi !

Tchuss !!! ✌
Nicolas

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Si vous êtes ici et vous apprêtez à lire ces quelques lignes, il y a de grandes chances pour que vous sachiez que vous n’êtes pas là, en ce monde, et à ce moment particulier, par le simple fruit du hasard.

Mais dans le cas où vous penseriez que c’est la providence qui vous a fait naître ici, j’aimerais vous inviter à ouvrir votre cœur et votre esprit à une autre possibilité.

En fait, je crois réellement que vous n’êtes pas ici par hasard.

Je crois que vous êtes ici pour une raison particulière et unique, une raison qui vous est propre.

Et je crois que si votre âme a choisi de s’incarner en ce monde, ici et maintenant, c’est pour vous permettre de grandir, de devenir celui que vous êtes censé devenir, et de passer à votre prochain niveau.

Vous savez que vous êtes plus que ce corps et que cet esprit, n’est-ce pas ?

Peut-être l’avez-vous momentanément oublié, mais vous êtes bien plus que cela.
Vous êtes une conscience, une énergie, une extension de la force vitale universelle !

Une âme. Immortelle et illimitée.

Et vous vous êtes incarné en ce monde dans le but express de déployer votre conscience - ainsi que l’univers lui-même - et vivre à son paroxysme l’expression la plus sauvage et authentique de votre propre unicité…

…Au travers des décisions et des choix que vous faites, et particulièrement celui de rester, quoiqu’il arrive, fidèle au signal de votre cœur.

Cela requiert du courage, oui.

Dans ce monde où conformité est règle, et soumission normalité, cela demande du courage de vivre authentiquement, en respectant ses valeurs et aspirations, et en exprimant pleinement le message que vous êtes ici pour partager.

Car vous êtes un messager.

Personne ne vous l’a dit ?

Vous êtes un messager !

Et si vous êtes ici, c’est pour partager et vivre pleinement ce message qui vous est propre.

Alors, là où vous êtes, maintenant…

Accordez-vous un moment pour vous recentrer sur vous-même.

Quelle est cette chose particulière que vous avez au fond de vous ?

Quelle est la nature de cette flamme qui vous anime ?

Quel est ce message que vous portez en vous et qui fait que vous êtes vous ?

Quel est le message que vous êtes ici pour partager ?

Réfléchissez à l’impact que vous êtes ici pour créer en partageant ce en quoi vous croyez, ce que vous savez… Votre vérité.

Respirez profondément…

Et autorisez-vous à ressentir l’intégralité et la puissance de ce message.

Votre message est votre but, cette raison unique qui n’appartient qu’à vous, et pour laquelle vous vous êtes incarné en ce monde.

Et si vous êtes ici…

C’est que vous avez quelque chose de spécial.

Et je sais que vous avez une façon unique d’incarner cette flamme que vous portez en vous.

Comme un appel irrésistible.

Votre propre art, votre spécialité, votre domaine, votre signature.

Cette chose pour laquelle c’est toujours un “OUI !!!” franc et inconditionnel, cette chose que vous aimez, qui vous fait vous sentir bien, qui vous fait vous sentir vraiment vous.

Cet art au travers duquel vous exprimez votre message.

Votre “truc”.

Quelle est cette chose pour vous ?

Cette chose qui, lorsque vous vous y abandonnez, vous fait oublier toute notion de l’espace et du temps, comme si elle vous transportait dans une autre dimension, un royaume dans lequel vos problèmes n’auraient plus court et où la seule chose qui importe serait d’exprimer votre propre et unique créativité.

Vous connaissez cette sensation ?

Vous connaissez ce sentiment d’être appelé par quelque chose qui vous dépasse ?

Je suis sûr que oui.

Alors,

Une fois que vous savez que vous êtes ici pour une raison qui dépasse largement la futilité de nos manifestations physiques…

Vous avez deux choix.

Vous pouvez choisir de faire comme la plupart des gens et…

Ignorer ce signal.

Dès lors, vous renoncerai à cette chose, ou du moins à en faire le centre de votre vie. Et vous vous efforcerez d’oubliez petit à petit à quel point elle vous appelle.

Ce qui ne vous empêchera pas de l’exercer comme un loisir, voir comme une passion.
Et de trouver votre équilibre de vie comme cela, soutenu par des sources de joie éphémères périphériques et en composant avec vos contraintes “raisonnables”.

C’est parfaitement cool si c’est ce que vous souhaitez.

Et je ne suis pas là pour juger vos choix.
Car tout ce que vous sentez bon pour vous est bon pour vous.
Vous êtes le seul à même de décider comment vous désirez passer votre vie.
Et le seul qualifié pour savoir ce que vous voulez vraiment.

En choisissant cette voie, et pour peu que vous ne renonciez pas à votre art, il se peut que vous deveniez bon dans votre domaine, voir même très bon !

Cela peut sembler pas mal et satisfait l’immense majorité des gens.

Mais je suis là pour vous dire qu’il y a un autre niveau.

Vous dire cela est une part de mon propre message, cela fait partie de la raison pour laquelle je suis ici…

Vous rappeler que plus est possible, vous rappeler que votre futur est encore plus brillant que votre présent, vous rappeler que votre potentiel est littéralement illimité.

Car au fond, vous savez.
Car au fond, vous avez toujours su.

Comme je le savais moi-même il y a 20 ans, lorsque j’ai décidé de m’abandonner à cette chose qui m’animait. Je ne savais pas tout ça, et je dois avouer que j’avais peur… Le saut dans l’inconnu que je m’apprêtais à faire était effrayant, et la plupart des gens tentaient de m’en dissuader.

Ça n’est pas raisonnable !
À quoi ça sert ?
Tu vas tout perdre !

Mais l’appel de mon cœur était plus fort que tout le reste, et j’ai tout de même décidé de suivre mon instinct.

Et de me consacrer intégralement à ce signal qui m’appelait.

Car je savais qu’il y avait autre chose que cette vie rangée et monotone que l’on voulait m’imposer. Je savais, au plus profond de ma chair, qu’il y avait une autre façon de vivre, une autre dimension d’existence, un autre niveau de conscience…

Et c’est comme ça que j’ai stoppé mes études de 3ème cycle universitaire, que je me suis débarrassé de tout ce que je possédais et que j’ai pris un billet d’avion pour aller étudier les arts martiaux pendant une année complète au Japon.

Sans me retourner, sans calculer, sans anticiper.

Avec juste cette foi qui m’habitait, cette certitude que plus était possible.

Une expérience qui a changé ma vie et m’a totalement fait quitté la trajectoire prédestinée que d’autres avaient décidé pour moi.

Il y a bien entendu eu des hauts et des bas, j’ai plus d’une fois posé un genou à terre, et la vie m’a enseigné avec rudesse de nombreuses de leçons…

Mais ce que j’ai obtenu en retour est inestimable.

Et je n’ai jamais eu aucun regret, car ce que j’ai gagné dans mon cœur vaut largement toutes les petites cicatrices que je garde aujourd’hui, et cela m’a permis de vivre des choses que jamais je n’aurais vécu, et que d’ailleurs la plupart des gens ne vivront jamais.

Mais surtout, cela m’a permis de pratiquer mon “truc” depuis cet autre niveau.

Dans cet autre niveau, vous ne pratiquez plus votre art, mais vous devenez votre art…

Et votre art devient vous !

Faisant danser chacune de vos cellules dans une frénétique et innarêtable valse, harmonieuse et inspirée.

Votre spécialité vous habite, vous la respirez, vous la vibrez, vous la ressentez au plus profond de vous, et elle exsude par tous les pores de votre peau.

Cela va bien au-delà de la simple passion…

Car dans cette zone, vous vivez littéralement votre art et en devenez une incarnation vivante, qui l’enrichit et le déploie grâce au sens profond que vous lui donnez.

Vous pénétrez alors un autre niveau de l’existence où l’espace et le temps n’ont plus ni la même valeur, ni la même prégnance sur vous.

Et lorsque vous exprimez ce message qui vous habite, vous évoluez alors au-delà des limites sensibles imposées par cette vie physique.

Et c’est uniquement lorsque vous vous trouvez dans cette zone que votre véritable Magie se fait jour.

Véritable source d’inspiration pour les autres - qui ne peuvent s’empêcher de rechercher votre présence rassurante et vos conseils -, vous devenez alors attractif et irrésistible.

Rayonnant d’une indomptable énergie qui touche les gens au plus profond de leur être.

Chacune de vos pensées, chacune de vos paroles, chacune de vos actions devient juste, puissante et inspirée.

Véritables joies sauvages dont vous ne pouvez - et ne souhaitez ! - vous extirper.

Vous êtes alors plus dans les émotions que dans les pensées, ne raisonnant plus par l’intellect, mais par le cœur.

Les 4 dimensions de la physique ne sont plus des contraintes pour vous, mais deviennent de véritables catalyseurs pour votre authenticité, la scène de l’expression sublime de votre unique créativité.

Vous incarnez alors cette expression parfaite de votre but l’expression la plus authentique de votre message.

Mais il y a plus !

Et en bonus de tout cela, c’est lorsque vous connaissez ce parfait état d’alignement entre ce que vous êtes, votre but, et ce que vous exprimez, que l’univers commence littéralement à comploter en votre faveur.

Faisant disparaître les frictions et les luttes que vous avez pu connaître, et laissant place à un véritable état de flow.

Où tout vous réussi,
Où tout est naturel,
Où tout s’écoule sans résistance,
Où chaque action devient appel, un véritable privilège féroce,
Et où il n’est plus jamais nécessaire de vous forcer pour aller de l’avant.

Vous devenez alors inarrêtable.

Et naît en vous une sorte de 6ème sens, comme si vous aviez maintenant accès au Google Cosmique, à une force supérieure qui vous envoie de nouvelles perspectives, de nouvelles visions, de nouvelles idées et de nouvelles pensées. Toujours aussi puissantes que fulgurantes, et qui vous permettent d’aller encore plus loin et de résoudre tous les puzzles qui se présentent à vous.

C’est à ce moment que vous commencez à expérimenter dans votre quotidien de plus en plus de parfaites synchronicités et coïncidences favorables.

Alors,

Cela peut sembler être un rêve…

Mais il n’en est rien, car c’est toujours à votre portée.
C’est même comme cela que vous êtes supposé vivre.

Et cela requiert seulement deux choses : Authenticité et Engagement.

Vous devez tout d’abord être authentique, être vous, le vrai vous.

Celui dont vous avez parfois ignoré les appels et qui vous murmurait à l’oreille lors de ces nuits sans sommeil.
Vous devez vous connecter à votre but, à ce message particulier que vous portez en vous, et le partager au travers de cet art unique - votre chose, votre spécial - qui est le vôtre.
Et vous devez, sans relâche et inconditionnellement, suivre votre fréquence intérieur, ce signal de votre cœur que vous avez trop souvent feint d’ignorer.

C’est ça que signifie être un être humain authentique et autodéterminé.

Ensuite, vous devez vous engager. Pour vous et pour votre message.

Lorsque vous pratiquez votre art, vous devez vous y abandonner intégralement, y être présent comme si rien d’autre n’avait plus d’importance.

S’engager, cela signifie aussi se consacrer, se dédier, et faire de votre message et de l’art au travers duquel vous l’exprimez, la chose la plus importante de votre vie.
Ils doivent être présent sur la balance de chacune de vos décisions, afin que décision il n’y ait plus et que vous continuiez inlassablement à avancer sur votre propre chemin.

Et ce, quelque soit la force des vents contraires.

Car il y en aura.

Cela fait partie de ce extraordinaire voyage… Et si la vie était tranquille et linéaire, elle n’aurait pas autant de saveur !

C’est ce que signifie s’engager.

Certains parlent de faire des sacrifices…
Mais dès lors où vous êtes connecté à ce que vous êtes vraiment et que vous suivez votre signal, le mot sacrifice n’a plus court. Car chaque action, chaque décision, sera l’extension naturelle de ce message que vous êtes ici pour partager.

Des efforts, bien sûr.
Il en faut pour construire chaque édifice, car c’est comme cela que fonctionne cette vie terrestre.

Authenticité et Engagement,

C’est dans cette zone que réside votre magie.

C’est dans cette zone que vous êtes vous, le vous que vous êtes vraiment, le vous que vous êtes supposé être.

C’est dans cette zone que se trouve une vie alignée et sans regrets.

Bien entendu,

Vous vivez votre vie comme vous souhaitez la vivre, c’est toujours vous le pilote, c’est toujours vous qui décidez.

Et personne ne peut vous dire ce qui est bon pour vous.

Mais se pencher sur cette question de votre magie en vaut toujours la peine.
Et ce quelles que soient les réponses que vous y apportez.

Car s’interroger de la sorte, et entrer dans le club très privé de ceux qui cherchent à véritablement améliorer leur vie, c’est déjà faire un énorme pas en avant.

Vous êtes unique, et votre vie l’est aussi.

Vous êtes ici pour être vous, vous êtes ici pour grandir, vous êtes ici pour être heureux.

Alors,

- Connectez-vous à votre but,

- Soyez authentique,

- Et engagez-vous.

Je vous promets que ce voyage sera alors pour vous la plus incroyable des odyssées !

Nicolas ❤️👊

Pour aller plus loin !

Si vous avez aimé ce texte et que vous souhaitez aller plus loin, ou accélérer certains changements dans votre vie, considérez passer à l’abonnement payant !

Ci-dessous, vous trouverez alors les 3 exercices essentiels pour vous aider à vous connecter à votre propre message et à trouver le but de votre vie.

Comment faire pour trouver son But ?

Si vous n’êtes pas encore sûr de ce qui constitue le but de votre vie, si vous avez du mal à identifier ce qui vous appelle ou que vous hésitez entre plusieurs choses, ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal.

Comme je vous l’ai déjà expliqué, contrairement au soleil ou aux arbres, les êtres humains ne naissent pas avec un but qui leur est attaché, une fonction prédestinée, et nous devons explorer cette vie pour trouver la nature de notre message.

Pour vous y aider, voici quelques exercices puissants qui vous permettront de vous connecter à vous-même, d’obtenir la clarté sur ce que vous désirez et d’identifier petit à petit ce qui constitue la quintessence de votre raison d’être :

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Hello mes amis ! 👋

Bienvenue dans cette 13ème édition de notre café du samedi !

Voici ce que j’ai pour vous aujourd’hui :

• Un point sur notre communauté

• Les résultats du sondage de la semaine dernière et une longue digression sur l’IA 😅

• Les dernières publications de la newsletter

• Du côté de chez

• Une musique sympa touchante

• Ce dont vous avez besoin pour être heureux et épanoui ! 🚀

• Le sondage de la semaine

• Les Notes de la semaine

Nicolas ❤️👊

—

PS: C’est avec une profonde tristesse que j’ai appris que Naâman, chanteur français de reggae aussi talentueux qu’il était lumineux, a quitté ce monde physique hier pour poursuivre son voyage vers un autre royaume. Je consacrerai une partie de mon édition de samedi prochain pour rendre hommage à sa musique, à son talent d’écriture, à l’énergie qu’il irradiait et savait transmettre, ainsi qu’à son approche puissante et sage de la vie, dont il avait su percer maints secrets.

Son message était beau et profond, et il nous invitait à apprécier et profiter de la beauté de ce monde, de la chance que nous avons d’être là, et à nous ouvrir au fait qu’il y a autre chose au-delà des apparences, un autre niveau d’existence qui va bien plus loin que cette réalité physique.

Je te souhaite un magnifique voyage l’ami.

(Je vous partage un peu de ses bonnes ondes plus bas)

Un point sur notre communauté 🤝

Vous êtes maintenant 92 📈 à me faire l’honneur de suivre cette newsletter,

Merci ! 🙏🎉

Bienvenue au nouveaux abonnés qui ont embarqué à bord du navire des Codeurs de Réalité cette semaine ⛵, et bon vent à ceux qui l’ont quitté ! 🍃

Résultats du sondage de la semaine dernière ✅

À la question “Utilisez-vous des outils IA pour votre travail ou à titre personnel ?”, vous avez répondu :

• “Oui, très souvent” à 50%

• “De temps en temps” à 25%

• “Jamais” à 25%

Pour ma part, bien que les nouvelles technologies soient un domaine que je connais bien, je dois dire que j’ai mis du temps à me mettre à l’utilisation de l’IA.

En effet, j’ai toujours eu des réticences à utiliser cet outil qui peut aisément nous déposséder de notre capacité de penser et de notre créativité, sans parler des risques réels pour l’humanité et que, j’en suis convaincu, nous ne mesurons pas vraiment.

La courbe de l’évolution dans ce domaine est tout simplement hallucinante, et chaque semaine je vois des nouveaux outils toujours plus performants et rapides, et qui, dès lors où tout le monde aura conscience de leur puissance, rendront obsolètes de nombreux métiers ou en transformeront en profondeur la nature; l’homme devenant de plus en plus l’assembleur de ce que dicte l’IA, une sorte d’interface de celle-ci avec le réel - dont soyez-en sûrs, elle se passera bientôt. Je le vois par exemple un peu plus chaque jour dans le domaine - pourtant très exigeant - du développement informatique.

Aujourd’hui, vous pouvez disposer d’un assistant rapide, ultra performant, toujours disponible, toujours souriant et quasi gratuit, pour pour vous accompagner dans toutes les tâches que vous devez réaliser. Il faut bien se rendre compte que l’efficacité des IA surpasse de très (mais vraiment très) loin celles des hommes, tant en terme de vitesse d’exécution que du volume de données traitées, et c’est bien la raison pour laquelle elle sera petit à petit intégrée et acceptée - malgré les compréhensibles réticences - dans la plupart des secteurs de la société.

Pour vous donner un exemple, les derniers modèles d’IA vous offrent des réponses du niveau de personnes doctorantes en terme d’acuité, avec de surcroît un volume inégalable par l’homme de données croisées et analysées. Des modèles spécialisés dans le raisonnement ont été rendus publics et peuvent ainsi épauler (remplacer ?) n’importe quel chercheur ou ingénieur dans tous les domaines.

Les meilleurs joueurs d’échecs du monde ne peuvent plus battre l’IA et ne comprennent même pas ce qu’elle fait lorsqu’elle joue contre eux ! Certains disent qu’elle a tellement de coups d’avances qu’ils ont l’impression qu’elle fait n’importe quoi !!!

Elle est aujourd’hui utilisée dans tous les domaines, et notamment dans le secteur militaire et de la sécurité : les grands magasins s’équipent de modèles d’IA pour analyser les images de leurs caméras et identifier automatiquement les comportements suspects (Qui a dit Minority Report ???), et de nombreuses villes aux États-Unis (mais pas que) utilisent l’IA pour dispatcher les patrouilles de polices dans les zones à plus fort risques (analysées en temps réel en croisant les données des caméras de surveillance, les informations, la météo etc…) et voient ainsi leur taux de criminalité chuter significativement.

Et, cerise sur le gâteau, les modèles de “raisonnement” et de traitements des données des IA sont maintenant améliorés et mis à jour par les IA elles-mêmes !

Vous voyez vers où ça peut mener ?

Bref, je pense que le monde est en train de changer de paradigme et si cette évolution n’est pas contrôlée (l’ancien président US, Barack Obama avait refusé de légiférer là-dessus lorsque Elon Musk lui avait demandé de le faire).

Nous vivons une période unique dans l’histoire de l’humanité, un peu effrayante peut-être, mais fascinante en même temps, où tout s’accélère à des vitesses que la plupart des gens ne soupçonnent même pas. Et ce manque de conscience les empêche d’ailleurs de s’adapter et préparer la suite afin de vivre bien et de prospérer dans un monde dominé par l’IA. Car malheureusement, le couperet économique et social, avec son volet sécuritaire, risque de tomber très prochainement, brutalement, sans prévenir, et avec la violence froide caractéristique de nos sociétés occidentales.

Alors que faire ?

• Embrasser l’IA, se jeter à cœur perdu dans son utilisation partout et pour tout et on verra bien ?

• Rester en retrait, voir s’y opposer, et tenter de ne pas l’utiliser dans notre quotidien, et risquer de se faire ainsi distancer ?

Je pense que la position doit-être intermédiaire, et qu’il faut apprendre à utiliser l’IA comme le formidable outil qu’elle peut-être, mais savoir rester mesuré dans son utilisation, notamment en :

• Prêtant une grande attention à nos données personnelles et à ce qu’on partage dans et en dehors de l’IA. Car mécaniquement, vous perdez la propriété et le contrôle de tout ce qui est sur le web vous concernant, et cela pourra être bien entendu utilisé contre vous (les Impôts et l’URSSAF utilisent déjà l’IA pour analyser vos réseaux sociaux et comparer votre train de vie avec vos déclarations !)

• Ne s’en servant que comme un assistant, un conseiller - comme le serez quelqu’un que vous embaucheriez à cet effet -, voir un sparring partner. Comme un outil qui peut vous faire gagner du temps sur certaines tâches (notamment celles qui sont longues et fastidieuses), nourrir vos réflexions et enrichir votre contenu, mais qui en aucun cas ne doit se substituer à vous et à votre créativité : C’est toujours vous qui devez créer, c’est toujours vous qui devez décider et être le pilote.

Dernière publication sur la newsletter ! 📣

Tout d’abord, un petit texte d’inspiration vous invitant à être vous, à écouter et suivre inlassablement votre fréquence intérieure.

Ensuite, un nouvel épisode tout frais du podcast dans lequel je vous parle de l’impérative nécessité de savoir prendre une pause si vous voulez vraiment atteindre vos objectifs !

Et enfin, une petite - mais vitale - question… Oserez-vous ce saut dans l’inconnu ? Oserez-vous vous abandonner à votre But ? Oserez-vous suivre le signal de votre cœur ?

Du côté de chez La Fée Védique 🧚‍♀️

Cette semaine, La Fée Védique nous partage sa Magie de janvier ainsi qu’une excellente recette de pancakes ayurvédiques (testée et approuvée 😁) ! ✨

Elle y parle également de mes activités sur Youtube et des 9 Rituels !!! Arigatooooo ! 🙏

La Fée Védique

La magie de Janvier

Janvier a été un mois riche en évolutions et en découvertes ! ✨ Entre les ajustements pratiques, les nouveaux projets et les collaborations inspirantes, j’ai hâte de tout vous partager.Inscrivez-vous…

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a year ago · 2 likes · Louise Duru

Le Chat de notre communauté ! 💬

Rejoignez le Chat de notre communauté, et n’hésitez-pas à vous y présenter et à y apporter votre contribution.

