• Comment, il y a quelques jours, je suis passé du stress au flow en quelques instants

• Embrasser le spectre complet des émotions

• Mettez les sensations en premiers

• Cultivez le sentiment de suffisance

• Devenez inarrêtable et inatteignable (et doublez vos revenus ! 💰)

• Les 2 pièges du développement personnel et de la spiritualité

• Soyez à l’initiative dans votre vie

• La Maîtrise Personnelle

• Conquérir les 6 libertés fondamentales

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Voici le replay de notre séance “Yoga & Mouvements” du dimanche 17 novembre 2024, accessible à tous mes abonnés payants !

C’est une séance variée très complète (et un peu exigeante ! 😅) d’environ 1h20 que vous pouvez suivre depuis chez vous.
(Oui, je suis incorrigible ! J’avais dit 1h pour celle-ci, mais j’ai débordé malgré mon chrono tout neuf !!! 😬)

Au programme 🎯

🤸🏻‍♀️ 10’ d’Échauffement Yoga (Salutations au soleil)
💪 10’ de Renforcement musculaire global
🥋 15’ de principes et techniques de Self-Defense
🙆🏼 10’ de Stretching profond en douceur (😉)
🧘🏻‍♀️ 15’ de Méditation guidée (Prime Light Meditation)

Pour revenir au calme et clôturer la séance après une bonne dose de transpiration, je vous emmène pour un voyage vers vous-même et votre meilleur futur au travers d’une méditation Prime Light (PLM) de près de 20’ à ne pas manquer !

En savoir plus sur la PLM

Je suis vraiment impatient de vous y retrouver et de lire vos impressions en commentaires !!! 🙏

Nicolas

Séance complète :

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Hey mes amis ! 👋

Voici le replay de la séance “Dimanche YOGA & MOUVEMENTS” du 6 Octobre 2024 accessible à tous mes abonnés payants.

Une session complète dans laquelle j’introduis aujourd’hui le travail de techniques et principes de Self-defense dans une perspective globale de croissance et de préservation personnelle.

Rejoignez-moi pour 1h20 entre tradition et modernité pour prendre soin de vous, (re)trouver la paix intérieure et développer votre potentiel !

Au programme :

- Échauffement (Salutations au soleil A et B détaillées du Ashtanga Yoga et complétées par un travail de l'ouverture du bassin)  🔥

- Exercices de mobilité / renforcement musculaire de l'ensemble du corps 💪

- Travail de principes et techniques de bases issues des Budō dans une perspective de Self-defense (postures, poings, pieds, principes pour générer de la puissance) 🐉

- Étirements en douceur des principaux groupes musculaires et articulations 🤸‍♀️

- Relaxation / Méditation 🧘‍♀️ finale en Shavasana

Je suis vraiment impatient de vous y retrouver !

Nicolas ❤️👊

Extraits de la séance :

En savoir plus sur la philosophie de ces séances dominicales:

Séance complète :

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Voici le replay d’un live Facebook qui faisait suite à une séance de méditation Prime Light (en savoir plus!) que j’ai animé lors d’un festival Sports - Santé - Bien-être en début d’été.

En effet, après cette séance qui a vraiment impacté les personnes présentes, ces dernières m’ont fait part de nombreuses questions qu’elles se posaient sur la méditation, la façon de la pratiquer, comment démarrer et comment devenir autonome.

Au cours de ce live, qui avait pour but de répondre à ces interrogations, qu’il est naturel de se poser lorsque l’on souhaite aborder et intégrer cette pratique si puissante dans sa vie, j’aborde notamment les questions suivantes:

• Qu’est-ce que méditer?

• Dans quelle position?

• Que fait-on lorsqu’on médite?

• Quelle fréquence pour que cela apporte de réels bénéfices?

• Combien de temps méditer?

• Penser ou pas penser?

• Mettre une intention dans notre méditation?

J’espère que cela pourra vous être utile et répondre à quelques questions que vous vous posez sur cette pratique!

Abonnez-vous pour recevoir plus de contenu de ce type directement dans votre boite email, n’hésitez-pas à commenter pour partager votre expérience ou me faire part de vos interrogations, et bien sûr partagez et aimez si cela vous a plu!

À très bientôt,

Nicolas

N’hésitez-pas à partager vos questions en commentaires ainsi que votre expérience de la méditation. Faites-nous également part de vos victoires - mêmes petites! - sur ce magnifique chemin de votre croissance personnelle, et participez ainsi à inspirer vos compagnons Codeurs de Réalité!

Pour aller plus loin, et si ça n’est pas déjà fait, je vous invite à lire avec attention les autres éditions de ma newsletter, en commençant par exemple par:

Je vous recommande également de jeter une oreille à mon Podcast, il pourrait bien contenir quelques idées et perspectives utiles pour vous aider sur le chemin de votre expansion personnelle! Vous pouvez commencer par ici:

Tchuss! ✌️

Hey ! 👋

Voici le replay de la séance “Dimanche YOGA & MOUVEMENTS” du 23 juin 2024 accessible à tous mes abonnés payants.

Une session plutôt light et décontractée pour tous niveaux, conçue comme un véritable voyage somatique vers vous-même et votre bien-être.

Rejoignez-moi pour 1h20 entre tradition et modernité pour vous ressourcer et régénérer votre corps et votre esprit après une journée ou une semaine agitée!

Au programme :

- Échauffement / Mobilisation articulaire  💫

- Travail respiratoire d'ancrage en relation avec les trois principaux centres énergétiques 💨

- Exercices pour favoriser la mobilité des hanches 🐉 (particulièrement bénéfiques pour améliorer les coups de pieds des pratiquants d'arts martiaux 😉)

- Renforcement musculaire (gainage / abdominaux profonds) 💪

- Étirement en douceur des principaux groupes musculaires et articulations 🤸‍♀️

- Méditation guidée 🧘‍♀️ finale de 20mn pour ✨🚀

Je suis vraiment impatient de vous y retrouver !

Nicolas ❤️👊

Extraits de la séance :

En savoir plus sur la philosophie de ces séances dominicales :

Séance complète :

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Ce Vendredi 31 Mai à 10h30, j'animerai un live GRATUIT autour du thème de la Méditation! 🧘‍♀️💫

Et ce webinaire intitulé "Le Paradoxe de la Méditation Aujourd'hui" pourrait bien contenir le matériel dont vous avez besoin si :

1) Vous vous sentez actuellement sous pression, stressé et anxieux à cause de vos responsabilités ou de vos engagements et que cela a des répercussions sur votre vie familiale et de couple

2) Vous traversez en ce moment une période de doutes et de questionnements sur vous-même ou la vie que vous menez et cherchez à y voir plus clair

3) Vous avez une décision importante à prendre et voulez le faire en alignement avec vos valeurs et ce que vous désirez au plus profond de vous

4) Vous êtes entrepreneur et cherchez à améliorer votre productivité (faire mieux en faisant moins!), à mettre en place de meilleures stratégies pour avoir plus d'impact ou à réorienter votre activité pour qu'elle soit plus alignée avec ce que vous êtes

5) Vous êtes thérapeute, soignant, coach, accompagnant, ou tout autre forme d'entrepreneur dans l'Économie de la Sagesse et que vous cherchez un outil pour vous aider à mieux servir vos clients et à avoir plus d'impact

6) Vous ressentez que vous avez besoin de vous débarrasser ou de réécrire certaines croyances qui vous bloquent

7) Vous êtes à la recherche de soulagement par rapport à une douleur ou un trauma passé, que vous avez essayé de nombreuses méthodes mais qu'elles n'ont pas fonctionné pour vous

8) Vous sentez que vous avez des éléments de votre passé avec lesquels vous avez besoin de vous mettre en paix

9) Vous avez de nombreux puzzles à résoudre de par votre profession et recherchez un moyen pour penser en dehors du cadre, développer des idées originales et trouver de nouvelles solutions

10) Vous ressentez comme un poids sur vos épaules au quotidien, une sorte de lourdeur qui vous accompagne en permanence et dont vous ne savez vous débarrasser

11) Vous cherchez à vous reconnecter avec vous-même, à vivre la vie et exprimer votre magnifique unicité en alignement avec votre propre fréquence intérieure

12) Vous recherchez à pouvoir vous créer un espace sûr de paix et de joie, loin du chaos de ce monde, et dans lequel vous pouvez laisser libre cour à votre imagination et à votre créativité

13) Vous avez commencé à arpenter le chemin de la croissance personnelle, à la recherche de vous-même, du bonheur et de l'accomplissement, que vous connaissez en ce moment quelques résistances et auriez besoin d'un petit coup de pouce, d'un peu de vent favorable dans vos voiles

14) Vous êtes affecté jusque dans votre vie personnelle par les messages négatifs dont vous submergent les médias chaque jour, si vous ressentez que la grisaille de ce monde a une réelle influence sur votre moral et votre enthousiasme

15) Vous avez l'intuition que la Méditation est un outil qui pourrait améliorer la qualité de votre vie mais que vous ne savez pas par où démarrer

16) Vous souhaitez booster votre pratique de la méditation, la faire passer au "next level" afin qu'elle vous apporte bien plus que de la sérénité - ce qui est déjà beaucoup - dans votre vie

17) Vous aimeriez apprendre une méthode simple et (réellement) efficace pour méditer, une méthode en dehors de tout dogme philosophique ou religieux, une méthode qui vous ressemble et qui peut s'adapter à vous, votre histoire, vos contraintes, votre sensibilité et votre particularité