C’est votre espace !

Une musique touchante… ♫

Tu ne possèdes plus ce corps physique, mais nous savons que la vie est bien plus que ça.
On se croisera sans doute dans le prochain niveau.
Merci pour l’inspiration.
Bon voyage. ✌🕊️

Ce dont vous avez besoin pour être heureux et épanoui ! 🍀

Mindful Mondays a publié une note intéressante cette semaine, disant en substance que pour être accompli, vous aviez besoin de 3 petites victoires chaque jour :

1. Une victoire Physique

   🔹 Marcher, courir, soulevez de la fonte, nager…

2. Une victoire Mentale

   🔹 Lire, écrire, créer, apprendre…

3. Une victoire Spirituelle

   🔹 Prier, méditer, étudier, grandir…

Je suis bien entendu tout à fait en accord avec cela, et comme je vous l’expliquais dans Les 3 outils fondamentaux pour libérer votre potentiel, pour être épanoui et favoriser sa croissance personnelle, il faut impérativement éprouver régulièrement son corps et son esprit tout en se connectant à une certaine transcendance, c’est à dire au monde subtil qui existe au delà des apparences. Pour cette raison, je vous y présentais les 3 outils incontournables pour cela :

• La Méditation

• La Journalisation

• Le Yoga ou les arts martiaux

Cet article est en partie réservé à mes abonnés payants.
Si vous voulez en savoir plus sur ces 3 formidables outils et accéder à de nombreuses autres ressources qui vous permettront de devenir autonome dans ces pratiques, d’en découvrir d’autres et de réellement transformer votre vie, vous pouvez Mettre à jour votre abonnement !

Dans son ouvrage Miracle Morning, Hal Elrod ajoute, à ces trois secteurs à améliorer pour libérer votre vie, le domaine Émotionnel.

Et si vous me lisez régulièrement, vous savez l’importance particulière que j’accorde aux émotions, car elles constituent littéralement le langage avec lequel vous échangez avec l’univers, qui vous renvoie toujours la réflexion parfaite de l’énergie à laquelle vous vibrez.

Plus là-dessus dans :

• Et si vous deveniez le créateur de VOTRE vie ?

• Récupérez le pouvoir de votre IA ! (3)

• Comment obtenir ce que vous souhaitez ?

• Les 8 piliers du changement : un plan clair pour bâtir une vie épanouissante

Quant à moi, j’ajouterais encore un domaine aux 4 précédents si vous voulez vous sentir vraiment heureux et accompli et vivre votre vie en full creator mode, le domaine Matériel (trop souvent dénigré dans la sphère du pays des merveilles spirituelles - mais la plupart du temps par ceux qui ne parviennent pas à connaître une forme d’abondance de ce côté !).

Ainsi, si vous voulez vivre une vie heureuse et accomplie et réellement faire la différence au niveau de votre croissance personnelle, il vous faudra chaque jour, ou aussi souvent que possible :

1. Une victoire Physique

   🔹 Éprouver votre corps par une activité physique pratiquée en conscience (bannissez les écouteurs lorsque vous courrez !)

2. Une victoire Mentale

   🔹 Tenir un journal, étudier et acquérir de nouvelles compétences, mettre en place des projets, travailler sa capacité de résilience, sa concentration et son acuité intellectuelle (grâce à l’activité physique ou la méditation notamment)…

3. Une victoire Spirituelle

   🔹 Prendre du temps pour vous, méditer, avoir des lectures inspirantes, prier (sous quelque forme que ce soit), aller au contact de la nature, visualiser, imaginer, prendre cette décision effrayante qui vous fera grandir…

4. Une victoire Émotionnelle

   🔹 Pratiquer l’appréciation et la gratitude, diffuser et favoriser de bonnes ondes autour de soi, s’autoriser à donner et recevoir de l’amour, avoir des paroles agréables et bienveillantes, créer de belles relations et échanges avec les autres, pardonner…

5. Une victoire Matérielle

   🔹 Pratiquer ou améliorer sa liberté de temps (s’accorder du temps pour faire ce que vous aimer, réduire votre temps de travail, faire en sorte de moins vous sentir pressé par le temps…), de localisation (changer ou améliorer votre lieu de vie ou de travail, faire en sorte d’être là où vous avez vraiment envie d’être et de vous y sentir bien) ou financière (faire en sorte d’avoir le niveau de revenus qui correspond à vos aspirations, utiliser l’argent comme vous le souhaitez, faire en sorte de vous sentir bien avec votre niveau de ressources, avoir de nouvelles entrées d’argent…)

Le sondage de la semaine 📊

N’hésitez-pas à partager en commentaire vos difficultés, si vous en avez, à obtenir certaines de ces victoires chaque jour. Et si vous êtes un boss 😎, partagez-nous vos recettes du succès !

Ces sondages que je fais chaque semaine sont aussi une occasion de mieux nous connaître et d’interagir, alors merci d’y répondre, c’est juste un petit clic ! 🤗

Les Notes de la semaine ! 🔥

Si vous ne me suivez pas (encore !) sur Notes, le réseau social de Substack (c’est par ici !!!), voici pour vous un petit condensé de ce qui s’est passé dernièrement dans notre communauté !
(Cliquez sur une Note pour lire le post complet !)

Merci pour ce petit ☕ ensemble,

Je vous souhaite un superbe samedi !

Nicolas

Tchuss !!! ✌

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Comme presque chaque début janvier, vous avez pris de nouvelles résolutions pour cette nouvelle année à venir.

C’est une très bonne chose, et la période du nouvel an est le moment idéal pour effectuer un reset et repartir sur de bonnes bases.

Mais…

La vérité crue est que si vous avez à nouveau pris de bonnes résolutions en ce début d’année, c’est qu’il y a de grandes chances que celles de l’année précédente aient été abandonnée et n’aient pas conduit aux changements que vous espériez voir dans votre vie.

Heureusement, si vous admettez cela…

C’est qu’aujourd’hui vous êtes prêt à faire ce qu’il faut pour enfin amener vos objectifs à la réalité !

Car se dire la - souvent douloureuse - vérité est le préalable essentiel à toute entreprise visant à grandir personnellement et à atteindre de nouveaux sommets dans sa vie.

Cependant…

Vous avez sans doute déjà essayé de suivre de nombreux conseils et appliqué de nombreuses méthodes que vous avez trouvées dans des livres, des articles ou des vidéos…

Et en regardant les choses en face, on ne peut pas dire que ça ait réellement fonctionné, et vos rêves demeurent toujours… Des rêves.

Mais je tiens à vous dire que si ces choses que vous désirez tant ne sont toujours pas dans votre vie, ça n’est pas forcément de votre faute.

Car je sais que vous avez sincèrement essayé, que vous avez même travaillé dur pour cela.

Mais voilà, les méthodes que vous avez tenté d’appliquer étaient peut-être trop complexes, trop rigides ou trop lourdes pour être maintenues dans le temps et produire des résultats.

Ou elles n’étaient simplement pas adaptées à vous et à votre situation particulière.

Mais ça n’est pas de votre fait, et je sais que vous avez en vous toutes les ressources nécessaires pour atteindre vos objectifs.

J’aimerais vous dire que c’est toujours à votre portée,

Et que la route vers le succès n’a pas à être complexe ou source de souffrances.

Elle peut être longue et parfois même difficile, mais elle est toujours simple et directe, toujours à une inspiration consciente de là où vous êtes.

Simple comme se dire la vérité, simple comme réellement s’engager, simple comme persévérer.

Mais la simplicité n’est pas vendeuse, et c’est pour cela qu’on vous présente souvent des méthodes ou frameworks si complexes…

Alors que le chemin vers vos rêves est toujours, TOUJOURS, simple et direct.

C’est toujours en rendant les choses simples qu’on parvient à accomplir des miracles,

Et c’est par ce biais que l’on devient libre et émancipé (ce qui n’arrange pas ceux qui veulent vous vendre leurs méthodes, car il préfèrent bien entendu que vous voir y revenir !).

Alors,

Et si je vous disais que j’ai sans doute l’outil qu’il vous faut pour vous permettre d’atteindre vos objectifs ?

Et si je vous disais qu’il est (ultra) simple, accessible à tous et suffisamment souple pour s’adapter à votre situation particulière ?

Et si je vous disais qu’il ne vous demandera pas d’autres efforts que de commencer par vous focaliser une trentaine de minutes sur ce que vous souhaitez vraiment obtenir, puis seulement quelques minutes chaque jour par la suite ?

Et si je vous disais qu’il fonctionne pour tous les types d’objectifs que vous pouvez vous donner dans la vie ?

Et si je vous disais que cet outil des plus élémentaires est suffisamment puissant pour faire de vos objectifs votre réalité de demain et ainsi transformer radicalement toute votre vie ?

Et si je vous disais que comme c’est la nouvelle année et que ce qui compte le plus pour moi est que vous parveniez à réaliser vos rêves, j’ai décidé de vous l’offrir gratuitement ?

Cet outil, l’Amplificateur d’Objectifs ©, est spécialement conçu pour élever et maintenir votre fréquence au niveau de celle de vos buts et aspirations !

Si vous l’adoptez et l’utilisez sérieusement, il vous conduira immanquablement vers les résultats que vous souhaitez obtenir, notamment en :

• Vous plaçant dans une vibration émotionnelle attractive pour vos objectifs et en vous invitant à mesurer régulièrement vos progrès

• Vous faisant prendre conscience des résistances que vous ne manquerai pas de rencontrer, pour petit à petit les supprimer ou à minima les réduire

• Vous aidant à identifier les savoir-faire que vous devrez impérativement maîtriser pour obtenir le succès

• Vous incitant à développer et entretenir l'énergie nécessaire pour avancer avec constance vers les résultats désirés

Pour l’obtenir, rien de plus simple !

Tout d’abord, si vous n’êtes pas encore abonné à ma newsletter, c’est le moment de le faire !

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Et ensuite rendez-vous dans le Chat ! 💬

J’y ai créé un Thread spécialement conçu pour vous aider à vous fixer des objectifs pour 2025 et à les suivre jusqu’à ce qu’ils fassent partie de votre réalité.

Je vous y partage également mon Amplificateur d’Objectifs (que j’utilise évidemment moi-même !) sous forme d’une image imprimable,

Ainsi que la meilleure façon de l’utiliser.

Je le mets donc gratuitement à votre disposition. 🎁

Et ne vous demande que 3 petites choses en retour…

Tout d’abord, c’est de vous engager à utiliser sérieusement cet outil jusqu’à ce que vous obteniez ce que vous désirez vraiment. 👊

Ensuite, afin de soutenir et d’inspirer les autres membres de notre communauté, j’aimerais que vous partagiez, dans le fil de discussion du Chat dédié, vos objectifs pour 2025 et les résultats que vous ne manquerez pas d’obtenir au fil de l’année. ✨

Enfin, si vous pensez que cela vous a été utile, j’aimerais que vous partagiez cet article afin de répandre de bonnes vibrations et d’aider le maximum de personnes autour de vous ! ♻️

Le Vous du futur vous remerciera très bientôt.

Nicolas ❤️👊

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PS: En cadeau pour mes abonnés payants, voici la version PDF de l’Amplificateur d’Objectifs ! 👇👇👇

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Et c’est précisément là que réside la clef de la réussite : mettre, quoiqu'il arrive, la priorité sur soi et son expansion.

Autrement dit, ne pas se trouver d’excuses et toujours faire en sorte de se créer le temps nécessaire pour entretenir sa clarté et sa vision, prendre soin de son corps et de son esprit, et acquérir les compétences nécessaires à sa meilleure prochaine étape.

Ces personnes à qui tout réussi ne sont pas devenues ainsi par chance ou accident, mais bien en faisant ce qu’il faut pour avoir des habitudes de vie différentes des personnes “normales”.

Et je suis persuadé qu’avec de l’intention et de la volonté, vous pouvez, vous aussi, amener cela dans votre vie.

D’ailleurs, si vous lisez ces quelques lignes, c’est que vous savez que votre futur est encore plus grand et plus brillant que votre présent, et que le futur vous - qui a déjà pris toutes les décisions nécessaires et implémenté les actions correspondantes - dévore déjà à pleines dents ce quotidien tellement riche et épanouissant qui vous appelle.

Mais parfois, l’écart entre cette vie de rêves (que vous savez possible) et vos conditions actuelles vous paraît être tellement grand que vous n’osez pas faire les premiers pas (ou vous arrêtez après quelques mètres) sur ce chemin qui vous semble si long et exténuant.

L’idée, afin de ne pas abandonner en cours de route, est de se fixer des objectifs qui sont suffisamment grands pour être attractifs et stimulants, mais pas trop, afin de sembler atteignables pour notre cerveau.

Ainsi, vos rêves n’ont pas besoin d’être démesurés ou grandioses, mais doivent simplement vous ressembler, vous faire vous sentir bien, vous motiver et donner du sens à vos journées.

Il n’est cependant pas toujours aisé de savoir par où commencer ou comment conserver la motivation, et ce particulièrement si vous avez déjà tenté d’arpenter à plusieurs reprises (et sans succès), ce chemin vers votre destination rêvée.

L’idée de cet article est donc de vous donner un nouveau point de départ accessible sur le chemin vers vos propres objectifs.

Je vous y suggère d’implémenter 3 habitudes qui ont fonctionné à merveille pour moi, faciles à intégrer dans votre vie et à maintenir dans le temps.

Et je suis sûr - vraiment ! - que si vous les adoptez, elles ne manqueront pas d’engendrer, au fil du temps, de grands changements positifs et inspirants dans votre vie !

Le plus beau là-dedans est que vos succès dans les petits objectifs, comme réussir à créer ces habitudes, engendreront mécaniquement un élan vertueux de réussite et d’inspiration qui vous emmènera naturellement vers des objectifs et résultats plus grands.

Chaque petite étape, chaque nouveau pas sur votre chemin, aussi petit vous semble-t-il, devenant le carburant de votre bonheur au présent et de votre dynamique vers la prochaine victoire.

Vos croyances façonnent votre vie, et vos habitudes la constituent

Votre vie est en définitive composée de toutes ces habitudes, souvent inconscientes, que vous avez chaque jour.

Et vos habitudes sont principalement construites par vos croyances, qui définissent pour vous ce qui est “normal” et possible.

Les deux se renforçant donc mutuellement pour forger au fil du temps ce qui constitue votre vie quotidienne.

Changer votre vie est donc aussi simple que :

• Réécrire certaines de vos croyances

• Vous créer de nouvelles habitudes

Et bien souvent, la partie le plus difficile est d’accepter à quel point cela peut-être facile et rapide, et que peut-être nous n’avons pas, jusqu’à maintenant, cherché les réponses aux bons endroits ou avec les bonnes personnes.

Dès lors, pour transformer sa vie et la rendre plus grande, plus riche, plus inspirante, plus stimulante, plus puissante et plus attractive, il faut juste s’autoriser à penser en dehors du cadre et commencer à enlever ou modifier certaines croyances qui ne vous sont plus utiles aujourd’hui.

Elles l’ont sans doute été à un moment puisqu’elles ont contribué à vous mener là où vous êtes aujourd'hui et à devenir la formidable personne que vous êtes. Mais c’est bon maintenant, nos chemins se séparent ici. Merci et bonne route !

Changer vos croyances, c’est à dire transformer les anciennes et en ajouter des fraiches, vous conduira immanquablement à de nouvelles pensées, qui elles-même vous conduiront à de nouveaux comportements, qui à leurs tours engendreront de nouvelles habitudes de vie… Qui seront bien plus en phase avec la personne que vous désirez devenir.

Bien entendu, comptes tenus de vos multiples engagements, vous ne pouvez totalement bouleverser votre vie du jour au lendemain. Il va falloir alors commencer par changer de petites choses dans vos routines quotidiennes et y apporter de nouvelles étincelles d’inspiration et d’énergie positive.

Intégrer en conscience et durablement de nouvelles petites habitudes dans votre journée sera immanquablement le point de départ d’un voyage beaucoup plus grand, vous conduisant de petits succès en petits succès vers des sommets qu’au départ vous auriez pensé inatteignables.

Le piège de la réussite

Lorsque vous commencerez à créer de nouvelles habitudes saines et inspirantes dans votre vie, très vite, des changements s’opèreront en vous et autour de vous. Parfois même sans que vous les remarquiez vraiment (surtout si vous n’avez pas pour habitude de mesurer vos résultats et progrès).

Le risque à ce moment est de penser et croire que vous êtes simplement dans votre nouvel état normal, que ce vous dans le flow, à qui tout réussi et qui voit se présenter à lui tant de nouvelles opportunités, est en quelques sortes le nouveau vous.

Croire cela pourra vous conduire petit à petit à cesser de pratiquer vos nouvelles habitudes et routines.

Et c’est à ce moment - que j’ai expérimenté à plusieurs reprises à mes dépends ! - que vous verrez très vite votre état revenir à son ancienne version; votre inspiration, vos résultats et vos opportunités fondants comme neige au soleil, et votre niveau de stress revenant à son niveau le plus haut.

Car ce nouveau vous dans le flow, plus attractif, plus puissant, positif et inspirant, est intrinsèquement constitué de ces nouvelles habitudes qui doivent finalement devenir pour vous comme une seconde nature.

Ce qui bien entendu ne signifie pas qu’elles doivent être figées et immuables, mais qu’elles grandiront et évolueront en même temps que vous, suivant votre propre expansion physique, intellectuelle, émotionnelle et spirituelle.

Nouvelle habitude n°1 : Levez-vous plus tôt le matin

Décidez d’une nouvelle heure de lever, plus tôt qu’habituellement mais raisonnable, et engagez-vous à la tenir.

Avoir du temps le matin vous permettra de créer plus d’espace pour prendre soin de vous, être vraiment dans l’intention et donner ainsi le ton de votre journée.

Profitez-en pour la planifier, en y intégrant des choses qui vous font du bien et améliorent votre productivité.

La clef est d’avoir à minima un plan pour la matinée (celui de l’après-midi pouvant alors être conçu à la mi-journée), d’être à même d’imaginer ce que vous voulez y voir et d’anticiper ce que vous voulez être.

Pour ma part, je profite de ce temps de vie en plus que je crée chaque matin pour m’occuper de mon développement personnel, en pratiquant bien entendu les deux habitudes que vous découvrirez plus bas, mais également en y intégrant les outils que je vous présentais dans l’article ci-dessous.

Lorsque vous entendez la sonnerie du réveil, il ne faut surtout pas vous trouver dans la situation où vous vous dites “Et maintenant ?”.

La plupart des gens appuient sur le bouton “répétition” et ne font que prolonger l’inconfort momentané. C’est le meilleur moyen pour tuer la créativité et l’inspiration, se sentir comme submergé et dans la précipitation.

Alors dès que le réveil sonne, levez-vous, et faites votre routine du matin !

Cette habitude possède l’avantage de vous donner plus de temps et de mettre la priorité sur un sommeil suffisant, de qualité et réparateur.

Avoir de bonnes nuits et un bon sommeil devrait être votre priorité n°1 tant cela peut avoir de l’impact dans votre vie.

Nouvelle Habitude n°2 : Allez marcher

Dans notre société moderne, nous passons des journées entières sans chercher à nous préoccuper du monde naturel, ni d’avoir une vision plus grande de la vie.

Il est en effet facile de se laisser “consommer” par les tâches que l’on doit accomplir, nos relations, les enfants, le travail, nos engagements et l’argent. Toutes ces choses, si elles peuvent être sources d’épanouissement, peuvent aussi devenir autant de sources de stress lorsque l’on est “le nez dans le guidon”.

Ainsi, pour contrebalancer cela, il est devenu normal de se tourner vers des distractions afin de donner une pause de pensées à notre esprit (TV, Netflix, YouTube, réseaux sociaux, jeux vidéos, alcool, informations, sucre…). Chacune de ces choses n’est pas forcément mauvaise en elle-même, pourvu qu’elle soit pratiquée avec modération; mais lorsqu’elles sont utilisées comme des moyen de se distraire de soi-même, le résultat est toujours négatif.

Une façon simple de donner de l’espace à votre esprit par rapport à toutes ces pensées est simplement d’aller vous promener.

Marcher a en effet ce pouvoir quasi magique de vous permettre de penser plus clairement. D’ailleurs, beaucoup de philosophes et d’auteurs ont leurs meilleures inspirations alors qu’ils marchent !

Pour commencer, ne donnez pas d’intention à votre marche, baladez-vous juste en vous attachant à être présent dans le moment.

Une pratique quotidienne de la marche peut conduire à des changements de vision et de perspectives, à relativiser les choses qui vous stressent, et à vous donner plus d’espace et de liberté pour augmenter votre créativité.

Nouvelle Habitude n°3 : Prenez une douche froide !

Notre système nerveux réagit constamment à notre environnement et à ce qui se passe dans notre esprit. Cela a pour effet de rendre très difficilement accessible l’état de présence dans l’ici et maintenant. Notre esprit ramenant sans cesse à la conscience des choses du passé, et anticipant en permanence sur des craintes concernant le futur.

Cependant, la présence est sans doute la chose la plus importante pour se sentir bien, en vie, inspiré et accompli.

Il y a de nombreuses façon d’améliorer sa présence, et une qui est très utilisée est la douche froide ! Ou à minima, et si la douche froide vous paraît impossible, le contact du visage et des extrémités avec de l’eau très froide.

L’eau froide va en effet enlever instantanément tous les soucis et toutes les préoccupations que vous avez en tête !

La plus grande énergie gagne toujours.

Ainsi, c’est la source de stress la plus importante sur le moment qui l’emporte sur les autres… Et il faut bien dire qu'il est difficile de sentir un plus grand inconfort que celui de la douche froide ! Et c’est précisément pour cette raison que ça fonctionne !

Votre douche froide matinale sera sans doute la chose la plus inconfortable que vous allez expérimenter dans votre journée et cela vous aidera à relativiser les autres sources de stress qui ne vous paraîtront finalement pas si grandes.

De plus, le choc thermique avec votre système nerveux le rendra instantanément réveillé et en alerte, prêt à conquérir les nouveaux sommets qui vous attendent dans cette nouvelle journée !

Le plus facile pour vous créer de nouvelles habitudes est de les ancrer dans quelque chose que vous faites déjà au quotidien.

C’est pour cette raison que le matin est un moment idéal pour cela, car quoiqu’il arrive, vous vous levez chaque jour !

Alors levez-vous plus tôt, allez marcher directement et prenez une douche froide au retour !

Ces trois habitudes sont très efficaces et faciles à mettre en place dans notre vie. Elles peuvent constituer un point de départ idéal si vous n’avez pas encore créé votre propre routine matinale inspirante.

Et le meilleur dans cela est que lorsque vous commencerez à faire ce genre de changements dans votre vie et à développer de nouvelles petites habitudes, vous en découvrirez d’autres et serez alors très motivé et inspiré pour les implémenter à leurs tours dans votre quotidien !

Nicolas ❤️👊

PS: Si vous voulez aller plus loin sur ce sujet et savoir comment commencer à mettre en place de véritables changements dans votre vie, je ne saurez que vous conseiller la lecture de l’article ci-dessous !

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Bonjour mes amis ! 👋

J’espère que vous vous portez à merveille en ces veilles de fêtes.

J’ai toujours adoré l’ambiance et l’esthétique féérique de Noël, qui semblent nous inviter à considérer qu’au delà des apparences et préoccupations matérielles, il y a sans doute une dose de magie et de beauté aux fondements de ce monde.

C’est aussi une période que je trouve idéale pour faire le point sur l’année écoulée, en tirer inspiration et enseignements, et préparer au mieux celle à venir - sans attendre le 1er janvier ! 😁

Aussi, voici ce que j’ai pour vous aujourd’hui :

• Un petit point sur notre communauté

• Réponses au sondage de la semaine passée

• Comment créer votre Routine Matinale idéale

• Le sondage de la semaine

• Les 4 piliers de l’élévation personnelle

• La dernière publication sur la newsletter

• Une vidéo de La Fée Védique

• Le Chat de la communauté

• Soutenez Codez Votre Réalité !

• Les Notes de la semaine

Je vous souhaite une bonne lecture de cette édition, et surtout un très joyeux Noël ! 🎅🎄❄️🎁🦌🎉🥂
Puissiez-vous le passer dans une ambiance chaleureuse et réconfortante, en compagnie de ceux qui comptent pour vous. 🙏

Nicolas

Un point sur notre communauté 🤝

Vous êtes maintenant 69 à me faire l’honneur de suivre cette newsletter,

Merci ! 🙏🎉

Bienvenue au nouveaux abonnés qui ont embarqué à bord du navire des Codeurs de Réalité cette semaine ⛵, et bon vent à ceux qui l’ont quitté ! 🍃

Réponses au sondage de la semaine dernière ✅

À la question “Comme moi, avez-vous tendance à ne pas savoir dire non et à vous engager sur trop de fronts ?”, vous avez répondu :

• À 33% “Oui, c’est tout moi !” (Merci, je me sens moins seul !!! 😁)

• À 67% “Non, je sais aisément refuser.” (Je vous admire et vais vraiment travailler là-dessus en 2025 !!! 👊)

Comment créer votre Routine Matinale Idéale ☀️

Je vous ai déjà parler de ce formidable outil qu’est la routine matinale, notamment ici, et j’aurais très bientôt l’occasion d’y revenir plus en détails.

Mais la période de fêtes qui arrive, durant laquelle vous ne manquerez pas de prendre un peu de temps pour vous, est le moment idéal pour mettre en place de nouvelles habitudes afin de vous sentir mieux et de réellement améliorer votre vie.

Et autant ne pas attendre le 1er janvier pour bien commencer !

Une des pratiques les plus plébiscitées pour cela est la fameuse Routine Matinale, qui a été popularisée par Hal Elrod et son best-seller “Miracle Morning” (Un petit bouquin très inspirant que je ne peux que vous recommander !).

Celle-ci consiste à effectuer une série d’exercices et de pratiques dès le matin au lever, et avant de rentrer dans votre journée habituelle.

S’il est souvent recommandé de pratiquer les choses qui ont trait à votre développement personnel le matin, c’est simplement que pour la plupart des gens, c’est le moment où il est le plus facile de prendre du temps pour soi compte tenu de la densité d’un quotidien déjà bien rempli par nombre d’obligations.

Je pratique moi-même une routine matinale de 1h à 2h chaque matin (ou presque !), et je dois dire qu’elle a grandement contribué à changer ma vie, tant au niveau de mon bien-être que des résultats concrets qu’elle a favorisés aux niveaux personnel, professionnel et financier ! ✨

Peut-être avez-vous déjà tenté de mettre en place une telle pratique, mais que vous n’avez su la maintenir dans le temps, faute de résultats ou de motivation. Cela arrive en général lorsque la création de celle-ci n’a pas réellement été pensée ou lorsque qu’un environnement favorisant n’a pas su être créé.

Gardez cependant bien à l’esprit que même si c’est très à la mode dans le milieu du développement personnel, il n’y a aucune obligation à faire une routine matinale pour être quelqu’un de bien ou pour réussir dans la vie. La plupart des millionnaires n’ont pas attendu de faire une routine matinale pour le devenir !!!

Il n’en reste néanmoins qu’elle est un outil très puissant et accessible pour faire les premiers pas sur le chemin de l’accomplissement personnel et de l’amélioration de sa vie, et c’est ce qui explique son succès.

Alors, si vous avez décidé de (re)démarrer une routine matinale, c’est sans doute pour vous aider à vous sentir mieux et/ou “être” mieux, c’est à dire obtenir un futur plus grand et plus attractif que votre présent.

Si c’est votre cas, voici mes quelques conseils pour optimiser ce temps que vous vous accordez et faire de votre routine matinale l’outil le plus efficace pour atteindre vos rêves et devenir la personne que vous voulez vraiment être !

Le Préalable :

• Vous devez avoir un un objectif clair.
  Vous devez garder à l’esprit la raison pour laquelle vous faites votre routine, ainsi que les buts et objectifs qu’elle est sensée soutenir.

  Il est en effet beaucoup plus aisé de maintenir dans le temps un effort s’il est soutenu par des objectifs. Et en même temps, maintenir des habitudes sans réellement leur assigner d’objectifs n’a pas réellement de sens !

• Vous devez créer un environnement qui soutien votre routine.
  Créer une routine matinale adaptée à vous et vos besoin va vous demander du travail et une perpétuelle remise en question.
  La maintenir dans le temps sera un challenge, car vous devrez lutter contre la fatigue, le retour des vieilles habitudes et ne pas céder aux sirènes de la facilité et de la conformité.

Les trucs, astuces et conseils qui suivent ont donc pour objectifs de favoriser ces deux points, qui sont les conditions indispensables pour réussir à créer, adapter et maintenir une routine matinale, et surtout pour qu’elle vous soit réellement utile et entraîne des résultats tangibles dans votre quotidien.

Au coucher :

• Créez la nouvelle habitude de vous coucher plus tôt que d’ordinaire, et si possible avant 22h. Le but ici est de parvenir à vous accorder des nuit d’au moins 7 à 8 heures en fonction de votre fatigue et de vos besoins, afin de disposer de toute votre énergie au réveil.

• Avant d’aller au lit, accordez-vous un temps pour réfléchir sur votre journée passée et préparer celle à venir, ainsi que votre nuit. Si possible, faites-le par écrit, et concentrez-vous uniquement sur le positif ! Votre subconscient va entrer en action, alors Good Vibes Only avant de dormir !

• Bannissez les écrans et toutes les sources d’informations qui peuvent vous parasiter au moins 2h avant votre coucher.

• Débrancher votre Wifi pour la nuit et mettez en mode avion ou éteignez tous les appareils potentiellement émetteurs d’ondes !

Au lever :

• Lorsque votre réveil sonne, ne vous autorisez pas 5mn de plus, décidez immédiatement que vous allez vous lever !

• À ce moment, accordez-vous quelques instants pour revenir dans votre corps, ressentir votre environnement, visualiser votre routine et commencer à imaginer la meilleure version de votre journée à venir.

• N’allumez et ne consultez-pas votre téléphone avant d’être bien rentré dans votre journée, c’est-à-dire pas avant d’avoir terminé votre routine matinale ET votre petit déjeuner.

Votre Routine :

• Vous n’êtes pas un robot ! Votre routine doit avoir des objectifs clairs et ne pas être réalisée comme une simple habitude.

• Elle doit être composée de pratiques que vous aimez tellement que chaque soir vous êtes impatient d’être le lendemain matin !

• Elle doit être souple et s’adapter à vos besoins ou possibilités du moment. Sa durée et son contenu ne doivent pas être rigides et vous devez vous en créer une version ultra-light pour les jours où vous ne disposez que de 10 minutes !

• Elle doit être un plaisir avant tout !

• À l’issue de votre routine vous devez être motivé, régénéré, inspiré, et prêt à conquérir cette nouvelle journée qui s’offre à vous.

• Elle doit vous permettre de visualiser la journée à venir et d’anticiper, voir de planifier, ce que vous désirez y voir et ce que vous allez y créer.

• Elle doit vous permettre d’incarner pleinement l’identité de celui ou de celle que vous désirez être.

• Elle doit inclure un équilibre de pratiques qui favorisent votre Clarté (méditation, journalisation, visualisation, lectures, Vision Board…), votre Stratégie (lecture, journalisation, méditation, planification, Money Map…) et votre Énergie (méditation, Yoga, Qi Gong, travail du souffle, sports, arts martiaux…).

• Chaque semaine, vous pouvez décider de vous accorder un jour ou deux de pause, ou durant lesquels vous changez votre routine (cela permet d’entretenir la motivation).

• Tout ce qui compose votre routine matinale ne doit pas forcément être fait le matin ! Vous pouvez opter pour d’autres moments de la journée qui vous conviennent le mieux pour certaines pratiques.

• Votre routine matinale doit vous ressemblez et vous ne devez pas appliquer un modèle pré-établi par d’autres (vous pouvez cependant vous en inspirer pour créer la vôtre).

⚠️ S’il vous arrive de faillir, de manquer votre routine ou certaines habitudes qui y sont liées, il n’est nul besoin de vous en vouloir et de vous auto-flageller ! Faillir fait partie du voyage ainsi que de grandir, et ça n’est pas parce que vous faites un faux pas dans vos habitudes une fois que vous régressez et que cela remet en cause votre courbe globale de progression, qui est ce qui compte réellement.

Alors en cas de manquement, notez-le dans votre esprit sans vous juger, et le lendemain reprenez simplement vos bonnes habitudes. Ruminer sur ce que vous considérez comme vos échecs ne changera pas le passé, et apporter de la négativité dans votre présent ne fera que vous freiner dans l’ascension vers vos objectifs.

Le sondage de la semaine 📊

Dernière publication sur la newsletter ! 📣

Et si vous vous autorisiez à embrasser et à honorer votre propre et unique vision ?

Et si vous vous autorisiez à être encore plus vous-même, à incarner ce que vous êtes réellement au plus profond de vous ?

Et si vous décidiez, de manière irrévocable, de suivre sans relâche le signal de votre cœur ?

Voici ma toute première vidéo, le premier épisode de ce qui allait devenir “Codez Votre Réalité”, réalisée il y a près de deux ans, et qui malgré son imperfection a été largement vue, appréciée et partagée ! 🙏

C’est une invitation à entreprendre et à vivre pleinement le voyage de votre vie, une incitation à vous tourner sans cesse vers la meilleure étape à venir sur votre chemin et à embrasser sans relâche votre propre et unique fréquence intérieure.

J’espère que vous l’apprécierez ! 😊

Les 4 piliers de l’Élévation Personnelle 💫

Pour enrichir votre réflexion sur la routine matinale, voici les 4 éléments fondamentaux qui selon moi sont à la source de votre élévation personnelle et du succès - ou non - quant aux objectifs que vous avez dans la vie.

Les intégrer en conscience à vos efforts quotidiens pour aller vers la vie de vos rêves ne peut que vous conduire vers le succès !

• Changez Votre État
  Cela consiste à améliorer son sentiment de bien-être dans les domaines physiques, intellectuel, émotionnel et spirituel.
  C’est le premier niveau, la plupart des Coachs se focalisent là-dessus et la plupart des personnes s’en contentent. C’est bien, mais c’est incomplet.

• Acquérir des Compétences
  Si vous avez en tête un rêve, un objectif, un résultat que vous désirez obtenir, il y a sûrement des compétences que vous devez renforcer et de nouvelles que vous devez acquérir pour y parvenir. Par exemple, si vous êtes un excellent danseur et souhaitez mettre en place une formation sur les bienfaits de la danse pour lutter contre le stress, vous devez également acquérir des compétences en communication et marketing afin de remplir vos sessions !

• Appliquer les Compétences
  Une compétence en devient réellement une uniquement lorsque vous l’appliquez dans le monde réel et qu’elle y engendre des conséquences ! Savoir chanter dans votre salle de bain, c’est bien, mais vous ne serez reconnu comme un bon chanteur que lorsque vous irez le faire dans la rue ! (Et que donc vous prendrez le risque - qui est un gigantesque pas en avant - de vous confronter à l’échec et au rejet)

• Obtenir et Mesurer des Résultats
  Bien entendu, si vous avez des objectifs - ce que je vous souhaite vraiment -, vos progrès réels vers ceux-ci ne sont pas vos paroles, vos croyances ou vos prétentions, mais bel et bien les résultats concrets que vous pouvez mesurer dans votre vie, en termes de chiffres ou d’évènements.
  Appliquer avec consistance les compétences dans lesquelles vous serez devenu maître apportera immanquablement de grands résultats dans votre quotidien.
  Votre changement d’état sera alors adossé, non plus à des paroles, des illusions ou des prétentions, mais à de véritables changements dans votre vie !

Dernière publication de La Fée Védique 🧚‍♀️

Et si vous profitiez de cette période de fêtes pour prendre soin de vous, pour détendre votre corps et apaiser votre esprit ?
C’est ce que propose La Fée Védique cette semaine en vous invitant à la suivre dans ce petit rituel d’auto-massage ayurvédique de 35’ (à réaliser bien au chaud dans votre chez-vous) !

La Fée Védique

Avec l’hiver, vient le bien-être

Et si l’arrivée de l’hiver devenait l’occasion d’un doux moment pour vous-même …

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a year ago · 1 like · Louise Duru

Le Chat ! 💬

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Les Notes de la semaine ! 🔥

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(Cliquez sur une Note pour lire le post complet !)

Merci pour cet agréable moment passé ensemble ! 🙂

En attendant de vous retrouver dans les commentaires ou dans le Chat,

Je vous souhaite un magnifique Noël !!! 🎅🎄❄️☃️🎁🦌

Nicolas

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Joyeux samedi mes amis ! ✌️

Je suis vraiment très content que vous soyez là pour partager notre désormais traditionnel petit café de début de weekend !

Pour vous aujourd’hui :

• Un petit point sur notre communauté

• Réponses au sondage de la semaine passée

• Rush de fin d’année et sondage de la semaine

• La dernière publication de la newsletter

• Les 3 questions

• Une vidéo inspirante, Love Yourself

• Dernière parution chez La Fée Védique

• Le Chat de la communauté

• Soutenez Codez Votre Réalité !

• Les Notes de la semaine

Je vous souhaite une bonne lecture !

❤️👊

Un point sur notre communauté 🤝

Vous êtes maintenant 68 à me faire l’honneur de suivre cette newsletter,

Merci ! 🙏🎉

Et bienvenue au 3 nouveaux abonnés qui ont embarqué à bord du navire des Codeurs de Réalité cette semaine ! ⛵

Réponses au sondage de la semaine dernière ✅

À la question “Dans quel domaine pensez-vous avoir le plus de manques qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs ?”, vous avez répondu :

• À 33% “La clarté, savoir ce que je veux”

• À 67% “L’énergie pour rester dans l’action”

• “Outils et Stratégies à implémenter” n’ont pas obtenu de suffrage !

En quelques sortes un recentrage sur les fondamentaux, j’en prends bonne note ! 🙂

Le sondage de la semaine 📊

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais les deux derniers mois de l’année sont souvent synonymes de rush, et il m’arrive de me sentir un peu submergé par tous les engagements que j’ai pris et auxquels je n’ai pas su dire non !

Dans ces moments, être soutenu par une communauté de gens qui sont dans la même dynamique de vie que vous et conseillé par un mentor compétent est vraiment salvateur.

Et je suis très heureux que ce soit mon cas au travers de la communauté ReLife Gathering à laquelle j’appartiens, sous la direction de celui que je considère comme mon mentor, Jesse Elder (qui m’a bien remis les idées en place lors de notre rassemblement jeudi soir 😅).

Et vous, vous retrouvez-vous dans cette tendance à accepter de vous engager - souvent pour d’autres - sur plein de choses ?

Dernière publication sur la newsletter ! 📣

Si vous êtes vraiment engagé pour vos rêves, voici un article qui pourrait vous aider à trouver quelques raccourcis pour atteindre vos objectifs.

Je vous y présente un plan clair (et infaillible) en 8 étapes essentielles pour créer la vie dont vous rêvez et sortir des schémas qui vous freinent. 👇👇👇

(⚠️ Article uniquement destiné à ceux qui ont pour habitude de passer à l'action !!!)

Les 3 Questions 🤔

Lorsqu’il s’agit de prendre en main votre élévation personnelle, de vous engager pour vos rêves et une vie plus accomplie, il est vital de vous poser 3 questions fondamentales au préalable.

Et d’y répondre !

Avec précision et une honnêteté radicale.

1. Qu’est-ce que vous voulez vraiment ?
   Allez en profondeur, au-delà des limites habituelles de votre pensée. Restez longtemps avec cette question, écrivez, explorez et autorisez-vous à jouer au jeu des "Et si ?".

2. Qu’est-ce qui vous empêche d’obtenir cela ?
   Il s'agit généralement de quelque chose d'interne (pensées, croyances, etc.) et/ou d'externe (contexte, ressources, etc.).

3. Qui est-ce que vous voulez être ?
   Notre identité, ce que nous croyons le plus profondément être, est en fin de compte ce qui contrôle les réponses aux deux premières questions.

Prenez le temps nécessaire pour répondre à ces questions, car commencer à bouger dans une direction sans être réellement clair et aligné avec ce que vous êtes ne fera qu’ajouter du stress et de la confusion, et vous maintiendra bloqué dans votre situation.

Et lorsque vous vous sentez un peu submergé, ou comme “hors piste”, revenez à ces questions, elles doivent toujours être le point de départ de toutes vos actions !

N’oubliez jamais, la Clarté crée la l’Efficacité !

Mes sources d’inspiration 💫

Love Yourself, une magnifique vidéo du génial Mike Kemsky qui intervient très régulièrement dans la communauté Relife Gathering aux côtés de Jesse Elder.

Un message que vous avez peut-être besoin d’entendre aujourd’hui ! 🚀

Dernière publication de La Fée Védique 🧚‍♀️

Cette semaine, La Fée Védique nous propose un petit lexique pour mieux comprendre la santé et le bien-être selon cette médecine millénaire qu’est l’Ayurveda.

La Fée Védique

L'Ayurvéda de A à Z

Vous êtes-vous déjà demandé ce que signifient tous ces termes sanskrits un peu mystérieux, comme Agni, Ojas, ou encore Prakriti ? Vous n'êtes pas seul …

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a year ago · 1 like · Louise Duru

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Les Notes de la semaine ! 🔥

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(Cliquez sur une Note pour lire le post complet !)

Au contact des éléments…

Vous sentir bien est toujours à votre portée !

Qu’allez-vous faire pour cultiver votre souplesse aujourd’hui ?

Ce fut un plaisir de partager ce petit café avec vous ! 🙂

On se retrouve dans les commentaires ou dans le Chat,

Je vous souhaite un superbe weekend.

Nicolas ❤️👊

Prochaines étapes

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1. Arrêtez de faire les choses qui vous ont conduit là où vous êtes

Aujourd’hui est la réflexion parfaite de vos choix passés.

Vous vivez aujourd'hui ce que vous avez construit hier, la semaine dernière et les années passées.

Si vous voulez changer votre vie, vous devez commencer par changer vos habitudes et par cesser de reproduire les mêmes cycles qui ont façonné votre quotidien actuel.

Cela peut vouloir dire changer votre façon d'agir et de réagir, changer les choses que vous faites chaque jour, ou quitter certaines relations qui ne vous inspirent plus et ne vont pas dans le sens de la vie à laquelle vous aspirez.

2. Changez votre façon de penser, d'agir et de ressentir

Vos croyances sont bien souvent vos véritables geôliers.

Vous avez certaines croyances qui vous ont sans doute étaient utiles jusque ici, mais qui aujourd'hui ne le sont plus.

Vous devez accepter de les remettre en question et de les changer.

Il vous faut en quelques sortes “upgrader” votre OS et embrasser de nouvelles perspectives, qui immanquablement engendreront de nouvelles émotions, qui elles-mêmes entraîneront de nouvelles actions, qui enfin produiront de nouveaux résultats.

Mettez toujours vos émotions en premier, écoutez-les, saisissez-les, appréciez-les, et faîtes de la joie votre étoile polaire.

3. Cessez de porter votre attention sur ce qui ne vous convient pas

À chaque instant, vous créez la réalité de l’instant suivant.

Tout ce sur quoi vous portez votre attention grandit et se multiplie dans votre vie.

Cessez de donner du pouvoir, de la consistance et de l'énergie aux choses qui ne vous conviennent pas ou plus.

Que ce soit consciemment ou non, grâce au formidable pouvoir de votre attention, vous créez en permanence votre réalité.

Embrassez cette magnifique capacité que vous avez et créez la vie que vous désirez vivre, soyez celui que vous désirez être, dès maintenant et sans condition.

4. Focalisez-vous sur ce que vous voulez, ce que vous aimez et ce qui vous fait du bien

Posez-vous la question “Qu’est-ce que je veux vraiment ?”

Et si la réponse ne vous est pas évidente, trouver ce que vous voulez vraiment doit devenir ce que vous voulez vraiment !

Je pense que vous n'êtes pas sur cette planète pour souffrir, ne pas être bien ou vous ennuyer.

La vie est supposée être une aventure, elle est supposée être fun, enrichissante, belle et excitante.

Alors, soyez celui qui inspire, partagez, riez, souriez, jouez, amusez-vous, et faites encore plus ce qui vous fait du bien et vous fait vous sentir vraiment vous-même.

Donnez le magnifique trésor de votre attention à ce et ceux que vous aimez, à ce qui vous fait vous sentir bien et à ce que vous voulez voir se multiplier dans votre vie.