18) Vous êtes curieux et voulez en apprendre plus sur la Méditation

Je sais que votre temps est précieux et que vous avez beaucoup de choses importantes à faire,

Mais si vous avez répondu "OUI" à une de affirmations précédentes, il se pourrait bien qu'investir une heure avec nous vendredi devienne une des meilleures choses que vous aurez fait cette semaine! 👊

Car au cours de ce live, je vous présenterai:

- Ma conception de la méditation

- Les éléments fondamentaux pour commencer à méditer

- Qu'attendre de la Méditation et les bénéfices concrets qu'elle peut vous apporter au quotidien

- La méthode que je pratique et comment elle a changé (très rapidement) ma vie ainsi que celle de milliers de personnes à travers le monde (ça n'est pas juste un teaser, c'est vraiment le cas!)

Et nous le clôturerons par une méditation guidée de 20mn tous ensemble pour vous reconnecter à vous même et libérer votre plein potentiel! ✨🚀

Je vous attends ce vendredi à 10h30, cliquez sur le bouton ci-dessous pour vous inscrire! (toutes les personnes inscrites recevront le replay par e-mail)
Replay ci-dessous !!! 👇👇👇

Je serai vraiment très heureux pour vous que vous décidiez de faire cet investissement pour vous-même.

Avec beaucoup d'amour,

Nicolas ❤️👊

Replay du webinaire
“Le Paradoxe de la Méditation Aujourd’hui”

Si après ce visionnage, vous souhaiter profiter de cet élan pour mettre en place ou renforcer votre pratique de la méditation et ressentez le besoin d’être accompagné pour cela, contactez-moi, je pourrais bien avoir quelque chose d’intéressant pour vous! 😎

Mes messages dans le Chat en fin de live:

Nicolas:
Formation "Maîtriser la Méditation"
-----------------------------------
Au programme:
- 8 Sessions d'apprentissage et d'approfondissement tous les lundi et jeudi de 10h30 à 11h30 à partir du 10 juin 2024
- 1 Groupe Facebook pour partager, échanger et poser des questions
- Les replays et résumés de chaque session accessibles à l'intérieur de la communauté

1) Accueil et Orientation
2) Présentation de la Méditation Prime Light
3) Phase 1: Présence
4) Phase 2: Appréciation Active
5) Phase 3: Pré-Codage
6) Phase 4: Permettre et Recevoir
7) Méditation Guidée
8) Résumé, Intégration, Questions & Réponses

Investissement: 390€

🎁 290€ avec le Code Promo "Mastery" pour ce qui se sont inscrits à ce live.

👉 https://app.arketa.co/iframe/beyourzenself/series/DSXOYG05i4Z0ggyCrzMg

Nicolas:
Ma newsletter "Codez Votre Réalité"
"La newsletter francophone qui vous donne des outils, philosophies et stratégies pour vous aider à libérer votre potentiel, trouver votre bonheur et construire la vie de vos rêves."

Trois niveaux d'abonnement:
- Gratuit
- Abonnés Payants 12€/mois (129€/an)
- Membres de l'Alliance (290€/an)

👉 https://nicolasleberre.substack.com/

Je veux cette Magie dans ma vie et m’inscris au programme “Maîtriser la Méditation” (démarrage le 10 juin 2024)

👉 https://app.arketa.co/iframe/beyourzenself/series/DSXOYG05i4Z0ggyCrzMg

L’accès au programme est maintenant clôturé.

Pour aller plus loin sur la Méditation, cliquez sur le bouton ci-dessous !

Méditation Prime Light

Hey ! 👋

Voici les replays de la séance “Dimanche YOGA & MOUVEMENTS” du 31 mars 2024.
Me laissant emporter par une bonne énergie, l’atelier a été un peu plus long que prévu, et a duré 1h30 !

La première partie, qui est une séance qui peut se suffire à elle-même dure 45mn et est accessible à tous !

Contenu de la première partie :
- Une courte introduction à la philosophie de ces ateliers
- Un court travail respiratoire afin de calmer et centrer son esprit, et de se revitaliser en favorisant la circulation de l’énergie dans le corps
- Quelques minutes de méditation pour se relâcher, favoriser la présence et se reconnecter avec soi-même
- Une première série d’exercices d’étirements doux et légers
- Sollicitation des grandes chaînes articulaires du corps
- La répétition de Surya Namaskara A (la première salutation au soleil)

La séance complète qui dure 1h30 et se poursuit à la suite des salutations au soleil est quant à elle accessible à tous mes abonnés payants !

Elle contient en plus :
- Une série courte d’étirements debout
- Deux exercices spécifiques pour étirer les hanches et renforcer la puissance des jambes
- Du travail de mobilité, coordination et renforcement musculaire global léger
- Une série d’étirements un peu plus profonds au sol
- Une relaxation / méditation finale de 15mn

Première partie :

Séance complète :

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