5. Choisissez vos paroles avec attention et utilisez un langage positif et inspirant

Vous êtes les mots que vous employez.

Se sentir stressé, anxieux, frustré ou coincé est tout à fait acceptable, cela est normal et fait partie de l'expérience humaine.

Mais le fait que vous restiez ou non dans ces sentiments est intimement lié aux mots que vous employez pour décrire votre situation.

Si vous utilisez des mots négatifs, qui ont une fréquence très basse, vous allez donner encore plus d'énergie et de pouvoir à ces choses dont vous ne voulez pas.

Celles-ci vont alors naturellement se multiplier et s'ancrer durablement dans votre quotidien.

Changez votre langage pour changer votre fréquence, parlez de ce que vous désirez, de ce que vous aimez, et utilisez des mots positifs qui vous inspirent !

6. Mettez de l'intention dans chacune de vos actions

Vivez intentionnellement.

Vous n'êtes pas un robot, vous n'êtes pas ici pour répéter des tâches de manière automatique et sans faire intervenir votre dose de magie personnelle.

Si vous mettez consciemment du sens dans vos actions, non seulement vous prendrez un réel plaisir dans ces actions elles-mêmes, mais de surcroît les résultats désirés seront bien plus rapides à s'incarner dans votre réalité.

Et si vous ne pouvez mettre d'intention dans certaines de vos tâches, éliminez-les simplement de votre emploi du temps, ou à défaut réduisez-les au strict minimum vital !

7. Soyez authentiquement présent, appréciez et embrassez l'instant

La véritable maîtrise personnelle.

Vous ne vivrez jamais que des maintenant.

Hier n'existe plus et demain n'existe pas.

Et si passé ou futur ont une influence négative sur votre présent, c'est uniquement parce que vous vous autorisez à les y ramenez.

Ne laissez plus cette illusion du temps venir parasiter la grâce de votre maintenant.

Faite de l'instant présent votre priorité absolue, car c'est ici que tout se passe.

Ressentez, appréciez, apprenez, soyez bien et heureux, simplement parce que c'est toujours en votre pouvoir.

8. Devenez le vrai vous, celui que vous êtes au plus profond de vous-même

Vous êtes ici pour une unique raison qui vous est propre.

Soyez authentique, le vous que vous ressentez que vous devriez être.

Cette petite flamme au fond de votre cœur, cette vibration qui fait votre unique couleur.

Rien ne vient à l’existence sans motif, sans un but, une mission qui lui est propre.
Et votre présence ici est à elle seule preuve de votre infinie valeur.

Vous êtes unique, et vous avez une raison qui n’appartient qu’à vous d'être sur cette planète.

Votre trésor, votre pourquoi.

Suivez inlassablement votre signal, soyez aligné avec ce que vous êtes…

…Et laissez, tel un poète guerrier, se jouer la magnifique symphonie de votre cœur.

Nicolas ❤️👊

PS: Si vous désirez aller un peu plus loin et obtenir quelques conseils concrets pour faire les premiers pas vers vos rêves, je vous suggère de jeter un œil par ici !

Prochaines étapes

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Bonjour mes amis ! 🤗

Heureux d’être une nouvelle fois avec vous pour partager ce petit café du samedi matin.

Au menu aujourd’hui :

• Un petit point sur notre communauté et un rappel des 3 piliers de votre croissance personnelle

• Le sondage de la semaine

• Le Chat de la communauté

• Les dernières publications de la newsletter

• Et si vous méditiez ?

• Un ouvrage inspirant, Finding The Way

• Soutenez Codez Votre Réalité !

• Dernière parution chez La Fée Védique

• Les principales Notes de la semaine

Je vous souhaite une bonne lecture !

❤️👊

Un point sur notre communauté 🤝

Vous êtes maintenant 64 à me faire l’honneur de suivre cette newsletter,

Merci ! 🙏🎉

Et bienvenue au 5 nouveaux abonnés qui ont embarqué à bord du navire des Codeurs de Réalité cette semaine ! ⛵

Petit rappel :

La raison d’être de notre communauté est de vous offrir un endroit sûr, sans comparaison ni jugement, afin d'échanger et grandir tous ensemble :

• Un Sanctuaire pour se retrouver et se centrer sur soi 🧘‍♀️

• Un Laboratoire pour étudier et créer 💡

• Un Dojo pour répéter et tester 🥋

Au travers de mes diverses publications, vidéos et audios, mon but est de vous soutenir sur le chemin de votre expansion personnelle et de vous aider à améliorer la qualité de votre vie.

Ceci en agissant principalement selon trois axes qui selon moi sont essentiels et indissociables :

• Amélioration de la Clarté, sur vous-même, sur la vie et sur votre but; afin de diminuer la confusion et la souffrance, et de vous aider à vous connecter à ce que vous êtes et voulez vraiment.

• Augmentation de votre Énergie, physique, mentale et émotionnelle, afin de soutenir vos nouvelles décisions et habitudes, et de trouver les ressources nécessaires pour continuer à avancer même en cas de forts vents contraires !

• Utiliser des Outils et mettre en place des Stratégies, afin de favoriser les changements concrets dans votre vie, car c’est dans le réel que tout se passe, et sans mise en application, les plus belles philosophies du monde resteront toujours vaines.

Si vous avez déjà travaillé avec moi, vous remarquerez à coup sûr que ce sont les 3 éléments fondamentaux du framework CSE © qui me sert souvent de point de départ pour vous aider dans votre entreprise !

Bref,

Je veux pour vous ce que vous voulez de mieux pour vous ! 🔥

Le sondage de la semaine 📊

Quand les gens sont bloqués sur leur chemin ou que les résultats n’arrivent pas aussi vite qu’escomptés, c’est en général dû à une faiblesse sur au moins l’un des trois piliers précités.

Comme pour un cadenas, il vous faut la combinaison complète pour libérer la serrure. Et avoir 2 chiffres sur 3, n’ouvrira pas le cadenas aux 2/3 !!!
Il restera simplement et irrémédiablement fermé.

Il en va de même pour vos objectifs et entreprises, si vous avez des manques dans l’un de ces trois piliers, les résultats attendus ne feront que reculer au fur et à mesure que vous aurez l’illusion d’avancer.

Alors, pour vous aider à faire un petit point introspectif sur votre chemin et identifier les manques qui font que vos objectifs ne font pas encore partie de votre réalité, accordez-vous une petite pause et répondez à la question suivante :

(Être radicalement honnête avec vous-même est toujours le préambule pour changer votre vie et obtenir les résultats que vous voulez vraiment !)

Le Chat ! 💬

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L’objectif est de vous offrir un espace sûr afin d’échanger et partager au sujet de tout ce qui touche à votre croissance personnelle et à l’amélioration de votre vie.

N’hésitez-pas à vous y présenter, cela nous permettra de mieux nous connaître, et à y poser vos questions.

Je vous y attends !

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Dernières publications sur la newsletter ! 📣

Deux nouvelles publications sont au menu cette semaine.

✨ On commence avec un court texte d'inspiration qui vous enjoint de laisser du temps au temps et de vous reconnecter à votre signal intérieur avant d’entreprendre quoi que ce soit.

⭐ Ensuite, un nouvel épisode du Podcast Codez Votre Réalité à ne pas manquer :

“Aujourd’hui est LE jour !”

Sous-titré

“Et si aujourd’hui devenait le tournant de votre vie ? Brisez les chaînes du doute et libérez votre potentiel dès maintenant !”

(Si vous avez besoin d’un peu de motivation aujourd’hui, je vous conseille d’écouter ce que j’ai à vous dire dans cet épisode ! 😉)

Et si vous méditiez ? 💫

Si vous me lisez depuis quelques temps, vous savez que pour moi, la méditation est la Rolls-Royce des outils du développement personnel.

Et pour cause, il n’y a pas un problème que la méditation ne puisse résoudre !

En effet, si vous voulez :

• Gagner en clarté et réduire votre confusion

• Prendre une décision importante

• Vous libérer de traumas passés

• Résoudre des problèmes personnels ou professionnels

• Améliorer votre productivité

• Vous recentrer sur le présent

• Réduire le stress et ses effets

• Réécrire des croyances qui vous bloquent

• Booster votre créativité

• Trouver le bonheur dans votre quotidien

• Gagnez en confiance

• Trouver le calme et la paix malgré le chaos alentour

• Vous reconnecter à vous-même, à ce que vous avez au fond de vous

• Trouvez la prochaine étape vers son but

La méditation est l’outil qui vous permettra d’obtenir au plus vite, le plus certainement et le plus durablement ces résultats.

Aussi, que ce soit lors d’accompagnements individuels ou collectifs, c’est toujours une des premières choses que j’invite à pratiquer assidûment.

Le premier avantage de la méditation est qu’elle peut être pratiquée partout et par tous ! Elle ne demande en effet ni beaucoup de temps, ni matériel spécifique, ni long apprentissage.

Parce que pour méditer, vous n’avez besoin que de vous… Et de vous !

Il y a beaucoup de dogmes et de croyances concernant la “bonne” façon de méditer, mais pour faire court, la bonne façon pour vous est celle qui vous convient et vous apporte des résultats !

Et rassurez-vous, il n’y a pas besoin de s’assoir ou se tenir dans une position particulière, ni de respirer d’une certaine façon, ni de réciter des mantras, ni d’écouter de la musique orientale, ni de le faire pendant 3h d’affilée, ni de connaître les Vedas par cœur ou avoir lu tout Deshimaru… (Bien que ces lectures soient enrichissantes et captivantes !)

Ni quoique ce soit d’autre.

Pour en savoir plus sur ma conception de la méditation et apprendre les bases pour bien démarrer, je vous renvoie à un article et deux lives que j’ai consacrés à ce sujet sujet :

• Les 3 outils fondamentaux pour libérer votre potentiel
  (La méditation en fait bien sûr partie !)

• Mes réponses à quelques questions de base sur la méditation [Live] 🧘‍♂️
  (Ou comment bien démarrer sa pratique !)

• Pourquoi la plupart des gens abandonnent la Méditation [Webinaire] ✨
  (Méditation guidée de 20’ incluse !)

Car méditer, c’est juste s’accorder un moment seul avec soi-même.

Si possible dans le silence et sans trop de lumière afin de limiter les stimulations extérieures.

Méditer, c’est en quelques sortes mettre le monde sur pause quelques instants afin de se recentrer sur soi et de calmer le tumulte du mental.

La méditation doit être simple, adaptée à vous, et demeurer en dehors de toute doctrine. Car revenir à l’essentiel, c’est avant tout revenir à vous, revenir à votre essence. Et moins il y aura de filtres entre Vous et votre mental, plus il vous sera aisé d’accéder à votre propre fréquence intérieure, de vous connecter à votre propre couleur.

Vous l’aurez compris, la méditation ne peut que vous faire du bien et améliorer votre vie, et je ne peux que vous exhorter à la tester pour vous-même !

Et si par hasard, vous avez déjà tenté l’expérience, mais n’avez pas obtenu les bénéfices escomptés ou avez abandonné en chemin, je vous conseille de vous donner une nouvelle chance en appliquant les quelques conseils que je vous partage dans les articles en liens ci-dessus.

Le jeu en vaut vraiment la chandelle, et votre vie mérite que vous lui fassiez ce cadeau !

Vous êtes sujet à beaucoup de stress au quotidien et à des peurs irrationnelles ?
Vous désirez savoir comment y faire face et apprendre à les transcender, notamment grâce à la méditation ?
Je vous donne rendez-vous dans cette publication en deux parties qui vous donnera tous les principes et outils pour y parvenir, et faire de vos doutes le carburant de votre transformation !

Mes sources d’inspiration 💫

C’est un livre que je vous présente aujourd’hui, et il a été écrit par mon Sensei (mon professeur) dans les arts martiaux, Pemba TAMANG, en collaboration avec un ami de Dojo que j’ai rencontré au Japon, Stuart KIRBY.

Cet ouvrage autobiographique retrace le parcours extraordinaire de celui qui est devenu mon guide, à la fois au Dojo et dans la vie. Népalais d’origine, c’est à 19 ans qu’il décide de se rendre au Japon pour y étudier le “vrai” Karate.

Il ne quittera plus ce pays et deviendra le seul non-japonais à avoir réussi le fameux Kenshusei (école des cadres) de la Japan Karate Association et à être devenu instructeur à temps plein au Dojo central de la JKA de la grande époque (lorsqu’elle était dirigée par son légendaire premier Chef Instructeur, Masatoshi Nakayama).

Cela n’y paraît peut-être pas, mais pour les connaisseurs c’est un véritable exploit tant l’entraînement à cette époque y était terrible.

Plus qu’un ouvrage sur les arts martiaux, Pemba Tamang nous livre une vraie leçon de vie qu’il nous distille tout au long son parcours - parfois chaotique - au Japon. Il nous y partage sa vision de la Voie (le fameux “Do” ou “Tao”), fruit d’une vie de pratique et de dévouement pour le Karate-do et son enseignement, et nous y donne des conseils concrets pour vivre une vie heureuse et accomplie malgré les défis de la vie moderne.

En voici quelques morceaux choisis :

Cet ouvrage est un de mes livres de chevet depuis près de 10 ans. J’y reviens très régulièrement, notamment lorsque je ne me sens plus complètement sur les rails ou lorsque je suis en quête d’inspiration.

Il est vrai qu’il a sans doute une saveur particulière pour moi compte tenu de tous les souvenirs partagés avec son auteur qu’il ne manque pas de ramener à ma conscience. Mais je suis persuadé que sa lecture peut être bénéfique pour tous.

C’est un livre qui s’adresse à tous ceux qui sont en quête d’inspiration et de motivation sur leur chemin, et dont une des leçons principales est que lorsque l’on est déterminé, aucune montagne n’est infranchissable.

Vous pouvez le procurer sur Amazon.

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• L’ensemble des articles en intégralité (Essentiel pour réellement en tirer tout le nectar ! 🌺 )

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• La possibilité de commenter toutes les publications (et que je vous réponde ! 😊)

• L’accès au Live Zoom mensuel d’inspiration “Codez Votre Réalité” lors duquel je répondrez à vos questions et vous donnerez ma vision par rapport à vos problématiques particulières. 🔥

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🎁 Je vous rappelle que jusqu’à Noël 2024, le tarif de l’abonnement payant est exceptionnellement en promotion à 9€/mois (contre 12€ en temps normal), et à 190€/an pour ceux qui souhaitent devenir Membre de l’Alliance (au lieu de 290€ habituellement !!!).
(Toutes les personnes qui s’abonneront avant Noël bénéficieront de ce tarif à vie !)

Dernière publication de La Fée Védique 🧚‍♀️

Cette semaine, un article de La Fée Védique pour vous apprendre à prendre soin de votre feu digestif à l’approche des fêtes de fin d’année, ou comment Savourez les fêtes sans sacrifier votre digestion !

La Fée Védique

Ballonnements, fatigue, lourdeurs ? Et si c’était votre Agni qui appelait à l’aide ?

Décembre… ce mois qui brille de mille feux ! Les guirlandes illuminent nos rues, l’odeur de cannelle et de chocolat embaume nos maisons, et la magie de Noël nous enveloppe…

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a year ago · 1 like · Louise Duru

Les Notes de la semaine ! 🔥

Si vous ne me suivez pas (encore !) sur Notes, le réseau social de Substack (c’est par ici !!!), voici pour vous un petit condensé de ce qui s’est passé dernièrement dans notre communauté !
(Cliquez sur une Note pour lire le post complet !)

Merci d’avoir pris ce petit café en ma compagnie ! 🙂

On se retrouve dans les commentaires ou dans le Chat,

À très vite !!!

Nicolas ✌👊

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Édito

Hello mes amis ! 👋

La voici, la dernière édition de cette longue série en trois parties sur l’extraordinaire pouvoir de votre Intention et de votre Attention.

Ici on passe au niveau supérieur et on commence à voir comment véritablement appliquer les principes et philosophies que nous avons étudiés en profondeur dans les deux éditions précédentes.

Vous y trouverez sans doute quelques redites ou éléments que vous connaissez déjà, mais il est important, afin de réellement intégrer les choses et de conserver un élan positif d’inspiration, d’y revenir régulièrement.

Nous avons en effet tous besoin d’une piqure de rappel de temps en temps !

Car comme le disait un de mes professeurs de Karate, “Il faut régulièrement ré-enfoncer le clou, car avec le temps le bois travaille et il a tendance à le faire ressortir !”.

Au sommaire de cette édition :

1. L’Ignorance Stratégique
   Vous n’êtes pas obligé de porter votre attention sur tout ce qui est dans votre sphère de conscience

2. Soyez spécifique
   Le flou et le vague sont les principaux obstacles qui vous empêchent d’obtenir ce que vous désirez.

3. Le langage de l’univers
   Mettez les sensations en premier !

4. Cultivez vos émotions
   Une émotion est une pensée qui s’est logée dans votre cœur.

5. Soyez bien ici et maintenant
   Car c’est là que tout se passe

6. Upgradez vos croyances (abonnés payants)
   Créez en de nouvelles et supprimez ou mettez à jour celles qui ne vous servent plus

7. Exercices bonus ! (abonnés payants)
   Quatre exercices pour accélérer les choses et devenir un véritable Architecte de l’Attention

   1. L’Indomptable Intention

   2. Le Tapis Roulant du temps

   3. L’Embuscade d’Appréciation

   4. Positive Intention Pause

L’ignorance Stratégique

Tout ce sur quoi vous attardez votre attention se multiplie et se développe dans votre vie.

L’Intention crée le mouvement, et c’est aussi elle qui pilote et oriente votre Attention.

Et il est vital de savoir exercer son attention de manière intentionnelle, car si, comme nous l’avons vu dans la première partie de cet article, tout ce sur quoi vous portez votre attention finit pas se développer dans votre vie, cela s’applique aussi bien sur le positif que sur le négatif !

Ainsi, ça n’est pas parce que vous avez conscience de certaines choses dans votre environnement que vous devez obligatoirement porter votre attention dessus !

Ce particulièrement si ces choses vous paraissent négatives ou inutiles sur votre chemin. Dans ce cas il est impératif de ne pas leur accorder votre focus, au risque de les voir proliférer dans votre vie !

Et ainsi prendre la place et l’énergie de choses que vous voudriez vraiment voir exister en plus grande quantité dans votre réalité tels la joie, l’amour, l’argent, la santé, le bien-être, l’inspiration…

C’est ce que j’appelle l’IGNORANCE STRATÉGIQUE, et c’est une des meilleures armes pour faire s’effondrer le temps entre le moment où vous vous fixez un objectif et celui où il va s’incarner dans votre vie.

Pratiquer l’Ignorance Stratégique, c’est ignorer volontairement ce qui peut vous être nuisible, ainsi qu’à vos objectifs, et choisir de porter votre attention uniquement sur ce qui vous anime, vous inspire, vous encourage et vous est utile.

C’est éloigner les mauvaises énergies et attirer à vous celles qui vous sont profitables.

C’est en fait choisir avec soin ce que vous faites entrer dans votre esprit, à la manière dont vous le faites sans doute pour ce qui rentre dans votre corps.

C’est un véritable acte d’auto-défense qui a pour but de préserver votre énergie, votre santé mentale (dont découle directement votre santé physique) et votre Clarté.

Bien entendu, cela demande un peu de pratique et les rechutes sont fréquentes au début, mais c’est sans doute la première chose à implémenter lorsque vous souhaitez réellement transformer votre vie.

Pratiquer l’Ignorance Stratégique, commence par cesser d’exposer votre esprit à des choses conçues précisément pour le hacker, voler votre Attention, et in fine obtenir ce qu’elles veulent de vous : médias sociaux, télévision, journaux, informations, séries, cinémas…

Toutes ces choses qui n’ont pas pour but premier votre intérêt, mais plutôt de vous conforter durablement dans votre situation de docile consommateur-suiveur.

Alors, si vous voulez allez très vite vers vos objectifs, stoppez simplement et immédiatement tout cela ! Autorisez-vous uniquement à les utiliser comme des outils au service de VOS objectifs (et là il ne faut pas se mentir à soi-même !), et non comme des sources de divertissement ou d’occupation de votre esprit dont mécaniquement vous deviendrez à la fois esclave et client.

🎯 Surtout, n’oubliez pas une chose (mode sérum de vérité activé !).
Ce ne sont pas vos paroles qui réellement disent ce que sont vos objectifs et votre degré de motivation… Mais bel et bien votre historique de navigation !

Et cette Ignorance Stratégique doit également concerner les personnes de votre entourage qui pratiquent en permanence négativité, plaintes et grisaille ! Tout comme vos “trous noirs”, ces activités quotidiennes qui vous pèsent et vous volent votre énergie.

Vous en éloigner est en fait une question de survie !

Si vous voulez savoir comment faire avec vos “trous noirs” et apprendre petit à petit à les remplacer par des “batteries”, je vous invite à lire le chapitre 4, “Et si on faisait un peu de ménage ?”, de l’article ci-dessous.
Il vous expliquera pas à pas et en détail la méthode que je pratique avec toutes les personnes que j’accompagne afin de littéralement transformer leur quotidien !

Soyez spécifique !

Aussi, le flou et le vague sont toujours les principaux obstacles qui vous empêcheront d’obtenir les résultats désirés et votre intention doit être la plus spécifique possible !

Plus l’image de cette chose que vous voulez obtenir ou accomplir sera vague, et moins les chances de la voir se réaliser dans votre vie seront élevées.

Bannissez les “plus de”, les “moins de”, et construisez-vous une image mentale la plus détaillée - et si possible quantifiable - possible de ce que vous voulez, de votre vision et de votre objectif.

⚠️ Une des plus grandes causes d’échecs lorsque l’on souhaite atteindre un objectif est de ne pas mesurer quotidiennement ses progrès, de ne pas garder trace et analyser régulièrement sa progression afin de voir objectivement et honnêtement ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, d'adapter en permanence sa stratégie, et de garder un élan positif inspirant.
Pour cela les chiffres sont vos meilleurs alliés, et plus vous pourrez traduire en données mesurables et quantifiables vos objectifs (par exemple ce à quoi ressemblera votre vie une fois ceux-ci atteints - le chiffre sur votre relevé de comptes, la surface de votre salon, la marque et le modèle de votre voiture, etc...), plus vous réduirez le temps afin qu'ils deviennent réalité.

Pour cela, n’hésitez-pas à mettre régulièrement vos journées sur pause et à consacrer du temps à penser, imaginer et dessiner les contours de vos rêves et objectifs. En y visualisant les moindre détails de manière quasi viscérale, en entendant les sons, sentant les odeurs et ressentant ce que ressent le futur vous qui vit déjà cette vie.

Pour vous aider à cela, vous pouvez utiliser un journal et y écrire de manière libre ou utiliser des techniques de journalisations prévues à cet effet.

Je vous recommande particulièrement l’Accélérateur de Vision que j’explique en détails dans l’article suivant !

Afin d’obtenir plus de clarté et d’inspiration, de maximiser le potentiel de votre imagination, et d’utiliser la puissance de la visualisation, je vous recommande également, et comme outil n°1 (rien n’est en mesure de rivaliser avec !), la méditation.

Et plus particulièrement la Méditation Prime Light si vous l’avez déjà pratiquée !

Je vous renvoie à mes divers articles et vidéos sur le sujet :

• Les 3 outils fondamentaux pour libérer votre potentiel

• Comment transcender la peur et ne pas renoncer à ses rêves malgré les doutes et le stress ? (2)

• Pourquoi la plupart des gens abandonnent la Méditation [Webinaire]

• Mes réponses à quelques questions de base sur la méditation [Webinaire]

Et si vous voulez essayer la Méditation Prime Light, rendez-vous ici :

Bien entendu, toutes les activités qui vous permettent de rentrer dans un état méditatif sont positives lorsqu’il s’agit de trouver la clarté et d’améliorer vos capacités de visualisation.

On peut citer par exemples les activités manuelles tels le bricolage, la cuisine ou le tricot, les activités artistiques comme la musique ou la peinture, et bien entendu les arts de santé ou les arts martiaux (Yoga, Tai Chi, Kata*…).

Et je ne peux que vous recommander de mettre toujours plus de ces activités dans votre vie ! Elles sauront toujours nettoyer votre esprit et remplir votre cœur.

Le langage de l’univers

Enfin, comme nous l’avons vu précédemment, votre intention ne doit pas rester au niveau intellectuel et doit être réellement incarnée et vécue, c’est à dire ressentie de manière profonde, jusque dans votre corps.

Elle doit vous être immensément attractive et susciter en vous des émotions positives ainsi qu’une brulante excitation à l’idée d’atteindre cette destination qui vous appelle (ce résultat que vous souhaitez obtenir au travers de l’invocation de cette intention).

N’oubliez pas, comme je vous l’ai déjà dit à de nombreuses reprises, vos émotions sont la clef, elles sont à la fois le langage à l’aide duquel vous dialoguez avec l’univers et le carburant de vos actions.

Vos émotions sont l’incarnation physique de vos pensées.

Plus vous répéterez et maintiendrez dans le temps votre Focus sur une pensée particulière, avec intensité (le sens qui naît de votre intention), plus celle-ci gagnera en densité pour finalement devenir une émotion, un sentiment…

…Qui finira par se traduire en conséquences tangibles dans votre vie.

Rappelez-vous, vos sentiments sont le moyen par lequel vous passez commande au Google Cosmique !!!

Et cela fonctionne pour le positif comme pour le négatif…

Vos pensées négatives finiront toujours par engendrer des émotions négatives. Ce que l’univers entendra alors c’est “Donne moi encore plus de négativité”… Et vous l’avez sans doute remarqué dans votre vie, très vite il nous livre encore plus de cette négativité qu’on lui a - inconsciemment - commandée.

L’univers vous donnera toujours plus de la fréquence à laquelle vous vibrez.

C’est peut-être parfois difficile à entendre, mais la vie que vous avez aujourd’hui, tout ce que vous avez - et n’avez pas -, et tout ce que vous êtes, a été créé par vous, et uniquement par vous. Vous en êtes le seul responsable, car la saveur de votre quotidien est la réflexion parfaite de tout ce sur quoi vous avez choisi de porter votre attention jusqu’à maintenant, et des émotions que cela a suscitées en vous.

Alors, une fois que l’on sait cela, autant utiliser notre intention pour ramener notre attention à la conscience et reprendre le contrôle de ce processus de combustion qui dessine littéralement la trajectoire de notre vie, plutôt que de le laisser être contrôlé par notre inconscient - cette programmation subtile par notre conditionnement qui sert d’autres intérêts que les nôtres -.

Cultivez vos émotions

Vos émotions commencent à l’intérieur, en vous, et grâce au pouvoir de votre attention, vous pouvez choisir de les cultiver à dessein, de nourrir celles qui vous font grandir et vous inspire, et au contraire d’affamer les autres.

Contrairement à beaucoup, je ne crois pas que nos émotions nous tombent dessus et que nous ne les choisissons pas - Cela m’a toujours paru comme une fuite de ses propres responsabilités.

Mais je pense qu’au contraire nous sommes les créateurs - et seuls responsables - de nos émotions.

Car comme je vous l’ai dit plus haut, les émotions naissent tout d’abord de nos pensées.

Pensez suffisamment longtemps une pensée, revenez-y souvent, donnez lui de l’énergie, et vous verrez que petit à petit elle va gagner en substance et finir par changer de niveau, pour finalement devenir quelque chose qui va résonner en vous émotionnellement, et non plus seulement intellectuellement.

Mais l’expérience et la pratique m’amènent à croire que nous pouvons apprendre à contrôler nos émotions. Par la volonté, la concentration et la méditation, nous pouvons exercer puis développer notre capacité à ressentir ce que nous désirons, un peu à la manière dont nous entraînons un muscle, avec répétition, intensité et conscience.

Cela n’est pas forcément aisé au départ, et nous avons tendance à nous laisser rapidement submerger par nos émotions, mais refuser d’en prendre la responsabilité, c’est accepter que nous ne contrôlerions pas tout un pan de notre personne, et déléguer inconsciemment à d’autres - tels des robots programmés de l’extérieur - une partie de notre pouvoir et de l’intention qui nous pousse à agir.

Cela n’engage que moi, mais je ne peux résolument pas l’accepter. Et mon chemin de vie personnelle a su me montrer que finalement nous sommes toujours en contrôle et que nous sommes bien plus forts et puissants que nous le pensons.

Oui oui, VOUS aussi !!! Vous êtes bien plus fort que vous le pensez !

Je suis convaincu que nous avons toujours la possibilité de contrôler notre état et de décider de notre trajectoire, et que refuser d’admettre cela est une forme de lâcheté. Car c’est renoncer, abdiquer, déposer les armes, et se trouver des excuses pour ne pas faire les efforts nécessaires afin d’avancer vers notre Meilleure Prochaine Étape.

C’est renoncer à sa souveraineté individuelle et accepter de donner sciemment du pouvoir à d’autre sur notre vie et sur la direction que nous lui faisons prendre.

Alors soignez, cultivez et choyez vos émotions.

💡 Mettez une Intention dans chacune de vos actions, pratiquez l’Ignorance Stratégique, contrôlez votre Attention et appliquez votre Focus afin de petit à petit concevoir les émotions que vous voulez vraiment ressentir et qui amèneront immanquablement à vous la vie que vous voulez vraiment vivre.

Soyez bien ici et maintenant

Et si ce sont bel et bien vos émotions qui dessinent la couleur de votre vie, mettez toujours les sensations en premier et faites de la joie votre étoile polaire !!!

Choisissez de vous sentir bien, ici et maintenant, sans aucune autre raison que c’est toujours à votre portée, juste parce que vous le pouvez, juste parce que vous l’avez décidé.

C’est cela acquérir la véritable Maîtrise Personnelle.

Alors, au lieu de souhaiter sans cesse que les choses soient différentes, au lieu de ruminer sur la façon dont vous voudriez qu’elles soient, au lieu de courir après toutes ces choses que vous n’avez pas…

Pourquoi ne pas plutôt donner un peu plus d’attention, apporter un peu plus de lumière, donner un peu plus d’amour et d’appréciation pour toutes ces choses que vous avez déjà dans votre vie et qui sont, elles, comme vous aimeriez qu’elles soient ?

Et pourquoi ne pas vous honorer pour avoir su, grâce à votre pouvoir créatif, amener toutes ces belles choses dans votre vie ? Rappelez-vous, il n’y a pas si longtemps vous désiriez ardemment cette relation, cet emploi ou ce lieu de vie… Peut-être l’avez-vous juste oublié…

Mais pourquoi ne pas vous autoriser, maintenant, à réellement apprécier cela, à savourer authentiquement toutes ces choses dont vous avez jadis rêvées et que vous avez su créer dans votre réalité ?

Si vous pouvez juste, intentionnellement, vous concentrez sur les parties de votre vie qui sont déjà telles que vous les voulez, et ignorer - de manière stratégique - tout le reste, cela ne prendra pas bien longtemps avant que le reste de votre vie corresponde à cette nouvelle vibration de plénitude que vous émettrez.

Et si certaines choses de votre passé vous pèsent, si malgré vos efforts, les thérapies et les accompagnements vous n’êtes pas parvenu à régler votre relation à certains évènement de votre histoire…

Bref, si vous portez encore quelques cailloux dans votre sac à dos, peut-être est-il temps de tenter de changer de perspective et de réécrire votre passé, d’en tirer enfin un sens positif, stimulant et encourageant, d’en faire le carburant de votre expansion au présent.
(La recette pour y parvenir est dans le lien ci-dessous, mais 🤫)

Upgradez vos croyances

Ce qui nous bloque ou au contraire nous pousse vers l’avant dans notre vie sont nos Croyances. Et avoir des croyances au niveau de ses désirs est la clef numéro un pour obtenir plus de ce que l’on souhaite, et cela quelque soit le domaine.

Aussi, pour faire ce prochain pas en avant ou pour obtenir ces résultats auxquels vous aspirez, bien souvent il vous faudra mettre à jour vos croyances - conscientes ou inconscientes -, c’est à dire modifier ou supprimer celles que vous avez et en construire de nouvelles.

Si cela n’était pas nécessaire, ces résultats dont vous rêvez seraient déjà dans votre vie !

🙏 Merci de m’avoir fait l’honneur de lire cette édition jusque ici, la suite ci-dessous est réservée à mes abonnés payants.
N’hésitez-pas à rejoindre notre communauté si vous voulez du soutien pour améliorer votre vie et bénéficier de contenus exclusifs spécialement conçu pour accélérer les choses sur le chemin vers vos rêves.

À partir de maintenant, commencez à vivre chaque moment de manière un peu plus intentionnelle.
Et n’oubliez pas, l’Attention est la pierre angulaire de la transformation.

Je vous souhaite tout le meilleur.
Nicolas ✌️👊

PS: partagez cette édition ♻️ si vous pensez que quelqu'un pourrait avoir besoin de lire ces quelques mots aujourd'hui !

Prêt pour le niveau supérieur ? 🤩👇👇👇

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Attendez ! Ne partez pas tout de suite ! 😅

Ça n’est pas un énième article sur l'Ikigai, le Kaizen ou autre Wabisabi que vous avez déjà du rencontrer tant de fois sur internet.

Je vais vous parler ici de 5 concepts que - contrairement à ceux précédemment cités - j'ai réellement rencontrés dans ma vie quotidienne au Japon lorsque j’y étudiais les Budō *.

Leur compréhension et leur étude m'a réellement permis de transformer ma vie en me faisant comprendre ce qu'elle est vraiment et ce qui compte réellement dans l'existence, mais aussi en me permettant de cultiver chez moi la résilience et la volonté nécessaire pour affronter les revers de la vie - et il y en a eu ! - et mener à bien mes rêves et objectifs, quelqu’ils soient.

En 2003, amoureux du Karate-dō *, et après six années de pratique passionnée de cette discipline, je décidais de me rendre au Japon pour aller l’étudier à sa source auprès de l’un des plus grands maîtres de notre époque **.

À cette période, internet n’en était qu’à ses débuts, et je n'avais que peu d'informations sur ce que j'allais trouver là-bas. Poussé par la vocation - et malgré certains récits terrifiants de mes prédécesseurs -, je savais simplement que je devais le faire, même si je n’avais aucune idée de la façon dont j'allais me débrouiller pour vivre à Tokyo.

C’était très clair dans mon esprit :

Suivant ma devise de toujours, “Ne prends aucune de décision aujourd'hui que tu regretteras demain”, je m'achetais un billet d'avion et me lançais dans l'aventure avec 3000€ en poche - qui selon mes naïfs calculs me laissaient environ 3 mois pour survivre sur place le temps de trouver un Baito *-.

Je ne vais pour le moment pas aller plus loin dans le récit de ce riche périple qui a littéralement transformé ma vie, me faisant sortir de la trajectoire “normale” qui m’était destinée, car ça n’est pas le sujet ici et cela fera sans doute l’objet de publications ultérieures !

Alors, ces 5 concepts, viens en aux faits !!!

Voilà, voilà, on y vient !

C’est donc au travers de ma pratique auprès des plus grands maîtres et de mon étude de la culture qui y est attachée, que j’ai découvert un certain nombre de préceptes et philosophies qui gouvernent la pratique des arts martiaux Japonais authentiques. Et qui, au delà de l’aspect purement sportif ou guerrier, en font de véritables philosophies de vie, d’authentiques voies spirituelles vers l’illumination et l’accomplissement.

Ainsi, ces philosophies fortement imprégnées du Zen * qui sous-tendent la pratique des Budō en font les outils idéaux pour affronter les aléas de l’existence, surmonter le stress de la vie moderne, développer son potentiel, s’épanouir personnellement et professionnellement, augmenter son niveau de liberté individuelle et atteindre ses objectifs.

Voici donc 5 de ces concepts que j’affectionne particulièrement et qui m’ont était transmis par mes Sensei * au Japon !

1. Shin Gi Tai

心技体 - Esprit - Technique - Corps

Ce sont trois aspects fondamentaux que cherchent à cultiver et unifier tous les pratiquants authentiques des Budō au Japon. Ceux dont la pratique ne se limite pas au simple aspect physique ou sportif de leur discipline.

Esprit / cœur (Shin - 心) :

C’est ce qui vous anime, ce qu’il y a au plus profond de vous et qui s’incarne au travers de vos pensées, de vos désirs et vos de émotions. C’est l’attitude que vous avez face à la vie et à ce qu’elle vous présente, c’est la façon dont vous décidez de pénétrer dans chaque moment qu’elle vous offre.

C’est aussi la façon dont vous choisissez de vous comportez avec vous-même et avec les autres.

Le Shin, c’est ce que j’aime à appeler votre Fréquence Intérieure, le Signal de votre Cœur ou votre Couleur.

Lorsque vous décidez d’embrasser le Shin, vous décidez de (re)prendre le contrôle et la responsabilité de VOTRE vie. Par là, vous acceptez le fait que tout ce que vous vivez est là parce que vous l’avez - d’une manière ou d’une autre - créé, par vos choix passés, et que vous êtes le seul à avoir le potentiel d’influer là-dessus et sur la direction que vous souhaitez faire prendre à votre vie.

Cultiver le Shin, c’est

• Choisir d’être dans l’action plutôt que dans la réaction.

• S’attacher à suivre sans relâche sa propre voie, en accord avec ses valeurs les plus hautes.

• Acceptez que vous êtes le seul qualifié à décidé de ce qui est bon pour vous, de ce que vous voulez et de ce à quoi doit ressembler votre vie.

• Ne pas vivre en spectateur d’une destinée décidée par d’autres, mais au contraire,

• vivre en créateur, le créateur de votre propre et unique histoire.

• Choisir en conscience ce sur quoi vous portez votre attention et toujours privilégier ce qui est positif et vous inspire.

• Avoir une attitude compréhensive et bienveillante envers soi-même et les autres.

• Apprendre à contrôler son état, à se sentir bien et diffuser une belle énergie simplement parce que vous le pouvez.

• Voir le côté positif et stimulant des choses, prendre conscience du chemin parcouru et des résultats - mêmes petits ! - obtenus.

La technique (Gi - 技) :

Par extension la tactique, la stratégie et la planification.

Ce sont les outils, qu’ils soient sur scène ou en coulisse *, qui vous permettent de développer, faire grandir et rendre réelle votre unique vision cultivée par le Shin.

Dans les arts martiaux ces outils représentent la technique physique en tant que telle, tout comme les exercices préparatoires internes et externes, ainsi que les stratégies à mettre en œuvre sur le champ de bataille.

Dans votre vie, le Gi sera tout ce qui vous soutient et vous apporte au quotidien sur le chemin vers la réalisation de vos objectifs concrets :

• Les choses que vous mettez en place pour être en meilleure santé.

• Les outils que vous utilisez pour réduire la confusion et obtenir plus de clarté.

• Ce qui vous permet d’augmenter votre niveau d’énergie.

• Les compétences que vous cultivez et qui sont un préalable à l’atteinte de vos objectifs.

• Tout ce que vous implémentez afin de diminuer votre stress, augmenter votre productivité ou vous aider à affronter vos peurs.

• Les relations inspirantes que vous choisissez d’avoir et les négatives dont vous vous éloignez.

• Les actions concrètes que vous mettez en place pour exprimer votre Shin (ce que vous produisez réellement dans ce monde, le fruit de votre travail. Exemple : vos peintures, vos publications, vos soins, votre enseignement…) ou pour y parvenir (les actions préalables à réaliser afin de pouvoir contribuer au monde. Exemple : les appels clients, les messages envoyés, la communication sur votre activité, les épreuves de votre concours, postuler à des emplois, participer à des entretiens d’embauche…).

Le corps (Tai - 体) :

Il n’est pas vous, mais votre interface avec le monde.

C’est par lui, et uniquement par lui dans cette vie, que vous pouvez exprimer dans le monde réel l’essence de votre Shin et utiliser votre Gi.

Souvent négligé - bien que paradoxalement mis en exergue - dans notre monde moderne qui privilégie l’intellect, le corps est votre véhicule pour toute la durée de ce voyage terrestre.

Alors autant que vous y soyez bien, qu’il soit robuste, dynamique, réactif et efficace !

Pour cette raison, et afin de vivre authentiquement heureux et accompli, je pense qu’il est fondamental de prendre soin de son corps. Et je dirais même de le cultiver, de le forger et le polir par une pratique physique très régulière et complète. L’idéal, grâce à leur vision holistique de la pratique, étant d’opter pour le Yoga ou les arts martiaux, qui peuvent d’ailleurs être pratiqués en complément - très utiles - de pratiques sportives.

Si vous avez besoin d’un peu de soutien pour cette partie, je vous invite à jeter un œil à nos “Dimanche Yoga & Mouvements” ainsi qu’à la rubrique Live - VOD de notre communauté !

J’ajouterais que par un processus permanent d’interactions et de feedbacks, le Tai nourrit le Shin et le Shin soutient le Tai. Et malheureusement cela est valable en positif comme en négatif. Alors autant choisir le côté vertueux et véritablement prendre en charge sa santé physique !

Plus sur l’intérêt d’éprouver régulièrement son corps ici :

Vous l’aurez compris, le concept Shin Gi Tai est la fondation pour vivre une vie libérée, harmonieuse et accomplie.

Mais il est aussi le préalable pour tous ceux qui s’engagent sur la voie de leur développement personnel et de l’amélioration de leur vie.

Ce concept a d’ailleurs servit de base à l’élaboration de mon framework CSE (Clarté - Stratégie - Énergie) qui constitue l'un des piliers de mon coaching. Ceux d'entres vous qui ont participé au Challenge “10 Jours Pour Upgrader Votre Vie” l’an passé doivent encore s’en souvenir ! 😉

2. Mushin

無心 - Sans esprit

Vous vous souvenez peut-être de cette réplique du jeune homme, dans le film “Le dernier Samurai”, qui dit à Tom Cruise, alors apprenti guerrier en grande difficulté dans son entraînement :

“Beaucoup trop penser. Non penser !”

C’est en effet l’état idéal à atteindre pour un pratiquant d’art martiaux lors de l’exécution d’une technique ou de la confrontation.

Agir sans penser.

C’est posséder, au moment de l’action ou de la décision, un esprit vide de pensées parasites telles la colère ou la peur, vide de cet Ego source de tant de souffrances.

Lorsque le pratiquant atteint l’état de Mushin, ses actions ne sont plus dictées par les processus classiques faisant intervenir la conscience, comme si elles devenaient le fruit d’une réponse du système nerveux sympathique *.

D’ailleurs, à la fin de beaucoup de mes confrontations dans les Dōjō, et particulièrement celles qui ont tournées à mon avantage, j’ai toujours été incapable de me rappeler ce qui s’était passé, de ce que j’avais fait. Et ce même si quelqu’un me disait quelque chose comme :

“Nicolas, sugoi mawashi geri desu ne ?” *

Je ne me souvenais absolument pas que j’avais exécuté cette technique !
Mon corps avait réagi dans l’action, sans intervention de ma conscience.

Et lorsque l’on peut agir depuis cet état de Mushin, les réponses et actions sont plus rapides, plus pertinentes, plus précises, plus adaptées… En un mot, plus efficaces !

Pour atteindre cela, il n’y a pas de mystère, il faut devenir un “maître” de sa technique, quelle qu’elle soit, c’est à dire littéralement la maîtriser. Il faut l’avoir répétée suffisamment pour qu’elle fasse partie de nous, qu’elle devienne un automatisme, et que notre esprit soit totalement libre lors de sa mise en œuvre.

On dit souvent que pour cela il faut avoir répété votre geste 10000 fois ou avoir passé 10000 heures à vous entraîner. Cela n’a bien entendu aucun fondement scientifique (quelle magie opèrerait entre la 9999ème répétition et la 10000ème ???), mais nous montre (et cela se vérifie de manière empirique) la nécessité de se soumettre à un entraînement intense pour maîtriser une compétence. Et là ça n’est pas la durée qui compte spécialement, mais la répétition et l’intensité que vous y mettez (le cœur). Atteindre 10000 répétitions en 2 ans n’est pas la même chose que de les atteindre en 2 mois !

Lorsque vous arrivez à un tel niveau de maîtrise dans votre domaine, tout devient alors plus facile, plus fluide, plus naturelle. Vous en parlez avec confiance et aplomb car vous savez… Plus par le ressenti que par l’intellect. Vous vous débarrassez alors de toutes les résistances internes, tel le syndrome de l’imposteur ou le besoin de validation par l’extérieur.

Car vous vivez littéralement votre compétence.

Mais pour cela il vous faut devenir bon dans votre domaine.
Non, il vous faut devenir vraiment bon.
Tellement bon que l’on ne peut vous ignorer !

Aussi, en plus de cette notion de maîtrise, connaître l’état de Mushin dans son quotidien, c’est avoir l’esprit clair, calme et déterminé.

C’est avoir une intention pure et cristalline par rapport à ce que vous faites ou désirez, une attention non fracturée et un Focus sans parasite (plus sur le pouvoir de votre Focus en suivant le lien ci-dessous !).

Cela demande bien entendu de vous connecter en profondeur à votre Shin afin de trouver la Clarté, sur ce que vous êtes et ce que vous désirez.

Mushin correspond en quelques sortes à ce qu’en Inde on appelle l’état de Yoga - et qui est le but ultime de cette discipline -, dans lequel votre corps et votre esprit ne font plus qu’un, et vous ne faites plus qu’un avec l’univers.

3. Fudoshin

不動心 - L’esprit immuable

Dans le style de Karate-dō que je pratique, il y a une posture que l’on appelle Fudo Dachi, la posture immuable. Celle-ci est souvent utilisée par les vieux maîtres et leur permet d’avoir un ancrage et une stabilité incroyable quelque soit la violence de l’attaque qu’on leur assène. C’est une posture très avancée dont les bénéfices sont très difficilement accessibles aux débutants ou pratiquants moyens.

Et c’est tout le principe de Fudoshin, conserver un état d’équanimité, d’alignement, d’ancrage, de détermination et de clarté, et ce quelque soit la violence de la tempête à laquelle vous devez faire face.

C’est être capable de rester en son centre quelques soient les conditions extérieures.

Fudoshin est bien entendu quelque chose qui ne s’acquiert pas comme ça, mais se cultive au fil des années par la force de son engagement et de sa détermination mentale.

Fudoshin, c’est tomber 7 fois et se relever 8 (七転び八起き - Nana korobi ya oki ), c’est croire en sa direction plus que tout, c’est être confiant dans ses positions, c’est faire preuve de dignité en toutes circonstances, mais aussi être capable de trancher lorsque nécessaire.

Il est impossible d’atteindre cet état d’esprit si vous êtes engagé sur une voie qui ne vous correspond pas vraiment, qui n’est pas alignée avec votre Fréquence Intérieure.

Le préalable est donc une nouvelle fois d’obtenir la Clarté. La clarté sur votre But, sur votre Chemin et sur votre Plan *. Ensuite cela repose sur la capacité de décision, de décider à s’engager corps et âme sur ce chemin, d’inlassablement faire un pas en avant vers votre destination.

Et pour cela, il faut être capable de faire preuve de Courage et de Responsabilité.

Ça n’est pas une voie aisée, mais elles est immensément gratifiante et permet de vivre en paix avec soi-même et le monde.

Lorsque vous avez atteint l'état de Fudoshin, vous êtes non seulement capable de vous aider vous même et de rester sur votre chemin quoiqu’il advienne, mais vous devenez également capable d’épauler les autres, de les soutenir dans leurs épreuves et de les aider à continuer à croire en eux et en leur chemin malgré les difficultés et revers de la vie.

4. Ichi Go Ichi É

一期一会 - Chaque moment ne se rencontre qu’une fois

Ichi Go Ichi É, c’est comprendre que chaque moment est unique et ne reviendra pas. Cette maxime nous invite à vivre dans le présent, à vivre l’instant, intégralement et sans retenue, à tirer le meilleur et profiter de chaque maintenant que la vie nous offre.

Car le présent est tout ce que nous avons et tout ce que nous n’aurons jamais. En effet, le temps est une illusion - certes parfois très utile -, en ce sens que vous ne vivrez jamais qu’au présent. Le passé n’existe plus et le futur n’existe pas… Ce sont juste des représentations de notre mental. Il n’y a toujours que maintenant et le suivant, maintenant et le suivant, maintenant et le suivant… Mais vous n’expérimenterez jamais que des maintenant.

La vie se passe donc toujours au présent, dans le maintenant. Et il n’y a donc que là que vous pouvez être heureux. Ichi Go Ichi É nous invite à être bien à chaque instant, à être heureux maintenant, et à ne pas différer notre bonheur dans l’espoir d’un hypothétique futur. Futur qui justement ne s’incarnera jamais si nous conditionnons notre bonheur à sa survenue ! Ce futur plus riche, plus brillant, plus fun, plus accompli restera un éternel demain tant que nous n’aurons pas pris la responsabilité de justement vivre tout cela au présent.

Chaque moment ne peut être rencontré qu’une fois, chaque instant passé l’est définitivement. Et par extension, la vie - ou du moins cette vie - ne peut-être vécue qu’une fois.

Chaque seconde passée ne reviendra pas, et chaque seconde vécue devient le plus précieux des trésors.

Ainsi, afin de ne pas se retourner plus tard avec des regrets, il est vital de saisir chaque instant, de saisir la vie, et de faire de chacun de vos maintenant un nouveau pas vers vos rêves.

Tout se passe maintenant, le bonheur comme l’infortune, et nous avons toujours le pouvoir de choisir la façon dont nous voulons vivre chaque instant.

Et chaque instant que vous vivez conditionne la saveur de l’instant qui va venir.

Dites-moi à quoi ressemble votre présent et je vous dirai à quoi ressemble votre avenir !

Et c’est uniquement en comprenant cela et en l’intégrant réellement que vous pourrez commencer à véritablement Coder Votre Réalité :

• En décidant de la façon dont vous souhaitez vivre chaque instant, en choisissant comment vous entrez dans chaque maintenant.

• En cessant d’être dans la réaction, en cessant de conditionner votre état mental et énergétique à la situation extérieure.

• En ne laissant pas son propre niveau d’énergie être impacté par une basse vibration environnante.

• En étant celui qui met le ton, celui qui impulse le mouvement, celui qui diffuse l’énergie positive qu’il aimerait voir et ressentir.

• En n’attendant pas que cela vienne des autres, en prenant la pleine et entière responsabilité de son propre état d’être du moment.

Pour tout cela, j’aimerais vous dire qu’il n’est jamais trop tard.

Il n’est jamais et ne sera jamais trop tard pour être heureux et suivre le signal de votre cœur.

Et vous êtes ici, sur cette planète, à ce moment particulier, pour cette unique raison !

Et vous pouvez prendre ce chemin dès maintenant.

Intégrer le concept Ichi Go Ichi É, c’est comprendre que, à l’image de la fleur de cerisier, la vie est éphémère et doit être vécue intégralement, sans retenue. C’est ce que l’on appelle Zensei (全精 - l’esprit intégral) et qui est une de mes devises dans la vie.

5. Michi

道 - La voie

La vie n’est pas quelque chose qui vous tombe dessus et que vous subissez à chaque instant.

La vie est supposée être drôle, exaltante, enrichissante, amusante et enivrante.

Vous n’êtes pas ici pour souffrir.

Vous n’êtes pas ici pour souffrir en attendant - espérant ? - qu’un jour tout ira mieux, qu’un jour vous serez bien et connaîtrez la joie.

Vous êtes ici pour être heureux.

Maintenant.

Vous êtes ici pour vous sentir bien, pour apprendre, grandir, vous développer, vous amuser, être heureux, en paix et accompli.

La vie est supposée être une Aventure, un voyage, un périple, un chemin.

Rien n’est jamais fini, rien n’est jamais parfait.

La vie est mouvement, changement, énergie.

Un chemin d’expansion vers la meilleure version de vous même et vers la vie qui vous appelle au plus profond de vous, celle que vous méritez et êtes précisément ici pour vivre.

Vous êtes ici pour être vous, le vrai vous, l’unique vous.

Dans sa version la plus puissante et authentique.

La destination est importante pour donner du Sens à votre voyage, un but, une motivation… Mais n’oubliez jamais que le Trésor est le Chemin.

Que nous ne sommes jamais arrivé, jamais totalement éveillé, heureux ou accompli. Le véritable bonheur est plus une voie qu’un état, une façon de penser et voir la vie, une attitude, un processus.

Et que chaque victoire, chaque étape nous conduira à chercher une prochaine destination, une nouvelle version de notre rêve.

Alors, pour être authentiquement heureux tout en accomplissant ses objectifs, le secret c’est de se sentir bien avec ce que l’on a - et ce que l’on est -, tout en étant impatient et enthousiaste pour ce qui est à venir.

Alors…

6. Le mot de la fin

Voilà donc cinq des concepts les plus marquants que j’ai rencontrés lors de ma longue pratique du Karate-dō et qui ont vraiment transformé ma vie.

En me relisant, je me rends vraiment compte de l’immense potentiel qui réside en eux et dans leur articulation. Ils constituent en fait un véritable fil conducteur que vous pouvez suivre afin de vous mettre en mouvement dès maintenant vers la meilleure version de vous-même et la vie de vos rêves.

Cependant, il est important de comprendre que la puissance et le potentiel de ces concepts ne résident pas dans le fait de simplement en avoir connaissance ou de les comprendre. Lire cet article peut en effet être inspirant, mais si la lecture n’est pas suivie d’actions concrètes dans le monde réel, elle restera vaine; voire même contre-productive en ne faisant que vous galvaniser pour quelques instants, vous donner l’illusion de “savoir” et vous confortant ainsi là où vous êtes.

Comme on me l’a toujours enseigné dans les Dōjō au Japon,

Ainsi, à l’instar de chacune des philosophies que je vous livre dans cette newsletter, pour que ces concepts soient véritablement opérants et produisent des résultats et effets positifs tangibles dans votre quotidien, il va vous falloir réellement les intégrer, les ressentir au plus profond de vous, et les mettre en application afin qu’ils vous livrent tout leur nectar !

Et c’est bien souvent la partie la plus délicate qui stoppe la plupart des gens dans leur élan, préférant rester ainsi dans le confort de l’inspiration - et y revenir régulièrement pour se sentir mieux -.

Car personne ne peut le faire pour vous et vous êtes le seul à pouvoir réellement passer à l’action dans votre réalité afin de changer votre trajectoire.

Il n'y a que vous qui puissiez le faire pour vous-même, car vous êtes le seul à véritablement détenir le pouvoir et le contrôle sur votre propre vie.

Mais je sais que si vous lisez ces mots et êtes arrivé au bout de cette édition, c’est que vous faites partie de la minorité des gens qui cherchent ardemment à vivre leur vie de manière libre, puissante et authentique.

Toutes mes félicitations pour cela !

Je suis sûr que vous êtes déjà bien avancé sur ce chemin de croissance personnelle, et comme moi, vous avez sans doute simplement besoin de quelques rappels de temps en temps !

Ceci étant dit, j’espère que vous avez pris autant de plaisir à lire cette édition que j’en ai pris à l’écrire !

Shin Gi Tai, Mushin, Fudoshin, Ichi Go Ichi É et Michi sont pour moi les 5 principes fondamentaux à maîtriser afin de déployer son plein potentiel, libérer sa vie et mener à bien tous ses projets. Ils sont d’ailleurs - ceux d’entre vous qui travaillent depuis un certain temps avec moi l’auront sans doute remarqué ! - à la base de nombreux frameworks et outils de développement personnel ou professionnel que j’ai développé !

Il y a bien entendu d’autres magnifiques philosophies issues des Budō et de la culture traditionnelle Japonaise qui m’ont beaucoup aidé sur mon chemin, mais je pense que ces 5 premiers concepts contiennent en eux l’essentiel pour vous soutenir sur le vôtre et constituent déjà un bon début pour commencer !

D’ailleurs, si cet édition vous a plu, elle fera peut-être l’objet d’une suite ! 😉

Et dans ce cas, vous pouvez aussi mettre une petit “J’aime” pour soutenir mon travail, et la diffuser en masse autour de vous !!! 😁

N’hésitez-pas à me partager vos impressions, réflexions ou témoignages en commentaires, cela me fera vraiment très plaisir de vous lire !

Tchuss !!!

Nicolas ❤️👊

* Budō (武道) : Arts martiaux du japon, littéralement “voie du guerrier”.
* Karate-dō (空手道) : Art martial japonais faisant partie des Budō.
** J’ai eu l’honneur de suivre l’enseignement du très fameux Mikio Yahara Shihan qui est devenu mon professeur (Sensei *) pendant une année complète durant laquelle je logeais, m’entraînais, et à la fin enseignais dans son Dōjō (道場 - salle d’entraînement) de Tokyo.
* Baito (de Arubaito - アルバイト) : Job ou petit boulot au Japon (de l’Allemand Arbeit).
* Zen (禅): Philosophie Japonaise issue du Bouddhisme Mahāyāna qui insiste sur l’importance de la méditation (Dhyāna), et particulièrement sur sa version assise, Zazen (座禅).
* Sensei (先生) : Professeur (littéralement “celui qui est né avant”).
* Sur scène ou en coulisse : Entendez dans votre phase d’apprentissage, de préparation ou de répétitions, tout comme dans la phase de production et d’exécution dans le monde réel, lorsque vous exprimez les fruits de ce travail aux yeux de tous.
* “Nicolas, sugoi mawashi geri desu ne ?” : Super coup de pied circulaire Nicolas, non ?
* Système nerveux sympathique : Partie du système nerveux autonome en charge des réactions de stress ou d’urgence.
* But - Chemin - Plan : Trois Clartés fondamentales à obtenir lorsqu’il s’agit de déployer sa vie et de faire s’effondrer le temps pour atteindre ses objectifs. J’y reviens en détails dans mes outils consacrés à la recherche du But de votre vie ou à l’obtention de la Clarté.

Hello mes amis ! 🙌

Je suis vraiment très heureux de vous retrouver et espère que vous vous portez bien depuis notre dernière édition.
Aujourd’hui la suite (mais finalement pas fin 😉, j’ai tellement à vous dire !) de notre article sur l’extraordinaire pouvoir de votre IA, c’est à dire de votre INTENTION et de votre ATTENTION, pour créer en conscience la vie la plus extraordinaire que vous désirez vivre !

Cette édition aura mis du temps à voir le jour, et ce bien que l’essentiel était déjà posé par écrit dès la sortie de la première partie.

En cause une période de rentrée scolaire qui a été vraiment très intense pour moi (les débuts de mon fils au collège 🚀, la reprise des activités associatives 🥋 et le succès de Creadoc for School 😎) et durant laquelle, suite à une intervention chirurgicale, j’ai connu quelques longs déboires de santé dont je me sors à peine. Ceux-ci ont nettement baissé ma productivité - mais pas ma motivation à vous servir ! 👊 - et m’ont quelque peu déconnecté de moi-même, laissant un peu de confusion s’immiscer dans mon esprit, là où le chemin était auparavant parfaitement clair et dégagé.

• “Pourquoi est-ce que je fais tout ça ?”

• “Est-ce la bonne façon de faire ?”

• “Ne devrais-je pas tout changer ?”

• “Est-ce que mes écrits peuvent vraiment toucher et aider des gens ?”

• “Ce que je livre au travers de mon contenu peut-il vraiment changer la vie des gens comme il a changé la mienne ?”

Relisant moi-même quelques-uns de mes précédents articles, je me suis alors dit :

“Whoooah ! Il est vraiment temps que tu mettes un peu le monde sur pause et que tu te recentres…”

Et c’est ce que j’ai fait.

J’ai commencé par diminuer mon rythme de travail afin de préserver mon énergie (grandement impactée par mes soucis de santé) et par prendre plus de temps pour moi… Et AVEC moi.

Au programme : Petits-déjeuners au ralenti, nuits plus longues, balades en pleine nature, méditation, Karate, Yoga et skateboard avec mon fils.

En résumé, faire ce que j’aime afin de me sentir vraiment moi et m’accorder plus de temps seul avec moi-même - en me coupant des exigences et parasitages du monde -.

C’est ainsi que je procède pour me recentrer lorsque nécessaire, pour me reconnecter avec moi-même, avec ma propre Fréquence Intérieure, avec ce que je suis, ce pourquoi je suis là et ce que je désire vraiment. Et c’est seulement depuis cet espace d’Appréciation Active* pour ce que j’ai et ce que je veux que je me mets en quête de ma Meilleure Prochaine Étape * et que je m’autorise à prendre les décisions pour aller dans cette direction. Et elle ne tarde jamais vraiment à s’imposer à moi.

Ce genre de process de réalignement n’a pas forcément besoin d’être long, et quelques jours suffisent. Mais l’idéal est de ne jamais en être loin et qu’il soit finalement partie intégrante de notre vie quotidienne. Mais voilà, nous avons tous tendance à nous laisser entraîner par le rythme de la vie imposée par la société, et l’inertie que nous créons nous même par nos habitudes.

Bienvenue sur terre !

Après quelques temps dans cette zone que j’appelle mon Dojo, cet espace que je crée dans ma vie où je peux réfléchir, expérimenter, tester et jouer avec mes pensées, il m’est venu comme une idée… Et puis elle est revenue, encore et encore, prenant de plus en plus substance… Alors je me suis mis à jouer un peu avec, jusqu’à ce qu’elle commence à vraiment faire sens pour moi :

“Et si tous ces soucis physiques que je connaissais en ce moment n’étaient pas en quelques sortes des messages que cherchent à me passer mon corps et mon âme ?”

Ok, ça fait vraiment “Woo-Woo“ et peut paraître étrange dit comme cela… Mais attendez, et si nos maux n’étaient parfois simplement que des tentatives de communication de notre moi supérieur tentant de nous prévenir que d’une façon ou d’une autre nous faisons fausse route et avons pris une direction qui ne nous correspond pas ?

Seriez-vous ouvert à cela ou est-ce un peu trop ? (Dites-le en commentaires et n’hésitez-pas à me donner votre perspective là-dessus !)

Car vous êtes bien plus que ce corps et cet esprit… Rappelez-vous…

Dans ce monde à cent à l’heure ou nous sommes le plus souvent déconnectés de la nature et de nous-mêmes, sommes nous suffisamment à l’écoute de notre propre corps ?

Je pense personnellement qu’il a des choses à nous dire et que nous gagnerions beaucoup - notamment en s’économisant parfois l’ingestion de molécules pour le moins inquiétantes - à apprendre à en décoder le langage.
( Mais j’oubliais, nous n’avons pas le temps, métro - boulot - dodo oblige !)

Bref, en ce qui me concerne, j’ai décidé de creuser cette voie, en consacrant notamment plusieurs séances de Méditation Prime Light à mon corps, mes symptômes, ce que je ressentais, et en laissant venir à moi, dans la dernière phase, les éventuels messages que mon âme - le moi supérieur, l’énergie vitale, la lumière cosmique, l’Atman…Appelez-la comme cela vous convient - chercherait à me transmettre en jouant à la PlayStation Cosmique !!! 💫

Et très vite j’ai compris plusieurs choses :

1. Malgré les apparences, ce que je faisais jusqu’alors n’était pas totalement alignement avec moi-même.

2. À me focaliser en permanence sur les personnes que je souhaite servir, j’avais fini par oublier ce que je veux vraiment pour moi.

3. Je ne peux pas chercher à m’adresser à tout le monde. Mes écrits et ma newsletter sont exigeants et demandent de l’engagement pour être réellement appréciés et délivrer leurs nectars. Continuer à faire comme si c’était accessible à tout un chacun est une erreur, et quelque part même un mensonge.

4. Je me suis trop laissé influencer par ce que j’ai pu lire et voir à droite et à gauche concernant les “Meilleures méthodes et principes incontournables” à appliquer pour produire du contenu sur les réseaux sociaux et Substack. Chercher à les mettre en œuvre ne me ressemble pas et bride ma liberté de ton et ma créativité. De plus, je le remarque au fil de mes lectures, cela conduit à produire du contenu insipide, préformaté et attendu (que l’on dirait tout droit sorti de ChatGPT - et c’est peut-être souvent le cas -). Me laisser parasiter par ces “experts” de la création de contenu m’a petit à petit éloigné de ce qui me ressemble et de ce que je veux vraiment :
   Aider les gens par de la création humaine uniquement, testée et validée sur le terrain, et authentiquement imparfaite.

5. J’étais, dans de nombreux domaines, trop dans le côté lutte, toujours à me pousser - quoiqu’il en coûte - pour atteindre les objectifs que je m’étais fixés, et surtout en suivant le chemin décidé au préalable et sans m’autoriser à le remettre en question et à le réajuster… Comme si s’autoriser cela était une trahison.

Bon, c’est bien, mais je fais quoi de tout cela ?

Et bien, comme savoir quelque chose et ne pas passer à l’action ne sert à rien, en conséquence directe de ces lueurs de Clarté, j’ai pris les décisions et entamé les actions concrètes suivantes :

• À partir de maintenant, je centre 100% de mes efforts sur vous, mes chers lecteurs qui me faites l’honneur de suivre cette newsletter

• J’ai fermé mon site Internet et redirigé mon nom de domaine www.nicolasleberre.com sur cette newsletter Substack !

• J’ai fermé ma page Facebook ainsi que le groupe que j’animais sur cette plateforme. Désormais l’essentiel se passe dans Notes et dans les groupes de discussion sur Substack !!!

• J’ai décidé de ne plus me sentir coupable lorsque je manque des choses qui font partie de mes rituels quotidiens - notamment mon entraînement - et d’accepter que ce qui compte c’est la courbe globale, et que ça n’est pas parce qu’on manque une session que notre niveau de compétence s’en trouve diminué. Cela me coûte de l’écrire 😉, mais parfois cela peut même être bénéfique !
  Je dois dire que cette partie est de loin la plus difficile pour mois.

• Je continue de publier, au rythme qui me convient, des Vidéos au sujet de ce qui m’anime, à savoir Karate-do, Yoga et Croissance Personnelle sur ma plateforme de VOD.

• Je maintiens des éditions, à un rythme pour le moment irrégulier (mais qui pourra varier dans le temps) de nos Dimanche Yoga & Mouvements, accessibles en Live et VOD à mes abonnés payants. Le but est de vous aider à trouver l'inspiration et la motivation pour vos routines physiques quotidienne et de vous permettre de vous accorder un instant, au moins une fois par semaine, intégralement consacré à votre bien-être et à votre expansion personnelle.

• Et j’ai pris la décision de démarrer ici très prochainement l’écriture de mon premier livre, “Les 9 Rituels” ! 🎉 Cela fait longtemps que la trame et prête et que je souhaite vous partager cela, et je sens que le moment est venu de m’y atteler ! (Je vous en dis plus très bientôt)

• Enfin, j’ai décidé de momentanément baisser le tarif de l’abonnement payant à 9€ / mois (ou 90€ / an = 2 mois gratuit !), et 190€ / an pour les Membres de l’Alliance ! 🎁 Ce tarif sera valable à vie pour tous ceux qui en bénéficieront, et cette offre, qui court jusqu’à Noël 2024 sera valable pour les 50 premières personnes qui franchiront le pas ! Alors, ne tardez pas trop !!!

Voilà, sur cet élan positif je vous souhaite une excellente lecture de cette édition !
Songez à devenir un abonné payant si vous voulez réellement en tirer le meilleur et accélérer la survenue des résultats que vous désirez voir s’incarner dans votre vie.

Aimez et partagez si elle vous a inspiré, cela contribuera à faire connaître mon travail, mais surtout pourra peut-être aider quelqu’un dans votre entourage qui a actuellement besoin de croire en lui et en son potentiel créateur.

Cela me ferait également très plaisir de vous lire en commentaires et de savoir ce qui vous aura le plus impacté, aidé ou fait réfléchir !

Au fait, ma santé va beaucoup mieux depuis que j’ai écouté ce que mon corps avait à me dire et pris les décision en ce sens ! 😉

Au sommaire de cette édition :

1. La puissance de votre Focus
   Comment votre Focus peut-il littéralement créer votre vie ?

2. Et l’Intention dans tout ça ?
   Kezako l’Intention ? Pourquoi est-elle si importante ?

3. L’Intention de Surface
   Le Sens que vous mettez dans chacune de vos actions

4. L’Intention Primordiale (abonnés payants)
   Créer le Flow en se connectant à l’Intention universelle

5. L’Intention donne du Sens à vos actions. (abonnés payants)
   Prenez les commandes de votre super pouvoir et améliorez vos résultats dans tous les domaines (santé, relations, argent, business, sport…)

La puissance de votre Focus

Votre Focus, c’est votre capacité à vous focaliser, à concentrer et maintenir votre Attention sur quelque chose. Le Focus, c’est l’Attention faite conscience.

Plus vous maintenez votre Focus sur quelque chose, plus vous créez, telle une loupe, une sorte de combustion au sujet de cet objet, générant ainsi son expansion - au travers des émotions que vous ressentez à son sujet - dans votre vie.

Et à l’inverse, tout ce sur quoi vous ne maintenez pas votre attention finit par se dissiper et disparaître de votre vie. Et cela est aussi bien valable pour la santé, les relations, l’argent ou le bonheur.

Je suis sûr que vous avez en tête cette personne que, même si vous l’appréciez beaucoup et aimez ça présence, vous n’avez pas pris la peine de contacter depuis plusieurs années, et qui par voie de conséquence ne fait aujourd’hui plus partie de votre vie quotidienne habituelle…

Vous créez dans votre vie grâce à la répétition et au maintien dans le temps - conscient ou non - de votre Focus.

Et la raison pour laquelle beaucoup de personnes qui s’engagent sur la voie de l’amélioration de leur vie abandonnent assez vite - souvent par manque de résultats - est le fait que leur Focus est comme fracturé, incapable de se concentrer sur les seules choses pertinentes à cet effet. La sollicitation constante dont ils font l’objet - par les médias, les réseaux sociaux, leur téléphone etc… - fait que leur attention papillonne d’un point à un autre, sans jamais s’y attarder.

Il y a bien entendu également le fait qu’ils doivent encore composer avec les résidus de leur attention passée et l’inertie de la trajectoire qu’ils ont ainsi façonnée au fil des années. Ainsi les changements peuvent parfois prendre du temps (bien que cette donnée ne soit pas un facteur déterminant) et il est aisé de se laisser submerger ou démoraliser par les conditions de vie que nous avons créées. Courage, Confiance et Ténacité doivent être pour vous comme des Mantras sur ce chemin vers la transformation de votre vie.

Il est vrai que notre attention est devenue un enjeu commercial et politique majeur dans la société moderne, et celle-ci est sans cesse sollicitée, détournée et utilisée - souvent à notre insu -.

Et en règle général, la seule chose sur laquelle la plupart des gens maintiennent leur attention, est ce qui contient du drame, de la négativité, ce qui inquiète ou fait peur. Notre cerveau a cela de particulier qu’il est toujours enclin à chercher ce qui est dramatique, et ça beaucoup l’ont compris. Pour s’en rendre compte, il suffit simplement d’allumer une télé ou de se connecter à un quelconque média mainstream et d’y consulter les bien mal nommées “informations” !

Notre attention est donc en permanence hackée afin qu’elle se dirige malgré nous vers des choses négatives. Et ce dans le but final de servir des intérêts - commerciaux ou politiques - qui nous dépassent et sont loin d’avoir une utilité objective dans notre vie - bien au contraire -.

Et devinez quoi ?
Cela amène toujours plus de négatif dans notre vie !

Ceci a pour conséquence directe de nous fragiliser, de baisser notre niveau de confiance et de combativité, de nous pousser, dans une sorte de dépression latente et ainsi de nous maintenir coincés là où nous sommes, en bons petits citoyens-consommateurs, incapables de prendre les décisions ou de fournir les efforts nécessaires pour être authentiquement heureux et épanouis.

Bienvenue chez Mr Normal…

Les gens s’investissent alors dans des choses négatives qu’au fond ils ne désirent pas dans leur vie, car cela est comme grisant pour eux. Ils mènent des conversations animées, des débats, essayent de convaincre, s’engagent, militent, se disputent, et bien souvent sur des sujets qui, si on les regarde objectivement, n’ont pas de réelles conséquences directes, ni d’influence sur leur quotidien.

Mais cela leur donne l’impression d’exister, de ne pas être coincé dans la matrice, et rajoute un peu de piment dans une vie pour le moins monotone et dénuée de sens profond.

“L’enfer est pavé de bonnes intentions”, et notre cerveau a cette faiblesse de se satisfaire d’elles et de rechercher ces choses faciles et futiles qui provoquent en lui cette sécrétion de dopamine, que ce soit par la validation et la reconnaissance sociale, la stimulation de nos sens ou la flatterie de nos égos. Leviers de manipulation et de contrôle social que la société maîtrise parfaitement et dont elle n’hésite pas à user abondamment.

Une ingénierie sociale tristement magnifique qui érige au rang de simple récit descriptif les écrits d’Orwell ou d’Huxley.

Et tels des rats de laboratoires, coincés dans un labyrinthe qui semble sans issue, la plupart des gens courent sans cesse après leur prochaine récompense, et vivent leur vie en ayant pour seule vision la prochaine à venir - le prochain shoot de dopamine : le nouvel écran plasma dernier cri, le dernier iPhone, la junk food, la nouvelle voiture, le barbecue Weber plus beau et plus grand que celui des voisins, l’apéro du samedi soir, les quelques semaines de congés gracieusement octroyées par leurs maîtres, les likes sur Instagram etc…

Et la vie passe bon gré mal gré, de récompenses faciles en plaisirs immédiats, permettant de supporter des modalités d’existence souvent difficiles matériellement, totalement vides spirituellement et tellement éloignés des idéaux et rêves de cet adolescent qui est devenu un adulte “responsable” (traduction : un parfait rouage du système).

Cette condition semble acceptée et intégrée par la majorité :

• Et bien oui, c’est comme ça que tout le monde fait, non ?

• Et puis, on est pas si mal que ça, on ne manque de rien !

• C’est ça la vie, c’est normal, non ?

(Mode digression On ! 😅)

Et bien dans mon monde, NON.
Je ne suis pas ici pour vivre une demi-vie, passer à côté de mes rêves, faire taire ma vision, attendre patiemment la fin du voyage et me retourner un jour avec des regrets. Et je pense que vous n’êtes pas là pour ça non plus !!!

Vous êtes ici pour être vous, le VRAI vous. Vous êtes en ce monde pour vous déployer, exprimer votre unique authenticité, être véritablement heureux, vivre vos rêves les plus grands, suivre ce signal qui vous appelle et que vous ressentez parfois au fond de vous.

Peut-être l’avez vous fait taire, peut-être avez vous ignoré son appel, peut-être avez-vous fini par accepter - sous la pression sociale - de mettre un mouchoir sur vos rêves… Si c’est le cas, le temps est venu de souffler à nouveau sur les braises et d’attiser cette flamme qui est en vous et qui fait que vous êtes vous, le seul et unique vous.

Vous savez qu’elle n’est pas éteinte et qu’elle n’attend qu’une décision - irrévocable - de votre part pour éclairer et guider à nouveau votre vie. Cette décision de suivre, inlassablement et définitivement le signal de votre cœur et de rester fidèle à vos valeurs les plus hautes. Vous le méritez, et vous êtes précisément ici, en ce monde, à ce moment particulier, pour cela.

Pour être bien, pour être Heureux, pour être VOUS.

(Mode digression Off.)

Rappelez-vous, tout ce sur quoi vous portez votre attention se multiplie et persiste dans votre vie !

Vous attarder sur des choses futiles ou négatives vous parasite, vous empêche de maintenir votre Focus et de mettre votre énergie sur des choses qui seraient vraiment utiles et inspirantes sur le chemin de l’amélioration de votre vie que vous avez entrepris. Et bien entendu, cela amène toujours plus de choses du même ordre - futiles et négatives - dans votre vie !

La solution à cette spirale infernale, génératrice de prophéties auto-réalisatrices qui se renforcent les unes les autres, est simple : il faut faire un pas de côté et briser les cycles en apprenant à utiliser le pouvoir de votre Focus afin de diriger intentionnellement votre Attention.

Les deux composantes de votre Focus

Votre Focus est toujours composé de deux choses : les Images et les Émotions.

Il n’a pas de pouvoir en lui-même, mais il attire le pouvoir. La pureté de votre Focus agit tel un aimant qui attire à vous les images et les émotions qu’il contient.

Plus votre Focus sera clair, profond, constant et ininterrompu, plus il sera puissant, et plus il attirera à lui la même énergie et les mêmes ressources que celles des images et des émotions qui le composent.

Il vous faut maintenir une concentration claire comme de l’eau de roche, non fracturée et constante pour que soit invoquée cette dynamique de l’attention.

Quand vous commencez à en prendre conscience et à contrôler votre attention, vous pouvez commencer à y mettre une Intention et créer la combustion de ce Focus qui va vous permettre de littéralement Coder Votre Réalité !

Focus + Intention Positive = Création Consciente (de votre vie ! 💪)

Mais prenez garde, si le Focus était le volant de la voiture, l’attention en serait le moteur. Et il y a toujours une latence entre le coup de volant et l’angle effectif final du virage que prend le véhicule. Ce que je veux dire par là, c’est que le réel ne se plie pas immédiatement à vos demandes car vous subissez en permanence l’inertie de votre trajectoire actuelle et les échos de ce sur quoi vous avez attardé votre attention dans le passé.

La constance sera ici - comme bien souvent - votre meilleure amie, et plus vous exercerez intentionnellement votre Focus, plus celui-ci deviendra puissant et plus le temps entre ce que vous souhaiterez et la survenue des résultats correspondants se réduira.

N'oubliez-pas…

Personne n’influence votre vie plus que vous le faites.

Et l’Intention dans tout ça?

L’Intention est ce qui donne vie, oriente et pilote votre Attention.

C’est le niveau de contrôle que vous mettez consciemment dans l’exercice de votre Attention et le Sens que vous mettez dans l’action qui en découle.

Elle est étroitement liée à la Décision et détermine, consciemment ou inconsciemment, la façon dont vous pénétrez dans la vie, dont vous vous engagez dans chaque maintenant que celle-ci vous offre.

L’intention est en quelques sortes le niveau de conscience que vous mettez dans chaque moment qui se présente à vous. Ainsi, vous pouvez soit juste le laisser passer, comme s’il vous “tombait” dessus, soit réellement vous engager dans cet instant et vous attacher à le vivre pleinement.

Les deux types d’intention

Selon moi, nous pouvons distinguer deux niveaux d’intention :

• L’Intention de Surface

• L’Intention Primordiale

Il est fondamental de comprendre ce qu’elles sont et d’apprendre à les utiliser en conscience car, accélérateurs de vos progrès, elles sont aussi la garantie de l’obtention des résultats que vous désirez dans votre vie, sans pour autant vous mettre dans un état de Stress et de lutte préalable en attendant leur survenue.

Aussi, laissez-moi vous expliquer la distinction que je fais entre ces deux types d’intention et comment en faire vos meilleurs alliés sur le chemin vers votre But.

L’Intention de Surface

C’est le sens que vous mettez ou ne mettez pas - l’absence d’intention consciente est une forme d’intention inconsciente et/ou déléguée - car on ne peut appréhender un instant sans intention. À partir du moment où vous entreprenez une action - même celle de ne rien faire -, il y a une intention derrière. Peut-être inconsciente, peut-être imposée ou suggérée par d’autres - faites un gros câlin à votre ami le conditionnement ! -, mais bel et bien là.

L’Intention de Surface, c’est la décision consciente ou inconsciente de penser telle ou telle pensée, de dire telle ou telle parole, de ressentir telle ou telle émotion et de faire telle ou telle action, en relation avec le But que vous y mettez.

Et c’est là que réside la clef : Quel Sens mettez-vous dans vos actions ? Pourquoi faites-vous ce que vous faites ?

La première étape préalable est bien entendu d’avoir connaissance de son But, de sa raison d’être, de savoir pourquoi vous-êtes ici, de savoir ce que vous voulez vraiment. Ou à défaut, et cela marche très bien également, de savoir ce que vous ne voulez pas ! (C’est souvent le premier pas pour se connecter à son But !)

Ramener le sens de ce que vous faites à la conscience, s’engager dans l’action avec Clarté, Intention (on pourrait dire en conscience) et en Alignement avec votre Fréquence Intérieure changera totalement la donne !

Cela est devenu ma (deuxième 😉) devise depuis ces fameux jours où j’ai compris l’immense pouvoir de l’Intention (Cf. Première partie de cet article).

Alors s’il y a une intention à chaque décision que nous faisons - et nous décidons en permanence, vivre c’est choisir à chaque instant -, pourquoi ne pas plutôt reprendre le pouvoir sur celle-ci en la ramenant le plus systématiquement possible au niveau de notre conscience ? Ce qui nous permettra de réellement prendre la responsabilité de la façon dont nous vivons chaque instant et nous donnera la capacité de le façonner comme nous le souhaitons, en connexion avec notre propre Fréquence Intérieure.

Et de maintenant en maintenant, c’est toute votre vie que vous façonnerez ainsi.

Votre vie est à 90% constituée de vos habitudes, de toutes ces choses que vous faites sans y penser ni les remettre en cause. Ce sont donc vos habitudes qui déterminent en grande partie la couleur de votre vie. Remettre de l’intention consciente dans vos actions va vous conduire inévitablement à remettre en question vos habitudes, une à une, les ramener au niveau de votre conscience et vous poser la question “Pourquoi est-ce que je fais cela? Qu’est-ce que cela m’apporte de positif dans la vie ? Est-ce que j’aime réellement cela? Est-ce que ça me ressemble ?”.

Cela vous amènera fatalement à vous interroger sur vos croyances, et si vous vous connectez réellement à votre But, à supprimer ou modifier celles qui ne vous sont plus utiles aujourd’hui (qui l’ont peut-être été auparavant, Merci pour ce beau chemin passé ensemble, mais maintenant salut !).

⚠️ Mettre ou remettre de l’Intention dans chacune de vos actions risque de vous conduire à considérablement changer le paysage et la saveur de votre vie !

L’Intention Primordiale

C’est l’intention profonde, la plupart du temps inconsciente, avec laquelle vous entrez dans chaque moment que la vie vous présente. Se connecter à elle vous permet de vous mettre en phase avec les rythmes naturels et d’expérimenter un état de Flow *.

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…Routine Matinale.

C'est en effet une des premières solutions qui m'est apparue afin d’essayer de changer ma trajectoire et d'influencer positivement sur mon destin en me créant de nouvelles habitudes de vie.

Il faut dire que j'étais grandement influencé par les nombreux ouvrages que j’avais lus sur le sujet, ainsi que tous les programmes et challenges que j’avais suivis auprès de fameux coachs dont celui qui deviendra mon mentor, Jesse Elder.

Au début, et pendant une assez longue période, cela a été fantastique et m'a apporté un niveau de Clarté et d'Énergie que je n'avais jamais connu jusqu'alors.

Mais petit à petit…

…de quelque chose qui m'illuminait et me rendait impatient chaque soir d'être au lendemain matin, cette routine, qui en était vraiment devenue une, s'est transformée en une sorte de contrainte ou de passage obligatoire quotidien dont paradoxalement je ne souhaitais surtout pas m'extirper.

L’impression que j’avais était un peu comme si je portais un poids sur mes épaules, qui au lieu de me booster, commençait à me freiner, mais que pour rien au monde je ne souhaitais déposer.

Vous connaissez cette sensation, pas vrai ?

J'ai en effet ce caractère entier qui fait que lorsque je m'engage à faire ou suivre quelque chose, je le fais intégralement, sans aucune réserve, de sorte que cela devient une vrai discipline quasi obsessionnelle.

Il faut bien dire que j’ai toujours eu énormément de mal à dire non (mais je suis en phase de rémission !), et encore plus à rompre mes propres engagements.

Comme cela a été le cas pour mon entraînement en Karate pendant de nombreuses années, chaque fois que je manquais ou réduisais un tant soit peu ma routine matinale, j'éprouvais comme un sentiment de culpabilité (comme si je me trahissais moi-même) et avais l'impression de régresser.

Changement de perspective

Après un long travail intérieur (merci la Méditation Prime Light !), je suis finalement parvenu à quelque peu mettre à jour mon logiciel (et à renoncer à certaines croyances qui objectivement ne me servaient plus), et ai finalement troqué la DISCIPLINE qui m'avait accompagnée toute ma vie (et permis d'atteindre certains sommets), contre la VOLONTÉ, les EFFORTS, la CLARTÉ et la JOIE.

Et cela a vraiment tout changé.

Aujourd'hui, ma Routine Matinale s'est transformée en Rituels. (Je fais volontairement une distinction ici, mais j’y reviendrai en détails très bientôt !)

Elle est devenue souple, évolutive, stimulante, personnalisée, et NON OBLIGATOIRE (je vous expliquerai aussi cela très prochainement)

Bref, adaptée à ma propre couleur, elle nourrit aujourd'hui réellement ma vie.

Aussi, afin de vous partager cette expérience, et surtout de vous livrer les outils et principes qui ont réellement transformé ma vie,

je vais très prochainement démarrer officiellement l'écriture de mon 1er livre qui sera intitulé
“Les 9 Rituels” !

Je vous y partagerai en détail pourquoi, même si, en pratiquant moi-même une pendant plus d'une heure 90% des matins, je suis plutôt contre la routine matinale…

…et finalement contre toute forme de routine.

Je vous y livrerai des outils, des exercices concrets et des concepts qui vous aideront à amplifier votre énergie, à illuminer votre vie, et à faire incarner dans votre réalité tous ces résultats que vous désirez tant, que ce soit au niveau de votre argent, de votre santé ou de vos relations.

Alors, si vous souhaitez bénéficier en avant première de son contenu et me soutenir dans cette aventure, je vous invite à vous abonner sans plus attendre à ma newsletter !

J'y publierai en effet, pour les abonnés payants, l'intégralité du contenu de l'ouvrage au fil de sa rédaction, et leur enverrai personnellement la version papier du livre avant sa sortie officielle !

Des extraits seront bien entendu disponibles pour les abonnés gratuits !!!

Cette publication viendra s'ajouter au contenu habituel que je publie dans ma newsletter sous forme d'articles de fond et de vidéos, et j’ai encore beaucoup de choses à vous dire !!!

Durant cette période je serai par conséquent bien moins présent sur les réseaux sociaux, aussi, je vous invite à me suivre sur Substack, ma nouvelle maison virtuelle, où je serai actif quotidiennement.

Tchuss! ✌️👊
Nicolas

.

PS: J’ai pensé que cela pourrait peut-être vous intéresser ! 👇👇👇

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Car j’ai en effet la conviction que l’on ne peut séparer le corps de l'esprit.
Pour moi, nous sommes un tout.
Et l'un ne peut aller sans l'autre.

Polir votre corps contribuera toujours à votre bien-être mental et à la paix de votre esprit.

Un corps dans lequel vous vous sentez bien aura inévitablement une influence positive sur votre esprit, et donc sur le paysage entier de votre vie.
Entraîner votre corps donnera plus d'espace à votre esprit, l'aidera à se calmer et à mieux se concentrer.
Avoir un corps capable de réagir vite et efficacement en toutes circonstances vous donnera aussi une incroyable confiance en vous !

Et forger votre esprit vous aidera à avoir plus de clarté, à faire les bons choix pour vous-même et vous donnera le désir et la volonté de vous occuper sainement de votre corps.

En vous occupant de votre corps et de votre esprit, ils se feront grandir mutuellement, dans une sorte de cercle infini de rétroactions positives et vertueuses.

C'est pour cela que j'ai toujours pensé qu'il ne peut y avoir de véritable croissance personnelle sans un travail quotidien du corps.

Toujours est-il que si vous lisez ces lignes, c'est que vous avez sans doute entrepris le merveilleux voyage de votre développement personnel.

Et si vous avez commencé à arpenter ce chemin, il y a de grandes chances que vous ayez implémenté (ou que vous soyez en train de le faire) de nouvelles habitudes dans votre vie, notamment au travers de la façon dont vous démarrez votre journée juste après le réveil.

Il est vrai qu'il est fondamental de bien commencer sa journée, de faire un pas en conscience et avec une intention positive dans ce nouveau chapitre qui s'offre à vous, de mettre toutes les chances de votre côté pour en faire un nouveau plus beau jour de votre vie.

Pour vous aidez dans cela, il y a de nombreux rituels que vous pouvez adopter, que ce soit au travers de la méditation, de la pleine conscience, de la visualisation, de massages, de l'alimentation, de la pratique de pensées positives, de la suggestion ou encore de la journalisation.

Vous pouvez tout à fait piocher parmi ce genre de pratiques afin de concevoir VOTRE routine matinale. C’est à dire celle qui vous ressemble et vous convient le mieux, celle qui fonctionne pour vous et qui le soir vous rend impatient d’être au lendemain.

De nombreux ouvrages sont consacrés à ce sujet, notamment le fameux “Miracle Morning” de Hal Elrod qui a changé la vie de dizaines de milliers de personnes et dont je ne saurais que vous recommander la lecture.

Mais il y a cependant un rituel qui est incontournable et que vous devez absolument intégrer autant que possible à votre routine avant le petit déjeuner: le Réveil Corporel.

En effet, le matin est le moment ou votre conscience reprend possession de son avatar et retrouve un corps endormi et ankylosé après une nuit de sommeil.

Ceci se ressent particulièrement dans la région du dos, ainsi qu’au niveau de votre sensation de vigueur (niveau d’énergie dont vous ressentez disposer).

La colonne vertébrale est l'autoroute centrale de communication de notre corps par laquelle passent des milliards d'impulsions électriques et informations nerveuses.

Mais c'est aussi l'axe principal de nos centres énergétiques.

Après une nuit de sommeil à ne pas bouger, il est donc important de bien réveiller et débloquer notre colonne afin de stimuler ces circulations énergétiques et électriques, ainsi que de solliciter les principales articulations de notre corps.

C'est aussi dans notre dos, et particulièrement dans la colonne vertébrale que se logent les tensions et blocages liés aux répercussions du stress de la vie moderne.

Effectuer des étirements adaptés chaque matin vous aidera également à relâcher ces tensions et à vous sentir mieux.

Alors, afin de vous soutenir dans la mise en place votre propre séquence de pratique physique matinale, je vous propose cette séance courte et douce de 25mn à suivre, spécialement adaptée à ce réveil articulaire et à la sollicitation de la colonne vertébrale dans les différents axes.

Elle va vous permettre de réveiller les principales articulations, de débloquer la colonne vertébrale, de soulager les tensions musculaires et de favoriser la circulation de l'énergie dans tout votre corps.

Et si jamais vous ne disposez pas du temps nécessaire pour la suivre en intégralité, vous pouvez tout à fait vous contenter de n’en réaliser que les 15 premières minutes qui offrent déjà une sollicitation complète du corps, et stopper votre séance après la posture en flexion avant assise (la pince).

N’oubliez-pas, pratiqué quotidiennement, le Yoga est sans aucun doute l’un des meilleurs outils pour vous aider à prendre soin de votre corps, préserver votre santé et votre autonomie, apaiser votre esprit et développer votre énergie. Et c’est aussi le meilleur compagnon de vos autres pratiques physiques et sportives ! 😉

J’espère que cette séance saura vous inspirer, n’hésitez-pas à partager votre expérience en commentaires.

Tchuss! ✌️

—

PS:

Pour aller plus loin et bénéficier d’exercices complémentaires de stretching, renforcement et méditation, vous pouvez jeter un œil aux replays des deux dernières séances “Dimanche Yoga & Mouvement” !

Re-PS (pour ceux qui auront eu le courage de lire jusque là !) :

Voici le replay d’une autre séance de Yoga matinale à suivre (durée 15mn), qui peut être pratiquée de manière plus dynamique et qui peut servir de base à la création de votre propre enchaînement. La séquence que je pratique chaque matin est la version 2.0 de celle-ci, légèrement plus longue, légèrement plus intense et légèrement plus complète ! 😁

Édito

Hey mes amis ! 👋

J’espère que vous vous portez bien depuis la dernière édition de cette newsletter. Je dois dire que la présente a mis plus de temps que prévu à voir le jour. Non que l’inspiration n’était pas là, bien au contraire, mais l’été arrivant, j’ai été vraiment très occupé et n’ai pu y consacrer le temps nécessaire pour traiter comme je le souhaitais ce sujet si central pour notre épanouissement et notre croissance personnel.

J’ai en effet été très pris sur de nombreux fronts (la liste n’est pas exhaustive !) :

• Sortir une nouvelle version de la géniale application Creadoc for School !

• Terminer ma formation d’enseignant Prime Light Meditation Teacher (En savoir plus ici !) auprès de celui que je considère comme un de mes mentors, le génialissime Jesse Elder

• Créer du contenu pour mes réseaux sociaux (sur lesquels je réduis drastiquement ma présence afin de me consacrer encore d’avantage à vous ! 😉 )

• Suivre trois fois par semaine les webinaires du formidable groupe RELife Gatherings (et faire les devoirs demandés!) également animés par Jesse !

• Préparer et enregistrer de nouveaux épisodes pour mon Podcast

• Continuer mon entraînement quotidien en Karate et Yoga, et y adjoindre Surf, Skate et Grimpe !

• Préparer et animer des séances de Méditation et d’arts martiaux

• Écrire la présente édition de ma newsletter (et préparer les suivantes !)

• Et bien entendu (et prioritairement !) passer du temps de qualité avec mon fils et ma chérie! ❤️

Tout ça pour dire que l’écriture de cet épisode si important s’est étalé sur près de deux mois, et bien que je souhaitais vous livrer ma conception de cet axe central assez vite, j’ai tout de même pris mon temps pour être sûr de faire le tour de la question et d’être en mesure de vous donner quelque chose qui puisse vraiment faire la différence dans votre vie.

Cet article, une nouvelle fois très dense, sera scindé en deux trois éditions qui se suivront dans le temps (temps de lecture de cette 1ère partie environ 25mn). Il a pour vocation d’être comme un rappel pour vous, un fondamental vers lequel vous pourrez - et devez - revenir lorsque vous vous sentez un peu “à côté” de votre vie.

Nous allons donc nous attaquer aujourd’hui au cœur de votre super pouvoir pour créer votre vie : votre IA !

Vous vous en doutez, dans cette newsletter où il n’est toujours question que de choses conçues par l’humain, notre sujet du jour n’est pas de faire une quelconque éloge de la soi-disant Intelligence Artificielle (qui n’a d’intelligence que le nom et se trouve être plutôt une masse colossale de données et statistiques), mais de comprendre et apprendre à utiliser consciemment les deux éléments qui créent - en permanence - votre vie :

L’Intention et l’Attention.

Car c’est grâce à ces deux facultés que vous façonnez à chaque instant votre vie, et c’est donc en récupérant le pouvoir conscient sur elles que vous allez être en capacité de :

• Résoudre tous vos problèmes

• Vous libérez du stress et de la fatigue chronique

• Menez à bien vos projets et entreprises

• Obtenir les résultats que vous désirez dans tous les domaines

• Vous libérer des traumas passés

• Développer vos compétences et libérer votre potentiel

• Augmenter votre liberté individuelle

• Vivre en adéquation réelle avec vos valeurs et aspirations

Pour finalement devenir la personnes que vous souhaitez vraiment être (et que vous êtes ici pour être !) et créer la vie que vous désirez vivre. ✨🚀

Dans cette édition, faisant suite aux précédentes - qui en constituent en quelques sortes le pré-travail - nous entrons dans le vif du sujet et abordons LA chose la plus importante et à absolument intégrer dès lors où vous souhaitez vous pencher sur votre croissance personnelle et reprendre le contrôle de votre vie : La Création en Conscience.

Au sommaire de cette 1ère partie :

1. Comment j’ai compris l’incroyable pouvoir de l’Intention
   Une histoire personnelle qui conduit à une leçon de vie

2. Votre Attention
   Le plus beau cadeau que vous puissiez (vous) faire

3. Vous créez en permanence votre Réalité ! (Abonnés payants)
   Personne n’influence votre vie plus que vous le faites !

4. Le Bonheur c’est maintenant ! (Abonnés payants)
   N’attendez jamais demain pour être heureux !

Comment j’ai compris l’incroyable pouvoir de l’Intention

Pour commencer, j’ai une petite histoire pour vous aujourd’hui.

Comme vous le savez peut-être, j’ai consacré ma vie à la pratique des arts martiaux et en particulier du Karate-do. Pas celui que vous voyez parfois à la télé, mais celui plus confidentiel, pratiqué et enseigné dans son acception traditionnelle, c’est-à-dire non comme un sport, mais comme une science du combat redoutable, véritable art de vivre et méthode d’élévation personnelle.

C’est notamment grâce à l’influence de Bruce Lee et de Jean-Claude Van Damme que j’ai, lors de mon adolescence, voulu m’engager sur le chemin des arts martiaux. Fasciné par la culture Japonaise et la relation maître-élève avec la fameuse image d’Épinal du vieux maître retiré à la montagne qui n’enseigne qu’à quelques “élus”, je me suis très vite engagé corps et âme dans l’étude du Karate.

Et je m’y suis vraiment consacré. Réellement.

Au point d’organiser toute ma vie pour me permettre de pratiquer chaque jour, de stopper mes études pour aller vivre et pratiquer durant une année en immersion au Japon et de choisir une voie professionnelle me laissant le plus de temps libre possible pour assouvir ma soif de progrès dans cet art.

J’ai eu la chance de parcourir le monde grâce à cette passion - ou devrais-je plutôt dire cette Vocation - et de rencontrer des personnes vraiment extraordinaires, et ce dans toutes les couches de la société, du bas au vraiment très haut - mais ça nous en reparlerons ultérieurement 😉. Mais de tous les pratiquants dont j’ai croisé le chemin dans les différents Dojo(s)* que j’ai côtoyés au travers du globe, je dois dire que j’ai toujours été le plus engagé.

Au point que certaines pointures internationales dans le domaine - c’est même arrivé au Japon - disait de moi que j’étais “fanatique”, voir “fou”. Venant de ces personnes, et sachant que c’est le seul chemin pour obtenir un réel niveau, et ce quelque soit le domaine, j’ai toujours pris cela comme un compliment.

J’avais donc un tel dévouement pour cette discipline, mon entraînement et mes instructeurs, qu’il ne se passait quasiment pas un jour sans que je me rende au Dojo. Je donnais tout mon temps, mon argent, ma vie personnelle et professionnelle à l’étude du Karate-do.

Et je dois dire aujourd’hui que ce profond et total engagement que j’avais alors a permis à certains instructeurs mal intentionnés - jamais au Japon - d’abuser de moi, de ma confiance et de ma sincérité. C’est également une autre histoire - dont je garde encore de nombreuses cicatrices aujourd’hui -, mais elle m’a permis d’apprendre beaucoup sur la vie et sur les hommes.

Bref, quoiqu’il pouvait arriver dans ma vie ou presque, j’étais donc présent tous les jours - dimanche, jours fériés et vacances comprises - au Dojo pour m’y entraîner et aider, matin et soir - voir entre les deux ! -.

Je m’entraînais donc plus que les autres. Beaucoup plus.

Mais étonnamment - et tristement -, ma progression n’était pas toujours à la hauteur de cet engagement. Et j’observais des personnes qui pratiquaient de manière plus décontractée, sans se mettre de pression et à un rythme bien moins soutenu que moi, progresser bien plus que je ne le faisais. Je rageais intérieurement, pourquoi ces personnes qui s’engageaient beaucoup moins et venaient s’entraîner uniquement “lorsqu’elles le pouvaient” progressaient-elles plus que moi ???

Pendant des années ma réponse - poussée parfois par mes instructeurs - a été de me consacrer encore plus, de m’entraîner plus fort, plus dur, plus longtemps… Ce qui conduisaient inévitablement à une immense fatigue physique, mentale et émotionnelle, ainsi qu’à une déconnexion de la raison profonde de mon engagement sur cette voie. Mais ma capacité de résilience - liée à la pureté de cet engagement - était telle que je continuais à me pousser plus durement, encore et encore, malgré une courbe de progression stagnante, voire descendante (on ne stagne en fait jamais vraiment).

Et de mois en mois, d’années en années, j’ai persévéré, suivant ces injonctions si présentes aujourd’hui dans la Culture du Travail valorisée par nos sociétés :

Cela a duré 10 ans… Jusqu’au jour où j’ai eu un déclic.

Et celui-ci est venu du fait que j’avais - enfin ! - atteint ma limite, un point de rupture duquel je ne pouvais revenir en arrière.

J’avais deux choix : Abandonner ou Changer.

Abandonner était impossible, cela aurait été pire que tout, un échec total, la perte du sens de ma vie. Et je dois dire que cette éventualité ne m’a même jamais effleurée.

En fait, il m’a fallu toutes ces années pour comprendre que le problème - et la solution ! - étaient en fait en moi - Oui, je suis particulièrement lent ! 😉.

Les mots de mon instructeur au Japon, Pemba Tamang, résonnaient dans ma tête, et il m’avait finalement fallut tout ce temps pour les comprendre, et surtout les accepter.

Lorsque je l’avais rencontré pour la première fois au Japon, il m’avait fait part de sa façon de faire : il mettait tout d’abord toute son énergie pour trouver un bon équilibre dans sa vie, financier, temporel, psychologique et émotionnel, quitte à diminuer son régime d’entraînement à 2-3 séances par semaine. Et lorsque c’était fait, il revenait quotidiennement au Dojo, motivé “à bloc”, disponible, enthousiaste, avec l’esprit clair, et se consacrait entièrement à son entraînement pendant de longues périodes, pratiquant alors plusieurs fois quotidiennement.

Pour moi c’était impossible, je ne comprenais pas, et que les choses aillent bien dans ma vie ou que je n’ai pas les moyens de me payer 3 repas par jour, je conservais le même régime intense d’entraînement. C’était ma façon, l’éducation que l’on m’avait donné dans les arts martiaux.

On parle bien d’arts “Martiaux”, tu dois être un guerrier !

Mais voilà, le réel est toujours là pour nous rappeler à l’ordre et nous faire part du degré d’efficacité de ce que nous entreprenons. Et dans mon cas, la méthode que l’on m’avait transmise et que je pratiquais jusqu’ici ne fonctionnait simplement pas, alors que celle de mon maître l’avait conduit sur le toit du monde en Karate (En plus de faire parti des rares élus à être sortis de l’infernale école des cadres de la JKA* de la grande époque*, il a été jusqu’à remporter un championnat du monde !).

Et ce fameux déclic est finalement arrivé presque sans prévenir, et il est venu d’une simple question qui m’est tombée dessus alors que je repensais à l’enseignement de mon maître :

“Pourquoi est-ce que j’exécute ce Tsuki* ? Quelle est la raison qui sous-tend l’exécution de ce geste ?”

Il m’est alors apparu clairement que jusqu’alors, je faisais les choses, répétais ces mouvements, un peu par automatisme, sans être vraiment présent à ce que je faisais, juste parce que cela faisait partie de l’entraînement, et finalement, sans véritablement y mettre consciemment de Sens.

Et en espérant - et y croyant sincèrement - que comme par miracle, par le simple fait de répéter ces techniques “physiques”, mon niveau en combat allait s’améliorer.

Mais c’était une illusion, une fausse promesse, et je venais de le comprendre jusque dans ma chair.

À partir de cet instant, j’ai immédiatement et définitivement cessé d’opérer comme cela, j’ai cessé d’en quelques sortes subir ce que je faisais pour en devenir réellement acteur.

Et je dois dire que le changement a été radical.

Tout d’abord, j’ai pris les choses avec beaucoup plus de légèreté et de philosophie, riant de moi-même lorsque j’en “bavais” à l’entraînement au lieu de toujours essayer de faire bonne figure, de me convaincre que je ne souffrais pas - et ne devais pas souffrir. Je m’autorisais à ne pas y arriver du premier coup, à échouer.

Et cela a ajouté du fun dans ma pratique qui est devenue, si ça n’est ludique, beaucoup plus amusante et rafraichissante !

Mais dorénavant, j’essayais vraiment d’y arriver, je mettais toute mon Énergie, tout mon Focus dans ce geste ou cet enchainement que je me donnais comme objectif de maîtriser, et en y mettant du Sens, de l’Intention, en visualisant réellement - jusqu’à le ressentir émotionnellement - son rôle et son but.

Et devinez quoi ?

En résultat, mes progrès ont - pour la première fois de ma vie - étaient fulgurants, mon Karate a totalement changé et devenait réellement mien. Pas une pâle copie de celui d’un des maîtres que j’admirais, mais le mien, avec ma touche personnelle, ma compréhension, mon interprétation, ma sensibilité, ma couleur.

Et en conséquence de cela, mon niveau technique s’est quant à lui grandement amélioré, mon niveau d’exécution se rapprochant - sans avoir dorénavant cela comme but principal - de celui de ces maîtres et champions que j’admirais. (Toutes proportions gardées bien sûr ! 😉)

J’étais finalement maintenant à la recherches des sensations que me procurait l’exécution de mes techniques avec l’intention et les principes que je m’attachais à y mettre, plutôt qu’à la recherche d’une gestuelle formelle, photogénique et vide de sens.

En un instant, je venais de prendre un tout autre chemin, et mon Karate avait changé pour toujours.

L’Intention - que je peux indifféremment appelé le Sens - a donc été la source du plus grand changement de paradigme dans ma vie.

Il me fallait comprendre comment cela fonctionnait, qu’est-ce qu’il y avait derrière cette puissance de mon intention.

Une fois que j’ai découvert cette capacité qu’elle avait à transformer les résultats dans ma pratique, je me suis dit que logiquement, cela pouvait aussi s’appliquer dans les autres secteurs de ma vie. Alors, je me suis attaché à comprendre ce pouvoir de l’intention, ce qu’il y a derrière, et comment elle fonctionne. Pour cela j’ai étudié, lu, suivi des formations ainsi que des programmes de coaching.

J’ai donc commencé à en comprendre les mécanismes, à faire des liens avec des concepts et pratiques que l’on trouve dans les arts martiaux, le Yoga et les philosophies orientales. Mon but était d’expérimenter ce que cette compréhension pouvait changer dans ma vie, mais aussi d’être en capacité de la transmettre aisément aux personnes à qui j’enseignais, afin que contrairement à moi cela ne leur prenne pas près de 15 années pour réaliser ce grand pouvoir qu’ils ont entre leurs mains !

En résultat de cela, et outre le fait que je me sentais vraiment bien, équilibré, confiant et heureux - des choses difficilement quantifiables -, cela a eu notamment pour conséquences dans ma vie :

• L’élévation significative de mes compétences en Karate

• La mise en place d’un meilleur rythme et de bonnes habitudes de vie

• L’amélioration de ma santé et de mon niveau d’énergie

• Je suis devenu plus compréhensif, positif et enthousiaste

• Le renforcement des liens avec mes maîtres et amis au Japon et la possibilité de m’y rendre régulièrement pour étudier

• J’ai su former d’excellents Karate-ka qui se sont illustrés en compétitions internationales

• Le changement à 180° de mon orientation professionnelle qui m’a permis de quitter le monde universitaire et de l’éducation pour devenir entrepreneur

• La création d’un quotidien dans lequel j’ai du temps pour moi, pour étudier et progresser, m’occuper de mes élèves et de mes proches, tout en obtenant une grande aisance financière

• L’élévation de mes standards et le succès à ne donner mon temps et mon énergie qu’à des gens qui comptent pour moi et qui m’influencent positivement

• L’obtention de relations inspirantes et la possibilité de passer plus de temps de qualité avec mes proches

• La conquête de la liberté de faire toujours ce qui m’appelle et lorsque cela m’appelle

• La construction de ma vie avec la femme de mes rêves.

Si vous voulez savoir comment j’étais avant, rien de plus simple : prenez l’opposé de la plupart de ces affirmations et vous aurez mon portrait !
Plutôt intéressant comme transformation, non ?

Ce sont donc les clefs qui m’ont permis d’obtenir ces résultats que je vais vous livrer ici !

Mais avant de décrypter en détail les mécanismes qui donnent une telle puissance à l’intention, il nous faut aller plus en profondeur et voir ce qu’il y a derrière cette intention, ce qui en constitue la matrice et qui est en fait le véritable conteneur de ce pouvoir de création que vous avez sur votre vie, j’ai nommé l’ATTENTION.

Votre Attention

Quelle est la ressource la plus importante dans l’univers ?

Généralement, et si vous êtes plus éveillé que la moyenne, vous allez me répondre le Temps.

Si c’est le cas, bravo, cela veut dire que vous avez conscience de la valeur de la vie, du côté éphémère de chaque chose et de chaque instant et sans doute de l’importance de ne pas “gaspiller” son temps, la durée de notre voyage sur terre étant limitée.

Le temps est en effet une ressource fondamentale, mais qui selon moi ne porte aucune valeur en elle-même. Le temps revêt la valeur de la qualité des instants que vous y vivez, c’est en fait un conteneur vide que vous choisissez de remplir comme vous le souhaitez.

Et c’est précisément là que réside votre Pouvoir. En votre capacité à toujours être à même de choisir la manière dont vous entrez dans chaque instant - votre Intention -, et à pouvoir les façonner de manière à ce qu’ils soient la réflexion parfaite de votre vision profonde.

Et cela se fait grâce à la ressource qui je le pense est celle qui a le plus de valeur dans l’univers et qui va, de manière exacte et parfaite, donner la saveur de chaque instant que vous vivez - et façonner les suivants : votre Attention.

Car vous expérimentez en permanence les conséquences de la où vous avez porté votre attention par le passé, qu’il soit proche ou lointain, et vous vivez votre maintenant en recevant les conséquences directes - et en préparant les conséquences futures - de là où vous choisissez de porter votre attention.

Car à chaque instant vous choisissez :

• Soit de porter votre attention sur des choses qui ne vous sont pas utiles, qui vous parasitent, ne vous apportent rien de bon, ne vous stimulent pas positivement, vous prennent de l’énergie et sont finalement négatives aux yeux des résultats que vous souhaitez obtenir dans la vie.

• Soit de retirer votre attention de ces “trous noirs” et de la porter uniquement sur des choses qui vous énergisent, vous inspirent, vous ressemblent, vous font du bien, vous sont utiles, sont alignées avec ce que vous êtes vraiment et désirez, et vous permettent de faire un pas de plus vers la vie de vos rêves.

Le choix est simple et binaire, il n’y a pas de nuance, pas de gris, c’est blanc ou noir. Soit vous portez votre attention sur des “trous noirs”, soit vous portez votre attention sur des “batteries”.

La mécanique est implacable et simple - trop simple ? - et tout ce sur quoi vous portez votre attention va, par un effet de combustion comparable à celui d’une lentille qui se focalise sur un objet, se développer dans votre vie. Votre attention agit comme un aimant qui vous amène toujours plus de ce sur quoi vous vous focalisez. Et c’est pour cela que tout ce sur quoi vous vous attardez finit par s’attarder sur vous.

Vous Créez en permanence Votre Réalité

Et pour bien intégrer cela, il est important de comprendre que

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